Comment s'éloigner de la violence verbale

Personne ne me croirait que mon mari est si méchant avec moi à la maison. Il est le mari parfait, me louant à tous puis à la maison en me disant que je suis un idiot, stupide, se plaindre que la maison est un gâchis (pas vraiment), disant que lui et les autres que nous connaissons sont plus intelligents et meilleur que moi. Il a dit que je suis déçu et regrette de m'avoir épousé. Il a dit que les autres savent que je ne suis pas intelligent.
6 mois après notre mariage, il m'a dit qu'il avait l'impression que mon amour pour lui était un amour commode, l'aimais essentiellement pour ce que je pouvais retirer de lui. Il m'a demandé "pour quoi êtes-vous bon?"
Au début, j'étais trop blessé pour faire autre chose que d'essayer de m'expliquer, de me défendre et de pleurer. Et les insultes ont empiré, puis les bousculades.
Aujourd'hui, il m'a donné un coup de poing dans le bras mais il a dit que c'était parce que je me déplaçais sur le côté qu'il m'a frappé au bras et que je l'étais. Puis il m'a poussé en arrière en marchant en avant et en me cognant la poitrine.

Comment quittez-vous une relation abusive?
Vous sortez par la porte.
Avoir un plan de sécurité est intelligent si vous avez le temps de rassembler des documents importants, des photos, des médicaments. Partez quand il n'est pas à la maison. J'ai quitté un jour et j'ai laissé tout ce que je possédais. J'ai changé de numéro de téléphone ce soir-là. Bloqué lui et toute sa famille et nos anciens amis communs sur FB. J'ai dit à ma famille et à mes amis de confiance de ne pas répondre s'il les contactait.
J'ai été agressé verbalement, émotionnellement et physiquement par lui. Il a suivi TOUS les modèles dont Kellie parle ici. Il y a eu la phase de tension (mon cœur battait la chamade). J'ai marché sur des coquilles d'œufs pour «éviter de le faire» se déchaîner / exploser / hurler. Je sais maintenant que je n'avais absolument aucun contrôle sur ses actions. Je ne lui ai rien fait faire, même s'il me faisait croire que je le faisais.
La phase de tension a été suivie par la violence réelle, l'explosion, verbale ou physique. De se tenir directement au-dessus de moi en criant avec sa main à un pouce de mon visage, jusqu'au moment où il m'a jeté par terre et m'a étranglé. Il est arrivé au téléphone d'abord après m'avoir entendu dire quelque chose à propos de l'appel à la police et j'ai été arrêté. Il l'a utilisé au-dessus de ma tête de plusieurs façons pour garder le contrôle. Cela m'a aussi fait peur de ne plus jamais impliquer les forces de l'ordre. Il m'a fait brûler un tapis en m'attaquant, mon état doit arrêter une partie lors d'un appel DV et il avait la blessure visible. Un tapis brûle. Je suis une femme plus âgée et je n'ai jamais été agressée - jamais. Il était incapable émotionnellement de parler de notre relation comme un adulte mature. Il disait: "Oh arrête ton psychobabble". Il inventerait des choses que j'aurais dites dans mon sommeil et me punirait pendant des semaines en disant que c'était le nom d'un ex. Il était incroyablement jaloux et enragé m'appelle une pute et dit que je me suis vendu. Il a utilisé ma famille comme une arme, me disant qu'il était menacé par eux. Ce qui l'a menacé, c'est mon attention et mon amour naturel pour ma famille, il était carrément jaloux de mon fils et de notre relation. Il a travaillé très dur pour le démolir.
Puis l'étape de la lune de miel où il tentait rarement de faibles excuses. Il ne s'est jamais excusé de m'avoir agressé, c'était de ma faute, je l'avais mis en colère, j'avais fait exprès ce que c'était pour le faire partir. Ses étapes de lune de miel sont devenues moins nombreuses et plus faibles, le temps entre cette étape et le cycle de retour à la phase de tension était plus court chacun
Temps. Bientôt, ce fut toute la tension. Mon cœur battait et ma tête était trouble. Je me doutais.
