TDAH adultes: conseils pour faire de bons choix de carrière

January 10, 2020 09:22 | Miscellanea
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Pour les adultes atteints de TDAH, les choix de carrière peuvent être basés non seulement sur les compétences, mais aussi sur la façon dont un emploi correspond à nos symptômes de TDAH. Voici quelques trucs à prendre en compte.Pour les adultes atteints de TDAH, les choix de carrière peuvent être basés non seulement sur les compétences, mais aussi sur la façon dont un emploi correspond à nos symptômes de TDAH. Voici quelques trucs à prendre en compte.

Pour de bons choix de carrière: posez 20 questions

Planifier une carrière est une affaire sérieuse. L'argent, le temps, les efforts et l'estime de soi entrent dans le processus de recherche du bon choix de carrière. Comment maximiser la probabilité de succès et minimiser les risques d'échec? Ce n'est pas par une simple correction instantanée des généralisations stéréotypées. Nous devons commencer par une collecte complète de données et, ce faisant, poser les 20 questions suivantes:

  1. Quelles sont mes passions... ces intérêts qui "m'éclairent vraiment?"
  2. Quelles ont été mes réalisations jusqu'à présent?
  3. Quels facteurs de personnalité contribuent à ma facilité de gestion de la vie?
  4. Quelles sont les spécificités qui semblent aussi naturelles et automatiques que d'écrire avec ma main dominante?
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  5. Quelles sont mes valeurs prioritaires à considérer pour me sentir bien dans ma peau?
  6. Quels sont mes niveaux d'aptitude qui maximisent le succès?
  7. Quel est mon schéma énergétique tout au long de la journée, de la semaine, du mois?
  8. Quels sont mes rêves et comment sont-ils liés au monde réel du travail?
  9. Quels sont les emplois qui m'ont toujours attiré et comment les assembler?
  10. Dans quelle mesure mes options connexes sont-elles réalistes en termes de besoins actuels du marché du travail?
  11. Que sais-je vraiment des options associées?
  12. Comment les options peuvent-elles être testées, plutôt que testées, avec possibilité d'échec?
  13. Quels défis particuliers ai-je?
  14. Comment mes défis me touchent-ils?
  15. Comment mes défis pourraient-ils avoir un impact sur les options de travail?
  16. Comment les défis pourraient-ils être surmontés par des stratégies et des interventions appropriées?
  17. Quel est le degré de correspondance entre l'option et le vrai moi?
  18. Pouvons-nous tester le degré de correspondance avant de poursuivre sur le terrain?
  19. Comment pourrais-je entrer et maintenir l'environnement de travail choisi?
  20. Quels soutiens peuvent être mis en place pour assurer un succès à long terme?

Examinons chacune des questions, pour voir en quoi les informations qu'elles fournissent sont précieuses:

