Trouble de la suralimentation et de la frénésie alimentaire

Lorsque vous avez trouble de la frénésie alimentaire vous pourriez parfois vous retrouver trop manger. Il y a certains moments, comme les vacances, les célébrations ou les événements où la suralimentation fait partie de la tradition. Mais lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs, vous en faites trop, ce n'est pas la même chose qu'une personne moyenne qui mange trop.

Trop manger avec un trouble de l'alimentation excessive lors d'un événement spécial

J'ai été récemment invitée à un mariage et j'étais tellement excitée d'y aller que je n'aurais jamais pensé être trop manger ou que la fête aurait un impact sur mon trouble alimentaire. Mais les mariages, comme d'autres événements spéciaux et les jours fériés, sont des moments privilégiés pour manger avec excès, et parfois, se gaver. Lorsque tout le monde mange trop, garder le contrôle de votre alimentation sera plutôt difficile.

Je dois dire que j'étais pas du tout préparé mentalement pour le mariage et j'ai trop mangé. Je n'ai assisté qu'à quelques mariages par le passé et c'était mon premier mariage officiel depuis mon

manchon gastrique, chirurgie de perte de poids. J'ai donc de nouveau été victime de penser que mon estomac était de taille moyenne alors qu'il ne l'était pas.

Cependant, j'ai pu m'arrêter de trop manger et cela ne s'est pas transformé en frénésie. Sans oublier que le super DJ était parfait pour m'aider à quitter la table et à danser pendant un moment au lieu de continuer à manger.

Comment puis-je éviter de trop manger (et ensuite de frénésie)?

Tout le monde a des célébrations et des événements spéciaux dans sa vie et il est important d'apprendre à les gérer sans trop manger, surtout lorsque vous souffrez de troubles de la boulimie. Voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer:

• Pensez à l'atmosphère dans laquelle vous marchez.
• Pensez aux sentiments que vous allez ressentir à propos des aliments et des boissons qui seront présents.
• Pensez à ce qui vous incite à manger et examinez vraiment quels déclencheurs seront présents lors de l'événement.
• Parler à votre thérapeute des troubles alimentaires si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire lors d'un événement spécial ou d'une célébration.

Si vous examinez vos sentiments et réalisez que vous êtes ne pas dans un bon endroit et ne serait pas en mesure de gérer assister à cet événement sans trop manger ou binging, pensez à rester à la maison. Ce n'est peut-être pas amusant de manquer un événement, mais le fait de subir un revers avec votre trouble alimentaire excessif et d'en faire un excès va causer plus de difficultés à long terme.

Comment prévenir la suralimentation lorsque vous souffrez de troubles alimentaires

Lorsque vous avez un trouble alimentaire excessif, manger trop signifie plus que se réveiller le lendemain matin avec quelques regrets. Cela peut être un sérieux revers dans votre traitement et votre progression.

• Travaillez avec votre système de soutien, médical ainsi qu'avec vos amis et votre famille.
• Soyez conscient de votre alimentation ainsi que de ce qui fonctionne pour vous et de ce qui ne fonctionne pas.
• Et n'oubliez pas que vous aurez toujours un nouveau jour pour recommencer si quelque chose ne fonctionne pas pour vous.

Avoir un trouble de l'alimentation est compliqué et peut compliquer les événements de la vie normale, mais ce n'est pas impossible et vous pouvez toujours faire la fête avec des amis sans trop manger.

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