Un jour après une explosion si forte dans notre quartier calme, je savais que c'était tout. Je me remettais d'une opération et je ne pouvais pas
Partir quand je le voulais. J'avais ignoré mon instinct; l'intuition de mes femmes. C'était criant!! Je me suis renseigné sur les abus. J'ai lu le site Kellies et je me suis vu. Je savais que mon instinct avait raison.
J'ai appelé le National Domestic Violence Hotline et cela m'a donné le pouvoir dont j'avais besoin pour partir. Vous pouvez les appeler autant que vous voulez et ils écoutent, pas de jugement. Il avait récemment acheté une arme à feu sans me consulter sous prétexte de protéger sa maison et ses biens de mon propre fils. Lorsque la hotline a entendu dire qu'il m'avait maltraité physiquement ainsi que des violences verbales / émotionnelles et avait apporté une arme à feu à la maison, ils m'ont fortement suggéré de partir.
Je me suis réveillé un jour et je savais que c'était le jour. J'étais terrifiée à l'idée qu'il soit rentré chez moi pendant que je mettais quelques vêtements dans ma voiture. La veille, il l'avait presque perdu car il avait renversé un sac de chips. Son visage était tellement rouge que je pensais que lui et ses veines allaient exploser. À ce moment-là, je me suis assis et au milieu des palpitations, je me suis émerveillé à l'intérieur de ce qu'il était vraiment une personne malade.
J'étais probablement parti 6 fois au cours de nos deux ans et demi ensemble. J'ai de graves problèmes de colonne vertébrale et il était très difficile de dormir sur des canapés amis / familles. Je me suis toujours fatiguée et j'ai raté ma propre maison, mon propre lit. Pourquoi je doivent toujours partir? Je devais le faire parce que je me gardais en sécurité même sans le savoir à l'époque - je ne pouvais pas rester dans cet environnement crié, accusé de choses que je n'avais pas faites, dit à Get Out Get Out. Si je restais, il me suivait dans la maison en criant, puis il retirait son affection de ne pas me parler pendant des jours. Il publierait des choses agressives passives sur FB. "Avez-vous déjà confondu une leçon de vie avec une âme sœur?" C'était l'un d'eux.
Le jour où je suis parti, j'ai pensé que j'allais m'évanouir. Je suis allé dans une maison d'amis de confiance. J'étais émotionnellement épuisé. Vivre sous un état constant d'adrénaline, prêt à se battre ou à s'envoler est épuisant. Le lendemain - après avoir changé mon numéro, mon adresse et obtenu une boîte postale, j'ai déposé une ordonnance d'interdiction. J'ai continué d'appeler la hotline qui m'a mis en relation avec des abris. La plupart étaient pleins mais Dieu m'a dit que j'avais une place pour vous. Et l'a-t-Il jamais fait. J'ai été entourée par les femmes les plus fortes et les plus solidaires (et quelques hommes sélectionnés) qui comprennent vraiment. Ce n'est pas un pas en arrière, c'est un pas vers une nouvelle vie - et une vie sans lui. Je redeviens en bonne santé. Je peux à nouveau penser clairement, prendre de bonnes décisions de vie solides et me faire à nouveau confiance.
Il n'est jamais trop tard pour changer votre vie. Il y a des organisations qui veulent aider. Je vous encourage à appeler la hotline nationale et à commencer par là.
Partir est effrayant. Cela se démarque de tout ce qui est familier. Mon agresseur me faisait croire que je ne pourrais pas y arriver sans lui, même s'il était un bourreau de tir. Il achèterait de la nourriture que je devais cuisiner, mais l'utilisera de manière à déformer ma pensée que je ne mangerais pas sans lui.
J'ai eu 2 chirurgies majeures en 7 mois, dont une chirurgie et un traitement contre le cancer. J'étais épuisé et j'avais besoin d'aide. Chaque fois que j'étais en panne, il me maltraitait verbalement / émotionnellement. À l'extérieur, il ressemblerait au sauveur. Mais ils ne savent pas ce qui est économisé pour le temps où nous serions seuls. Il aimait s'assurer que les voisins entendent ses tirades, une partie de l'humiliation qu'il aimait me vouer.