  1. Intérêts:
    En vieillissant, nos intérêts s'élargissent. Nous sommes exposés à davantage d'expériences de la vie et sélectionnons celles qui créent une étincelle pour nous. Pourtant, la plupart des adolescents sont invités à 17 ans à prendre une décision sur ce qui les intéresse suffisamment pour formuler une carrière! Un conseiller en carrière peut administrer un inventaire des intérêts qui jettera des dizaines d'options, mais le secret de son utilité réside dans l'interprétation des résultats. Il y a des indices à tirer d'un inventaire d'intérêt... de minuscules indices qui s'ajoutent à d'autres indices, tissent une tendance, une réponse, une direction. Le simple fait de remettre à quelqu'un une liste d'emplois corrélés «tombe à plat» en termes d'utilité.
  2. Réalisations:
    Nous apprenons de nos succès et de nos échecs. Les réalisations devraient être cartographiées pour voir s'il existe un modèle qui peut apporter un soutien pour un cheminement de carrière particulier. Les premières réalisations peuvent être simples, tout en démontrant une qualité ou un talent qui a grandi avec l'individu.
  3. Facteurs de personnalité:
    Lorsque nous sommes à l'aise dans notre peau, nous faisons un meilleur travail dans tout ce que nous essayons. Il est utile d'identifier l'impact des facteurs de personnalité sur notre confort au quotidien, dans le but de aller vers ces environnements qui nourrissent nos zones de confort - et loin de ceux qui constamment menacer.
  4. Naturel et automatique:
    La plupart des gens ont une préférence de main dominante. Si nous cassons notre main dominante, nous pouvons nous ajuster - mais cela nécessite plus de concentration et plus d'énergie. La plupart d'entre nous veulent un certain degré de défi dans le travail de notre vie. Nous voulons avoir l'impression de grandir. Cependant, si 95% de nos tâches quotidiennes ne semblaient pas aussi naturelles que d'écrire avec notre main non dominante, ou si nous devait se concentrer sur tout ce que nous avons à chaque instant, nous nous sentirions probablement menacés et épuisés rapidement. Si nous pouvons nous sentir naturels et automatiques avec la majorité de nos tâches professionnelles (même 51%) et interjecter les zones de défi, puis nous avons trouvé un équilibre qui pourrait cultiver la fraîcheur, la créativité et la croissance.
  5. Valeurs prioritaires:
    Nous voulons être fiers lorsque nous parlons du travail de notre vie. Il est important de considérer les parties de la vie qui ont le plus grand sens et de les identifier pour les intégrer dans une carrière. Bien que nous ne puissions pas toujours travailler selon notre plus grand «désir de cœur», nous ne voulons pas non plus d'une carrière qui va à l'encontre de nos convictions, valeurs et croyances les plus profondes.
  6. Niveaux d'aptitude:
    Comme dans la discussion des facteurs de personnalité, le confort est essentiel dans un bon match de carrière. Si nous travaillons à un travail qui nécessite un niveau d'aptitude trop élevé ou trop faible pour nous, le match ne fonctionnera pas à long terme. Les niveaux d'aptitude peuvent être testés, ou des hypothèses peuvent être faites en utilisant les scores de réussite scolaire, les niveaux d'aptitude et / ou les performances passées dans diverses matières.
  1. Modèle d'énergie:
    Tracer un modèle d'énergie est un outil extrêmement utile pour assurer un bon match de carrière. Alors que tout le monde a tendance à avoir des moments où il est plus «à l'écoute» que les autres (c.-à-d. «Je suis un matin personne, "ou" je fais mon meilleur travail dans les petites heures... ") tracer un modèle d'énergie va bien au-delà cette. Cela comprend la cartographie de son degré d'énergie (cote sur une échelle de 1 à 10) 3 fois par jour pendant au moins un mois. Les résultats peuvent être étonnamment utiles pour apprendre à exploiter l'énergie lorsqu'elle est là - et à planifier des tâches plus «automatiques» pour quand elle n'est pas là. En particulier avec les adultes atteints de TDA, gagner en prévisibilité est un élément essentiel du processus de développement de carrière.
  2. Rêves:
    Nos rêves ne doivent pas être pris au pied de la lettre. Si je rêve d'être pompier, je trouverai peut-être un bon match de carrière. Mais, il y a des indices de nos rêves qui s'ajoutent au processus. Si l'aventure et l'activité physique sont des choses que j'apprécie et auxquelles je m'efforce, alors je garderai cela à l'esprit pendant que je continue à rassembler mes faits.
  3. Pièces de filetage:
    Nous aimons ou détestons rarement tous les aspects d'un travail. C'est plus souvent le cas qu'il y a des emplois que nous aimons ou que nous souhaitons éviter. Un processus très utile consiste à passer en revue les travaux précédents et à identifier ces pièces, puis à les assembler pour voir quel type d'image plus grande elles indiquent.
  4. Réaliste vs Fantaisie:
    Si je veux vraiment être formé pour devenir clown de cirque, est-ce que je sais s'il y a actuellement un marché pour eux? Si mes talents résident dans l'aquarelle, est-ce que je sais si je peux ou non subvenir à mes besoins pour ce genre de travail? Je sais avec certitude que je voudrais me lancer dans quelque chose les yeux ouverts, et non pas avec un linceul fantastique couvrant la réalité!
  5. Connaître les options:
    Aujourd'hui, il est facile d'accéder à de précieuses informations sur le marché du travail qui peuvent réduire les erreurs dans la prise de décision professionnelle. On estime qu'une carrière peut être lue à la bibliothèque en 12 minutes environ. Un investissement facile dans son avenir!
  6. Tester les options:
