Comment faire face au trouble de la frénésie alimentaire au travail

Trouble de la frénésie alimentaire (BED) peut dépasser toute votre vie, alors comment gérez-vous les troubles alimentaires excessifs au travail? Parfois, le travail peut vous aider à gérer les symptômes, d'autres fois il peut les déclencher. Apprendre à faire face à votre trouble alimentaire excessif au travail est une partie difficile de votre voyage de récupération de frénésie alimentaire.

Comment le travail peut vous aider à faire face aux troubles alimentaires excessifs

Parfois, je trouve que le travail m'aide à faire face à mon trouble alimentaire excessif. Quand je suis à
travailler, je suis loin de mon frigo, j'ai quelque chose à m'occuper et j'ai des gens autour de moi avec qui je peux interagir. Toutes ces choses m'aident à arrêter de penser à manger et à manger réellement.

Comment le travail peut déclencher votre trouble alimentaire excessif

cependant, déclencheurs de troubles alimentaires abonde toujours lorsque vous essayez de faire face à votre trouble de l'alimentation au travail. Le travail peut vous stresser, vous fatiguer physiquement et, si vous devez faire face au public, être émotionnellement épuisé. parfois

stress au travail et les fonctions de l'emploi peuvent vous rendre vulnérable aux crises de boulimie.

Même si vous ne vous excitez pas, il est courant de se tourner vers des aliments réconfortants pour se sentir mieux après une longue journée. Certains jours, quand je rentre à la maison, je me fiche de ce qui est disponible pour manger, je veux juste me sentir rassasié et satisfait. Cela m'amène parfois à manger quand je n'ai pas faim ou trop manger.

Comment vous pouvez faire face au trouble de l'hyperphagie boulimique au travail

Lorsque vous faites face à un trouble alimentaire excessif au travail, il est important de travailler avec votre médecin ou thérapeute des troubles alimentaires pour trouver un moyen d'identifier les déclencheurs qui provoquent votre picotement ou votre suralimentation et proposer une liste de solutions pour vous aider à y faire face. Cela peut prendre du temps et peut également être très difficile. Mais une fois que vous avez isolé la cause de votre fringale ou de votre suralimentation, vous pouvez commencer à travailler sur des solutions au problème.

Par exemple, j'ai trouvé que préparer un déjeuner m'aide. Avant, je commandais et recevais des portions entièrement trop grandes pour mon estomac depuis que j'avais chirurgie de perte de poids de manchon gastrique. Je mangerais trop et me sentirais mal à l'aise pendant des heures après. Mais préparer un déjeuner me permet de préparer une portion raisonnable pour moi-même, d'apprécier ma nourriture et de ne pas me sentir si bourré par la suite.

Équilibrer le travail et les troubles de l'alimentation n'est pas facile, mais je vais le faire

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