Je suis libre!! Je suis dehors!! Je suis calme, confiant et sûr de moi. Je me fais à nouveau confiance. Je m'aime. La thérapie fait partie du système de soutien du refuge et je recommanderais cela à tous les survivants d'abus. J'ai le SSPT de son abus. Un claquement de porte me secoue. Mais ce n'est pas lui qui le claque, donc ça va.
Merci Kellie d'avoir permis une communication ouverte sur ce sujet difficile!! Cela signifie le monde pour moi de lire vos mots et de savoir que - C'ÉTAIT PAS MA FAUTE !!!

Je ne connaissais pas très bien mon mari avant de nous marier. Il y avait des prophéties selon lesquelles je devais épouser cet évangéliste. Une semaine après notre mariage, j'ai réalisé qu'il était un alcoolique noir. J'ai refusé de vivre avec lui pendant qu'il buvait activement. Il a arrêté de boire il y a environ 18 mois. Au début, je pensais que les explosions provenaient de l'alcoolisme non traité, mais je me rends compte maintenant qu'il affiche un comportement abusif prémédité. J'ai plusieurs maladies chroniques douloureuses qui peuvent me laisser immobile. C'est alors qu'il choisit de faire rage et de battre verbalement pendant des heures. Si je mets des écouteurs, il se mettra droit dans mon visage et hurlera plus fort et commencera à lancer des choses. Il sait que s'il essaie cela au téléphone, je raccrocherai ou si je vais bien, je partirai. Je ne peux pas facilement déménager, j'essaie de créer mon entreprise, donc financièrement je peux me qualifier pour mon propre appartement et le divorcer. La nature de ma maladie, la fibromyalgie, la cystite interstitielle, la fatigue chronique, etc., ne me permettent pas de travailler à temps plein. Nous déménageons dans une petite ville moins chère où je prévois assister à une église active à environ un mile de là pour obtenir du soutien. Je me sens un peu stupide de m'engager dans une autre relation abusive. J'étais impliqué dans un avant, j'ai eu plusieurs années de conseil et j'ai mis fin à cette relation. Je reconnais maintenant les signes, je mérite d'être traité avec respect et je travaille sur un plan de sortie.
J'ai besoin d'idées sur la façon de me détacher de lui lorsque j'ai des flambées aiguës. Je ne peux que penser à essayer de ne pas lui faire savoir que je suis aigu, mais parfois je souffre de douleurs ou de crampes musculaires si graves que je ne peux pas marcher. Je ne m'engage pas, je n'explique pas. Essayer de changer de chaîne ou utiliser la technique d'enregistrement cassé est inefficace. Il est important que je me détache le plus tôt possible, car après environ une heure de sa prise folle, blâmant et les accusations de mon SSPT de ma relation précédente sont activées et je commence à trembler de façon incontrôlable. Des idées? Je vous remercie

J'étais une personne indépendante, heureuse et sortante. Mais maintenant, j'ai l'impression de me perdre. Mon mari m'a utilisé beaucoup de mots désobligeants pendant 4 ans depuis que nous avons commencé à vivre ensemble seuls. Stupides, faibles, paresseux sont les "habitués". Surtout, il se met en colère parce que je m'occupe de nos enfants et que je ne rapporte pas d'argent. Je travaille à retrouver mon métier mais cela n'a pas été facile (je suis immigrant). Au début, je me battais et lui répondais. Mais réalisant que je ne pourrais jamais gagner, j'ai commencé à me taire en espérant que si je ne répondais pas, il ne continuerait pas plus longtemps. Pendant les années où je ne travaillais pas pour m'occuper de ma petite fille (j'ai 2 autres enfants), il me parlait en me disant des choses comme, comment ne pas trouver un travail?, c'est parce que vous n'êtes pas assez fort / trop faible / trop dépendant / stupide etc... Je ne me suis plus défendu, j'ai pris ses mots comme la vérité, sentant que c'était vraiment de ma faute et que j'étais vraiment trop faible ou stupide. Plus tard l'année dernière, je ne sais pas comment cela s'est produit, j'ai réalisé que je n'avais pas besoin de prendre cela. Maintenant je veux sortir, mais je ne sais pas comment surtout avec mes enfants. Bien que j'en ai les moyens, je ne sais pas si c'est légal. Cette page est très stimulante et je pleurais tout le temps que je la lisais. Je sens que la peur qu'il m'a inculquée se dissipe lentement et avec le temps, je pourrai simplement me lever et m'éloigner.