    Une fois que nous avons fait la lecture et que nous nous sentons toujours intéressés par un domaine particulier, il est également essentiel de faire quelques tests de l'option. Nous devons nous placer physiquement dans les limites de l'endroit où le travail est effectué. En observant, en discutant, en faisant du bénévolat, en internant, etc., nous recueillons des indices qui autrement ne seraient jamais collectés. Cette étape sépare les chercheurs de carrières par essais et erreurs de ceux qui souhaitent avoir plus de logique derrière leur choix final.
  7. Défis particuliers:
    Souvent, lors du test des options, nous découvrons que, s'il peut y avoir de nombreuses zones de correspondance, il peut également y avoir des zones de non-concordance. Il est alors important d'identifier le décalage, le degré de décalage et ce qui pourrait être fait pour le compenser! Si c'est un handicap qui entraîne l'inadéquation, nous devrons nous concentrer sur la mesure dans laquelle un soutien et / ou des modifications supplémentaires seraient nécessaires. Comme dans la discussion précédente, si le degré d'inadéquation est supérieur au degré de correspondance, l'option ne se révélera probablement pas bonne à long terme. Des stratégies et des adaptations sont disponibles pour examen, à condition que le match soit par ailleurs bon et que le résultat puisse conduire à un employé commercialisable.
  8. Défis individuels:
    Une personne atteinte de TDAH peut constater que ses symptômes se manifestent totalement différemment d'une autre personne atteinte de TDAH. Par conséquent, l'étape suivante consisterait à accéder aux zones spécifiques "gotcha" du travail qui se heurtent au défi individuel. Puisque nous sommes tous différents, la stratégie doit correspondre à la personne spécifique et ne pas être un stéréotype de quelqu'un d'autre.
  9. Défis contre. Options de carrière:
    En observant, en faisant du bénévolat, en internant, etc., nous pouvons souvent avoir une bonne idée du degré de défi qu'un handicap peut présenter dans une option de carrière donnée. C'est peut-être cette étape qui sépare une option de carrière vraiment excitante de celle qui a le potentiel d'être une source constante de frustration.
  10. Stratégies et interventions:
    Il existe des dizaines de livres merveilleux qui mettent en évidence les stratégies et les interventions utilisées par d'autres qui ont des défis similaires. Ceux-ci devraient être testés dans des environnements "sûrs", bien avant le choix de carrière, pour voir s'ils peuvent fournir suffisamment de puissance de compensation pour éliminer le défi comme obstacle à la carrière option.
  11. Degré de correspondance:
    Une fois qu'il y a une ou plusieurs options de carrière devant nous, nous voulons faire plus que de faire une liste pour et contre, pour une bonne prise de décision. Nous voulons également décider du degré de correspondance pour chaque option. S'il y a 23 tâches essentielles associées à un travail particulier, et 2 d'entre elles ne correspondent pas à ce que nous sommes tous, il devient extrêmement important d'évaluer le degré de décalage. Il peut souvent arriver que si 23 tâches s'alignent bien, mais qu'une seule ne le soit pas... que celle qui ne le soit pas est un si grand décalage que la carrière ne devrait pas être envisagée. Cette étape doit être traitée avec soin et habileté.
  12. Tester:
    Pour commencer, nous avons déclaré que nous voulons minimiser la possibilité d'échec et maximiser la probabilité de succès. Cette étape de "test" ne peut pas être ignorée pour cette raison. Tester peut simplement signifier travailler comme bénévole dans un endroit COMME celui que vous aimeriez travailler... juste pour voir si cela fonctionne. Si toutes les autres étapes ont déjà été réalisées, le nombre de fois où cette étape produit un négatif surprise est très faible... par rapport à ne pas utiliser une méthode structurée de prise de décision professionnelle.
  13. Entrez et maintenez:
    Si nous avons testé l'option carrière, nous avons également déjà établi des contacts sur le terrain. Par conséquent, entrer sur le terrain devient beaucoup plus facile que celui qui essaie de «frapper aux portes de l'extérieur». Pour aider à maintenir l'emploi, tous les domaines de disparité perçue devraient être identifiés, ainsi que les stratégies, les adaptations et les modifications, si nécessaire. N'oubliez pas de vous assurer que la majorité du travail est un environnement confortable et non menaçant.
  14. Les soutiens:
    Aujourd'hui plus que jamais, les conseillers d'orientation, les thérapeutes, les coachs et les autres professionnels soutiennent le chercheur de carrière pour continuer à se développer dans le domaine. Il n'y a aucune honte à chercher du soutien. Si les basketteurs talentueux ont besoin d'entraîneurs pour les aider à atteindre leur meilleur niveau, pourquoi pas les chercheurs de carrière? De telles interventions de soutien peuvent être en coulisse et personne d'autre n'a besoin de le savoir. C'est la personne sage de carrière qui identifie ses besoins et les recherche!

Planifier une carrière est une affaire sérieuse. Mais ce n'est pas une entreprise difficile. Cela nécessite que nous acceptions autant d'efforts que nous le faisons dans ce que nous choisissons de porter! Cela nécessite que nous trouvions un processus qui fonctionne pour nous. Cela nécessite que nous collections autant de données sur ce qui nous motive que nous pouvons recueillir afin de prendre les meilleures décisions possibles! Mettez le temps. Vous le valez bien! Pour de très bons choix de carrière, posez 20 questions.

Adapté du livre de Wilma Fellman. (2000). Trouver une carrière qui vous convient. Presse spécialisée

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