L'automutilation et les montagnes russes émotionnelles

Chaque être humain est aux prises avec des émotions - claires et simples. Ces émotions peuvent aller de l'amour et de la luxure à la peur et à la tristesse. Parfois, avec un claquement de doigt, les émotions peuvent changer radicalement. Il est triste de constater que lorsque les gens commencent à agir déprimés ou anxieux ou paranoïaques, ils commencent automatiquement à lancer des étiquettes, disant que telle ou telle est «agissant bipolaire» ou «doit avoir schizophrénie”.

À tous ceux qui lancent des étiquettes comme ça - réfléchissez avant de dire parce que, croyez-moi, ça fait mal.

Pour les autodestructeurs, les montagnes russes émotionnelles font partie de la vie quotidienne. Cependant, ces émotions ont tendance à être plus négatives que positives. Pendant les périodes les plus basses ou les plus basses, les auto-agresseurs ont tendance à ressentir des émotions effrayantes de peur, d'anxiété, de dépression et d'impuissance. Ils se tournent vers les capacités d'adaptation négatives de couper, de brûler ou de cueillir leur peau pour, espérons-le, libérer ces sentiments.

Le fait est que l'utilisation de l'automutilation comme une capacité d'adaptation n'aidera pas à faire disparaître ces sentiments négatifs à long terme.

Les émotions négatives sont certainement effrayantes

Je me souviens de ma peur quand j'ai commencé à sentir mes émotions changer radicalement. Un instant, je serais content et heureux. Le lendemain, quelque chose m'irritait - comme une mauvaise note ou le combat de mes parents. Cette irritation se transformerait en depression profonde ou le désespoir.

Comme les autodestructeurs le savent, couper souvent les racines de ces émotions.

Dans mon passé, je ne savais pas comment gérer ces émotions et elles m'effrayaient tellement que la coupure était le seul moyen de me calmer. Après avoir fait une petite marque, je pouvais sentir ces émotions négatives s’échapper un peu. Cependant, le mot clé est un peu car après un certain temps, ces émotions négatives reviendront parce que, bien, nous sommes humains.

Beaucoup de personnes trouble bipolaire ont du mal à contrôler leurs émotions alors qu'ils sautent constamment de haut en bas. Cependant, lorsque ceux qui souffrent de troubles de l'humeur demander l'aide de thérapeutes ou de psychiatres, ils travaillent sur des techniques qui les aident à gérer ces émotions rebondissantes telles que la «respiration carrée» ou les techniques de relaxation.

Et oui, j’ai utilisé ces techniques de nombreuses fois.

Le tour des montagnes russes ne s'arrête jamais

C’est officiellement à nous de trouver des moyens de sécuriser ces émotions négatives lorsqu’elles prennent le contrôle total de notre corps. Que vous ayez une maladie mentale ou non, vous luttez avec des émotions positives et négatives. Certains autodestructeurs ont tendance à porter leurs émotions sur leurs manches - littéralement. Il est temps de trouver des moyens de ne pas marquer votre corps avec ce que vous ressentez, mais d'en parler, d'écrire, de chanter ou de vous entraîner.

Je ne sais pas si cela a du sens, mais pour le dire simplement - utilisez ces compétences d'adaptation. Vous savez que vous les avez et ne laissez pas vos émotions les contrôler.

Tu es plus fort que ça et tu le sais.