Excellent article ci-dessus, merci! Je suis mariée depuis 6 ans et demi et j'essaie de divorcer depuis neuf mois mais je suis toujours en cours. Je suis vraiment formidable parce que je me suis mis du côté des choses où j'ai commencé à me remettre! Je me suis toujours considéré comme une personne forte et intelligente, mais la violence verbale / émotionnelle constante a fait des ravages sur moi. J'avais vraiment l'impression de m'être perdu en cours de route. En fait, je me sentais comme une personne folle parce que lorsqu'aucune décision que vous prenez n'est correcte, vous arrêtez simplement de les prendre. Non seulement mon mari ne soutiendrait pas la plupart de mes efforts, mais il me saboterait et regarderait et voudrait que j'échoue! C'était satisfaisant pour lui parce que ça le faisait se sentir important et comme si j'avais besoin de lui. Il se renfrogna, me souffla beaucoup et me reprocha même de m'être levé au milieu de la nuit pour aller aux toilettes si je le devais! Je marchais constamment sur des coquilles d'œufs. J'ai pris des antidépresseurs pour faire face, mais je me suis réveillé un jour et j'ai dit NON PLUS! Je me suis dit que je n'allais plus pacifier la situation. Je me suis dit que ça allait SUCK, mais que je devais être prêt à ressentir tout le poids de la situation pour devenir assez fou pour ne plus être manipulé pour rester ensemble. Les antidépresseurs n'étaient pas la réponse pour moi parce que même si j'étais déprimé, je n'avais jamais été déprimé auparavant et mon état mental était dû à la violence... pas à la dépression! Mon mari a demandé le divorce deux fois. À travers les deux, il a continué à essayer de coucher avec moi pour annuler le divorce. Il serait sympa et organiserait des sorties en famille et m'apporterait des fleurs. Appelez cela de la manipulation, appelez-le être un imbécile et réaliser ce qu'il a perdu, peu importe!!! Nous nous sommes réconciliés la première fois, mais la deuxième fois j'ai su que c'était ça. Si je revenais maintenant ce n'était pas une erreur ou qu'il me trompait, si je revenais maintenant ce serait mon choix.
Pour arriver là où je suis maintenant, je devais arriver au point où je m'en fichais si je vivais dans une boîte en carton, tant que j'avais ma fille et que j'étais hors mariage. J'ai entendu la question, QU'EST-CE QUI EST PLUS IMPORTANT, TOUT CE QUE VOUS AVEZ OU TOUT CE QUE VOUS ÊTES? Quand j'ai entendu cela, j'ai su la réponse. Ce que je suis est plus important que ce que j'ai. C'est pourquoi les maisons, les objets matériels et l'argent sont de bons outils de manipulation des agresseurs émotionnels. Dès que vous faites la paix avec l'idée que vous êtes plus important que toute autre chose matérielle dans la maison, alors vous ne pourrez pas garder ces choses au-dessus de votre tête. Par exemple, on me disait tout le temps que j'allais être expulsé de la maison et que je devais aller trouver un endroit où vivre et qu'il garderait ma fille. Quand j'ai finalement dit, BIEN JE NE ME SOUCIE PAS DE LA MAISON, PRENEZ-LE! était quand il a cessé de l'utiliser contre moi. La partie où les choses sont devenues boueuses pour moi concernait ma fille. Il a déposé pour la première fois en garde à vue et m'a dit qu'il allait dire que j'étais une toxicomane, tricheuse, bourreau de travail, mère inapte. Il a en fait écrit dans ses déclarations au tribunal qu'il était le principal dispensateur de soins de notre enfant et que j'avais eu une interaction minimale avec l'enfant depuis la naissance. * Ai-je mentionné que ça allait sucer?! * Il y a certainement eu des moments de faiblesse où je me suis demandé si se battre pour ma fille valait la peine de le voir constamment mentir à propos de mon personnage et d'essayer moi. Mais j'ai toujours mis ces sentiments de côté assez