Jouez avec du sable pour réduire l'anxiété chez les adultes et les enfants

Les enfants ne sont pas les seuls à pouvoir profiter du jeu dans le sable; les adultes et les enfants peuvent réduire l'anxiété lorsqu'ils jouent avec du sable. La thérapie par le jeu, qui fait appel à de nombreuses techniques différentes, dont le jeu de sable, est une approche thérapeutique légitime pour traiter une multitude de problèmes de santé mentale.

Quand les gens pensent à la thérapie par le jeu, ils pensent souvent que c'est quelque chose pour les enfants et des problèmes propres aux difficultés de l'enfance. Bien que la thérapie par le jeu soit largement utilisée chez les enfants, elle l'est aussi chez les adultes. Et au-delà de la thérapie par le jeu officielle, les enfants et les adultes bénéficient grandement lorsqu'ils, seuls ou en dehors d'une séance de thérapie, jouent simplement avec du sable pour réduire l'anxiété.

"[Le sable] peut être très apaisant pour la psyché, offrant une guérison au-delà de ce que nous pouvons visiblement comprendre." Explorer les avantages de la thérapie par bac à sable pour les adultes

Pourquoi vous pouvez jouer avec du sable pour réduire l'anxiété

Jouer dans le sable présente de nombreux avantages pour les enfants et les adultes qui réduisent l'anxiété. C'est similaire à utiliser des objets de confort pour réduire l'anxiété car il est tactile et présente également ses propres avantages.

• Le jeu de sable contourne les parties logiques et intellectuelles du cerveau. En jouant avec le sable, les gens n'ont pas à parler ou à penser avec des mots. Sand aide les gens à aller plus loin et à accéder à leurs aspects créatifs. Étant donné que l'anxiété nous fait trop réfléchir et suranalyser, c'est un énorme avantage qui contribue grandement à réduire l'anxiété.
• Lorsque nous jouons avec du sable, nous pouvons réduire l'anxiété, les conflits intérieurs et les tensions. Le jeu de sable est une technique expressive, non pas parce qu'elle est verbale mais parce que nous pouvons laisser aller et utiliser un nouveau médium de manière créative pour exprimer des pensées et des émotions. Le simple fait de manipuler le sable sans y mettre des mots réduit symptômes et signes d'anxiété.
• Le travail du sable abstrait peut être incroyablement relaxant. Jouer avec du sable fonctionne bien pour réduire l'anxiété car il augmente pleine conscience du moment présent, calme l'esprit et réduit le stress pour aider accordez-vous une pause.
• Si vous le souhaitez, le jeu de sable peut impliquer l'utilisation de petits objets pour créer des paramètres et des mondes. En se détendant et en utilisant les objets dans le sable sans se soucier d'être logique ou de le faire «bien», quand on se laisse simplement jouer avec du sable, nous pouvons réduire l'anxiété en obtenant de nouvelles perspectives et perspectives que nous n'aurions peut-être pas trouvées simplement en parlant de notre anxiété.

C'est vrai; pour les adultes et les enfants, jouer avec le sable peut réduire l'anxiété. Je vous invite à regarder la vidéo pour savoir comment jouer avec du sable pour réduire l'anxiété.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.