Honte et troubles de l'alimentation

J'ai écouté des enseignements audio de Brene 'Brown, un éminent chercheur sur le thème de la honte. La honte - ce sentiment de ne pas être «assez», de ne pas être digne - est quelque chose que nous connaissons trop bien avec les troubles de l'alimentation. Brene 'dit très tôt: "Si vous ne revendiquez pas la honte, la honte vous revendiquera."

Combien de nos troubles alimentaires et de nos dépendances ont commencé dans un lieu de honte? Combien d'entre nous ont permis à notre honte de contrôler nos vies et pendant combien de temps?

Pour moi, la honte anime la série depuis que j'ai environ cinq ans. Je ne savais pas comment l'appeler à l'époque, je savais seulement que je me sentais petit et impuissant et sale et pas assez bien. Jamais assez bon. Ce sentiment n'a fait que grandir en vieillissant, jusqu'à ce qu'il soit si accablant que je restreignais la nourriture et me coupais la peau à l'âge de 12 ans.

La honte, selon Brene ', est le berceau du perfectionnisme, de la violence, dépendance,

alcoolisme, troubles de l'alimentation. La grande ironie est que même si la honte a créé notre problème, elle nous maintient également coincés.

Si vous avez un être cher qui souffre d'un trouble de l'alimentation, sachez que nous faire honte ne nous empêchera pas de rester coincé. Des commentaires comme, "C'est ridicule, Jessica. Il suffit de manger comme une personne normale / selon votre plan de repas "ne sont pas du tout utiles. Croyez-moi, nous y pensons déjà. Il y a de fortes chances que la voix dans notre tête nous raconte de minute en minute à quel point nous sommes stupides, égoïstes, ridicules et horribles d'avoir un trouble de l'alimentation.

Honte à la guérison

Alors, quel est le remède à la honte? Selon Brene 'Brown, c'est de l'empathie. Pour guérir la honte, nous devons nous permettre d'être vraiment vus - bons et mauvais - et permettre aux autres de nous accepter et de se tenir à côté de nous.

Pour nous, cela signifie deux choses.

Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation: vous devez en parler. Vous ne pouvez pas continuer à vous cacher et à croire que vous êtes trop brisé, trop dégoûtant, trop horrible pour être aimé. Vous devez prendre le risque de laisser quelqu'un d'autre vous voir et vous aimer de toute façon.

Bien-aimés: vous devez nous accepter. Acceptez que nous faisons de notre mieux à tout moment. Sachez que nous pensons déjà que nous sommes des êtres humains horribles et terribles et que ce dont nous avons le plus besoin, c'est de savoir que nous sommes acceptés et dignes et aimés, même si nous avons une maladie mentale.

Suis-je assez naïf pour penser que tous ceux que vous autorisez à marcher avec vous vont l'obtenir immédiatement? Non. Mais comment comprendront-ils ce que vous souffrez si vous ne leur en donnez pas la chance? Comment les gens pourront-ils commencer à connaître la vérité et la réalité de notre maladie si nous gardons le silence?

Une grande cause de la honte dans mon trouble alimentaire est la stigmatisation: je ne voulais pas admettre que j'avais un trouble de l'alimentation (en particulier anorexie) parce que je ne voulais pas être considéré comme égoïste, vain, inintelligent, peu importe. Mais voici le problème - si nous restons tous silencieux, la vérité ne sort jamais.

Est-ce effrayant d'être honnête au sujet de votre trouble alimentaire? Putain, oui. Ne laissez personne vous dire que ce n'est pas le cas. Mais est-ce que ça guérit? Absolument.

Peut-être que vous n'êtes pas au point où vous voulez devenir complètement public en rejoignant HealthyPlace Défendez la santé mentale campagne pour mettre fin à la stigmatisation. (Jetez un coup d'œil - c'est une campagne incroyable.) Mais peut-être - juste peut-être - vous pourriez trouver une ou deux personnes de confiance pour vous laisser entrer dans votre vie et pour vous aimer et vous accepter, même si vous luttez.

Euh... Je ne suis pas le seul à avoir honte, non? Comment la honte joue-t-elle un rôle dans votre trouble alimentaire?