rapidement. Je sacrifierais ma vie pour mon enfant, mais je me suis retrouvé à me demander si la lutte avec mon mari pour la garde en valait la peine, et je savais que c'était la violence qui parlait... pas moi. Pendant longtemps, je me suis convaincu que je pouvais supporter presque tout pour que ma fille puisse avoir deux parents avec elle autant que possible. Un ami intelligent m'a dit qu'il s'agissait de la qualité du temps plutôt que de la quantité de temps, et il avait raison! Mon 80% de temps avec elle sans me sentir stressé et anxieux est toujours mieux que 100% de moi pendant que mon mari était là. Ma relation avec ma fille est maintenant bien meilleure et plus proche qu'elle ne l'a jamais été. En fait, je peux être moi-même avec elle et elle voit le vrai moi avec toute mon attention accordée à elle. J'arrive à me concentrer sur le fait d'être une maman et non sur des disputes avec mon mari. J'avais l'impression d'être une bonne maman avant, mais je sais que je suis meilleure maintenant. Maintenant, nous pouvons nous amuser et rire BEAUCOUP! Vrai rire de nos jours, il y a une différence... Je le sens quand je ris. Elle a eu six ans cette semaine.
Ce qui m'a aidé ...
Thérapie. Il m'a fallu un certain temps en thérapie avant même d'avoir la moindre idée que j'étais maltraité. Donc, si vous cherchez ici sur ce site, vous êtes déjà en avance sur ma position! Quelques moments «ah ha» de la thérapie: 1. Je me demandais pourquoi mon mari devenait si fou que je jouais au football une fois par semaine. Je joue au football de compétition depuis mes 10 ans. Le thérapeute m'a dit qu'il était acceptable de participer à des activités normales et saines pour adultes et que je ne devrais pas avoir l'impression de ne pas pouvoir ou d'avoir besoin d'une autorisation. * C'était un discours fou chez moi. * 2. Un partenaire est un coéquipier. Si nous faisions partie d'une équipe de basket-ball et que j'avais un grand joueur en tant que coéquipier mais qu'il n'avait JAMAIS passé le ballon, est-ce quelqu'un que je voudrais vraiment dans mon équipe? Cela ne signifie pas qu'il n'est pas un bon joueur de basket-ball, il n'est tout simplement pas quelqu'un avec qui vous voulez faire partie d'une équipe. 3. Les relations consistent à «raconter»... si votre partenaire ne reconnaît pas vos sentiments ou ne vous écoute pas expliquer comment les choses vous font sentir, alors ce n'est pas correct. * Cela semble logique maintenant, mais révolutionnaire à l'époque. * 4. Lorsque votre partenaire vous dit des choses méchantes, vous pouvez revenir en arrière et vous dire: "Non, attendez un minute, je me connais et non, ce n'est pas moi. "Tout simplement parce que votre partenaire dit que vous êtes des choses ne les fait pas vrai. 5. Lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas, c'est le cas. C'est votre corps / esprit qui vous dit que quelque chose ne va pas, et la colère est une émotion qui ne doit pas être rejetée tout le temps. Il est normal de reconnaître que vous êtes en colère contre les choses afin de commencer à y faire face. Si vous repoussez votre colère tout le temps, il est très probable que vous n'ayez pas à gérer les raisons de la colère.
Si le coût de la thérapie vous inquiète, ne vous laissez pas décourager. Trouvez un moyen de voir quelqu'un (mon mari a quitté son emploi pour me retirer de son assurance). J'imagine que presque tout le monde dans cette situation bénéficierait d'une thérapie. Cela n'a pas été utilisé contre moi devant les tribunaux, et il a mis du temps à inventer des trucs, donc je peux vous dire que cela n'est pas revenu me hanter de toute façon comme je le pensais. Cependant, si vous êtes sur des ordonnances qui peuvent être portées devant le tribunal, mais le juge ne semblait pas se soucier de tout ce qui était prescrit.
