Sept conseils pour créer votre corps idéal

Ce conseil est trop large pour être applicable aux personnes qui peuvent vivre avec des troubles de l'alimentation, une maladie mentale ou des maladies idiopathiques liées à des médicaments pour la santé mentale. D'abord et avant tout, il devrait être fait référence à la consultation d'un médecin, d'un nutritionniste, d'un spécialiste du sevrage tabagique, d'un thérapeute, etc. pour discuter de l'image corporelle et des objectifs de santé d'une personne. Sans l'aide d'un nutritionniste agréé, je n'aurais pas donné à mon corps les soins holistiques que je méritais.
Deuxièmement, ma préoccupation est que les conseils de visualisation ne reposent pas sur une théorie applicable telle que trouver en psychologie du sport, par ex. «voir la balle», ou thérapie comportementale cognitive, reformulant le discours intérieur négatif. Je visualise le corps que je veux tout le temps, en fait, je découperai les images de magazines de mannequins et de célébrités dont j'admire les traits un peu comme votre sœur. Je souffre de dysmorphie corporelle. Je ne vois pas clairement ma situation et de nombreuses personnes vivant avec ou sans maladie mentale ne le font pas non plus. L'image corporelle que j'intériorise n'est pas réaliste et la visualisation seule ne la remettra pas en cause. Si je ne le conteste pas, je ne verrai jamais ce que mon corps PEUT faire pour m'aider à bien vivre.