L'anxiété refusée ne s'éteint pas

La peur niée, réprimée, supprimée ou perdue de vue n'est pas une peur éteinte.

Traiter l'anxiété: «comme si»

On m'a dit qu'agir «comme si» je ne suis pas aussi anxieux que moi est une chose utile. C'est aussi dangereux. Comme avec presque toutes les techniques parfois est bien, mais si vous êtes comme moi et que vous ferez tout ce que vous avez à faire pour pouvoir mettre votre anxiété de côté et de fonctionner, et si ce que vous voulez, c'est continuer à vivre autant que vous le pouvez, sans être interrompu par la peur, alors cela peut devenir déstabilisant.

Je minimise l'impact l'anxiété, le SSPT, a eu sur ma vie, a toujours sur ma vie. Dans ma tête au moins. Donc je pense que si vous traiter cette tendance à ignorer l'anxiété avant d'aller de l'avant et d'agir comme si vous alliez de toute façon, vous vous préparez à des moments difficiles.
Le problème étant que vous pourriez ne pas échouer à ce concert d'acteur mais que vous êtes coincé dans une situation où vos vraies émotions -y compris l'anxiété

- sont si loin que vous ne savez pas vraiment ce que c'est. C'est comme ouvrir la porte à la dépression et l'inviter pour une tasse de Joe.
Les choses peuvent sembler aller bien, à première vue, mais comme je l'ai dit, la peur niée ne s'éteint pas.

Mon objectif ici est vraiment de ne plus avoir peur, peu importe la profondeur et la distance avec lesquelles je pourrai enterrer les peurs, peu importe à quel point je pouvais les couvrir et continuer les choses et personne ne saurait que ce n'était pas la vraie chose et je n'étais pas pêche. Personne sauf moi. Souvent comme je minimiser les réalités de l'anxiété, et bien que mon estime de soi ait eu plus que quelques coups durs, je sais que je veux me sentir bien en moi bien plus que je ne veux me sentir «comme si». Parce que «comme si» était seul et «comme si» était plutôt solitaire.

Syndrome de la «salle bondée», anxiété et conséquences

Se faire dire d'être moins réel me semble un mauvais plan. Surtout lorsque vous passez une partie importante de votre vie éveillée coincée dans des boucles de temps passé, ou déréalisée, dispersée, confuse, effrayée, paranoïaque, perdue et certainement déjà assez seule.

En tout état de cause, alors que «comme si» pouvait être utile pour le moment - si c'est un moment particulièrement difficile et il vous suffit de passer au travers de toutes les manières possibles, d'une manière aussi fonctionnelle possible. Et bien que ce soit génial, utile, il a également besoin d'un délai. Il doit être assorti d'une mise en garde importante, car ce n'est vraiment pas une bonne idée de compter sur «comme si».

• Tout d'abord, ce n'est pas du tout fiable. Si vous pouvez continuer, ce n'est qu'une question de déni assez important et c'est un fait que quelqu'un avec anxiété doit prendre au sérieux ou subir les conséquences très désagréables de l'avenir.

• Deuxièmement, ce n'est jamais vraiment sérieusement suggéré comme une chose à long terme, mais lorsque d'autres choses ne viennent pas pour combler la brèche, ou si vous êtes juste coincé, ou à long terme n'est même pas quelque chose que l'anxiété vous permet de concevoir, il peut être assez facile de se fier à ce genre de choses de toute façon.

Ces mesures d’écart sont censées être des options dans un répertoire de outils pour gérer l'anxiété. Mais lorsque vous basculez entre Coping Skills 317 et OMG Get Me Out of Here 102, tout le répertoire n'est plus que de la théorie.