Livre. Sur Audible.com, l'amour de Christi Paul n'est pas censé blesser. Elle est passée par là et a essentiellement donné un aperçu perspicace sur qui, quoi, pourquoi de tout cela. L'écoute de ce livre m'a aidé à identifier plus de situations que je n'avais même pas reconnues comme des abus... comme quand Je vomissais et j'étais malade un jour et il a refusé de quitter le travail 1,5 heure plus tôt pour récupérer notre fille du jour. se soucier. Elle a beaucoup de conseils uniques sur la façon de trouver les avantages de la violence verbale. Cela semble bizarre au début, mais c'est très curatif. Ce livre m'a plus guéri en quelques jours que je n'aurais pu le faire seul depuis des années.
Livre. Par Karen Casey. CHAQUE JOUR UN NOUVEAU DÉBUT. C'est un livre de conseils quotidien pour les femmes. Créé à l'origine pour récupérer les toxicomanes et les consommateurs d'alcool, mais il fonctionne pour toutes les femmes.
Pinterest. J'ai un forum dédié aux CITATIONS. Ensuite, j'en ai fait un dédié au DIVORCE. Quand je me sens faible, je lis ma planche de divorce avec mes bonnes citations et cela me renforce considérablement. Beaucoup de favoris, y compris, "Mon mari et moi avons divorcé sur des différences religieuses... Il pensait qu'il était Dieu et je ne l'ai pas fait!!! "" Je n'ai pas changé, tu ne m'as jamais connu. "" Ne deviens jamais jaloux quand tu vois ton ex avec quelqu'un autrement, parce que nos parents nous ont appris à donner nos jouets usagés aux moins fortunés. "" De l'autre côté de la peur se trouve la liberté. "" Avant vous diagnostiquez-vous une dépression ou une faible estime de soi, assurez-vous d'abord que vous n'êtes pas entouré de connards. "De toute évidence, ils vont de sérieux à drôle. Je n'en mettrai plus pour que vous puissiez découvrir vous-même certains de ces joyaux.
Rechercher CONTRÔLE DU COMPORTEMENT. L'autre jour, j'ai lu un article en ligne sur la façon dont les hommes / femmes qui contrôlent essaient de supprimer tout type de stimuli extérieur dans votre vie, y compris la famille, les amis, le travail, les activités. Ils participent à des accusations constantes de tricherie (également dans le livre de Christi Paul). Et plus.
Munissez-vous d'un magnétophone. Quand les choses allaient vraiment mal, je restais allongé là-bas et je me faisais crier dessus et me faire chier. J'ai finalement commencé à enregistrer des choses après qu'il m'ait dit qu'il mentirait à mon sujet au tribunal. Je sentais que j'avais besoin d'un moyen de lui prouver le contraire. L'enregistreur de mon téléphone enregistre pendant près d'une heure. Vous pouvez également télécharger une application d'enregistrement d'appels qui enregistre tous les appels téléphoniques et vous pouvez supprimer tous ceux que vous n'avez pas besoin de conserver. J'ai frappé l'or sur plusieurs enregistrements, mais un en particulier là où il est entré après avoir déménagé et commencé une altercation. Il m'a lancé quelque chose et m'a frappé au visage et a réveillé ma fille qui était au lit à côté de moi. Je lui ai demandé de partir encore et encore et j'ai finalement dit que j'appellerais la police. Il m'a dit que je n'avais aucune preuve d'altercation et que c'était juste une tierce partie, car je n'avais pas d'ecchymose à l'œil. C'est peut-être là que je devrais mentionner que mon mari est policier. C'était donc assez intimidant de savoir que j'allais devoir lui faire face au tribunal. Mots de prudence à ce sujet: je ne lui ai JAMAIS parlé des enregistrements et je ne les ai jamais joués pour personne, sauf pour mon avocat. Vous ne pouvez jamais laisser les enregistrements être connus ou les utiliser comme un levier devant le tribunal. Vous devez les sauvegarder sur le stockage cloud dans le cas où quelque chose arriverait à votre téléphone. Vous devez protéger votre téléphone par mot de passe, sauf si vous pouvez déplacer tous vos enregistrements vers un stockage Internet / cloud. Si quelqu'un appelle pendant l'utilisation de la bande magnétique, il arrête cet enregistrement et ne redémarre pas tout seul. Vous devez redémarrer manuellement l'application magnétophone ou mettre le téléphone en mode avion pour éviter les appels. Il n'était au courant de ces enregistrements que le jour de l'audience. Son avocat a quand même essayé de m'accuser d'être responsable de l'altercation et m'a accusé de le poursuivre dans la pièce voisine pour continuer l'altercation alors que je lui demandais de partir. * Ai-je mentionné que cela allait être nul?! * Vous devriez également télécharger une application de capture d'écran. Il est utile pour beaucoup de choses, y compris pour prendre des photos de mes journaux d'appels lorsque mon mari m'accuse de ne pas le laisser parler à notre fille pour montrer qu'ils ont parlé ou qu'il n'a jamais appelé. Je joins simplement la capture d'écran dans un e-mail et l'envoie à mon avocat.
Tu n'es pas seul. Obtenez votre système de soutien ensemble. Famille, amis, avocat. Sachez que les juges ont vu maintes et maintes fois le comportement de contrôle et devraient être en mesure de l'identifier très facilement. Malgré son avocat tordu, j'ai presque tout ce que j'ai demandé et même si je ne l'ai pas fait, j'étais prêt à vivre dans une boîte en carton aussi longtemps que j'aurais ma fille. Ce n'est pas émotif pour le juge. C'est des affaires. Vous devez également commencer à le traiter de cette façon.
N'abandonnez pas vos droits. Mon mari a essayé de me faire renoncer à mon droit à un procès dans notre comté de résidence conjugale. Cela signifie que je me rends à lui pour chaque audience. Il a essayé de me convaincre et de me harceler encore et encore de ne pas avoir d'avocat et m'a accusé d'être un idiot pour avoir gaspillé mon argent. Il a essayé de me faire accepter un prix bien inférieur à ce à quoi j'avais droit, et j'aurais accepté sans le savoir certaines choses juste pour le faire partir, mais mon avocat ne m'a pas laissé faire. Vous paierez entre 2500 $ et 5000 $ pour un avocat, mais vous avez besoin de quelqu'un dans votre coin qui connaît la loi et à quoi vous avez droit. Si vous renoncez à 100 $ par mois en pension alimentaire pour enfants, cela représente 1 200 $ par année pendant autant d'années jusqu'à ce que vos enfants aient 18 ans. Votre avocat peut établir une ordonnance de déduction de revenu afin que vous ne soyez pas au gré de votre conjoint (contrôle) quant au moment où vous recevez l'argent du règlement.
Journal. Mon thérapeute a suggéré d'écrire une lettre que je ne lui enverrais jamais de tout ce que je voulais dire. Je pensais que ce serait idiot, mais c'était super! Et, le meilleur de tous, il n'y avait aucun argument de sa part et j'ai toujours le dernier mot.
Records. Conservez des enregistrements des textes désagréables, des courriels, des photos qui sont pertinentes pour votre cas (comme les suites de lui jeter des objets), des enregistrements, des messages vocaux, et même écrire des choses dites avec des dates, des heures, etc. Pensez-y comme une tirelire. Chaque fois que vous déposez une information, vous mettez un quart dans votre tirelire virtuelle. Plus votre banque s'agrandit, plus vous pourrez en faire plus tard, et vous voulez que votre tirelire virtuelle soit plus grande que celle de votre conjoint. Si les choses vont bien, vous n'aurez peut-être pas à utiliser quoi que ce soit, mais si elles tournent mal, vous pouvez casser cette tirelire en cas d'urgence. Les dates et heures écrites sont utiles. Une image vaut mille mots. Les enregistrements valent 10 fois cela.
Reste calme. Mon mari et son avocat avaient tous deux la même tactique devant et hors du tribunal. Pour me faire perdre. Il essayait de m'inciter à le frapper pour qu'il puisse prétendre que j'étais l'agresseur physique. Son avocat était agressif, accusateur, grossier, manipulateur et une vraie sorcière. Elle essayait de me faire inciter au tribunal à ressembler à un idiot et à fournir une sorte de validation pour les abus sur les enregistrements. Je ne suis pas un type calme, mais je pouvais clairement voir leurs tactiques et j'ai fait un jeu de calme. C'était plus important de gagner le match avec moi-même (je perdais si je les laissais m'énerver) que de perdre face à leur tactique. C'est là que les enregistrements sur bande sont utiles. Ils vous font aussi adopter votre meilleur comportement. Votre conjoint agira toujours comme son propre crétin ordinaire. C'est également une bonne pratique de rester calme et de ne pas se disputer pour le tribunal sur la route.
Désactivez votre compte Facebook. Mon avocat m'a dit de ne rien publier sur Facebook. Je pensais que cela semblait un peu exagéré. Cependant, il me traquait pratiquement. J'étais nerveux de voir comment il réagirait aux commentaires des gens sur des choses comme les photos. Il a également consulté mon compte lorsque ma fille a eu notre iPad. Je l'ai mis à désactiver, et c'était comme si un poids avait été soulevé de mes épaules. Je ne le rate même pas. Tout ce que vous aimez comme date, créez un compte pour un site de rencontres ou quoi que ce soit est un jeu équitable pour le tribunal jusqu'à ce que le divorce soit définitif.
Jus! Jus de fruits et légumes donnera à votre corps beaucoup et beaucoup de nutriments dont votre corps a besoin pour faire face au stress. J'adore les jus et j'ai mon propre presse-agrumes Breville. Vous pouvez également obtenir des légumes fraîchement pressés chez Whole Foods. Mon mari me détestait aussi. Il pensait que c'était stupide.
Il y a plusieurs paragraphes, j'ai réalisé que c'était moins un article de blog et plus une diatribe, mais j'ai vécu beaucoup de choses, comme je suis sûr que vous l'avez également été. J'ai eu une belle enfance, de bons parents, beaucoup de frères et sœurs, un diplôme universitaire, j'ai joué à beaucoup de sports, de bons amis, un super enfant et un bon travail. Et, d'une manière ou d'une autre, j'étais arrivé à un endroit de ma vie où je me sentais sans valeur. Je n'ai jamais eu de relation avec une personne violente auparavant, et je l'ai en quelque sorte épousée. J'étais (et je suis toujours un peu) naïf sur la façon dont le mariage est censé fonctionner. Mon mariage est devenu si mauvais si vite que je ne savais même pas ce qui m'avait frappé! Des relations abusives et contrôlantes peuvent arriver à n'importe quelle femme (ou homme) de toute race, origine ethnique, niveau d'éducation, niveau de revenu, où vous vivez... cela peut arriver à n'importe qui. Ce n'est pas de votre faute si cela arrive, mais après avoir identifié le problème, ce sera votre choix après un certain temps si vous le laissez continuer. Espérons que cela puisse aider quelqu'un. J'espère que cela n'a offensé personne. Je reconnais que les agresseurs ne sont pas seulement des hommes. Dans mon histoire, c'est mon mari. De plus, je suis sûr que l'abus ne disparaîtra pas. Donc, vous devez travailler sur vous-même pour préparer la route à suivre. Un dicton que je me répète souvent maintenant est: "il faut dix fois plus de temps pour se ressaisir que pour se laisser tomber à part. "Quand je me sens faible et impuissant, cela m'aide à ne pas céder aux sentiments de vouloir abandonner et plus de. Avant, je pensais que ça prendrait toutes mes forces juste pour traverser un divorce, et maintenant je sens que j'ai tellement de force que même si mon mari méchant est aussi méchant que jamais, je n'ai qu'à réserver une petite quantité de force pour faire face à lui. Une grande partie du reste de mon énergie va maintenant à d'autres choses, y compris à ma fille et à jouer au "panier à homme!" Oui, c'est idiot jeu que nous avons inventé entre moi en tapant ceci et en jouant avec elle aujourd'hui où elle est assise dans le panier et la fait parler comme une homme. Encore une fois, confirmant que mon nouveau rire retrouvé est plus profond et plus riche.
Soyez gentil avec vous-même!