Deux façons de garder son calme face à la tragédie
Dans notre monde fou, il y a rarement une rupture avec nouvelles de tragédie. Comment pouvons-nous regarder les horribles reportages, avec des vidéos de la terreur et, en tant qu’humain, ne pas être touchés? Et plus important encore, étant donné que nous nous sentons profondément et intensément, comment pouvons-nous rester calmes face à ces tragédies?
Il y a des tragédies partout dans le monde tout le temps. La plupart d'entre eux, nous n'en entendons pas parler ou en entendons parler et nous n'y pensons pas trop. Les bombardements comme ceux de Boston sont monnaie courante dans de nombreuses régions du monde. Quand nous le savons, nos cœurs vont aux personnes concernées. Quand il est plus proche de nous, que ce soit géographiquement ou que nous ayons un lien avec les personnes impliquées ou le lieu concerné, nous pouvons ressentir la tristesse plus profondément.
Cette réaction peut provoquer beaucoup de choses dans notre psychisme. Le plus souvent la tristesse et une certaine forme d'inquiétude ou d'anxiété. Surtout si nous sommes loin et ne pouvons pas aider directement la situation. (Si nous devions aider, cette action peut être un exutoire à nos peurs et nous aider à nous calmer.) Les types de soucis qui peuvent survenir varient, par exemple, la peur que cela nous arrive (vulnérable),
peur de perdre quelqu'un que vous aimez, la peur du monde "d'aller en enfer", la peur de déclencher des souvenirs traumatisants, la peur des personnes impliquées, la peur de la mort, etc.Deux façons de garder son calme face à la tragédie
1. Faire quelque chose
Prenez une sorte d'action. L'action nous fait nous sentir utiles et déterminés. C'est une façon d'utiliser l'énergie et l'adrénaline que l'inquiétude envahit notre corps. Lorsque l'anxiété est alimentée par des sentiments d'impuissance, se sentir utile peut inverser la tendance.
Si vous êtes loin, vous pouvez prier, donner de l’argent, donner du sang, rester informé, vous renseigner auprès d’autres amis qui pourraient avoir des difficultés avec les nouvelles, écouter quelqu'un, distrayez-vous ou détruisez les autres, créez un peu de paix dans votre propre communauté en modelant le pardon, refusez d'être invité à la compétition ou montrez à quelqu'un de l'amour, etc.
Si vous êtes à proximité, vous pouvez faire ce qui précède et peut-être aider directement.
2. Pensez-y symboliquement
Si vous lisez un tragédie aux nouvelles et y penser comme si vous étiez sur le point de vous arriver, cela n'aide personne. Le moins de vous. Vous n'assistez pas les victimes. Vous pouvez avoir de la compassion et de l'amour sans vous plonger si profondément dans la douleur. En fait, cela m'arrivait autrefois. Je suis devenue tellement impliquée dans ma propre anxiété que j'ai dû m'arrêter. D'une certaine manière, c'était égoïste, parce qu'alors je n'ai pas du tout contribué. Grâce aux conseils d'un enseignant, j'ai commencé à prendre certaines des mesures que j'ai mentionnées ci-dessus et cela m'a non seulement aidé à étouffer mon anxiété, mais effectivement aidé les autres, aussi.
Penser aux choses aide symboliquement. Nous vivons et mourons et avons un but dans ce monde pour une raison quelconque. Ces raisons symbolisent notre parcours de vie. Ce sont des expériences que nous devons soit apprendre, soit développer ou apporter d'une manière ou d'une autre. Si les événements laissent un héritage, quel serait cet héritage? Quelle leçon en tirons-nous? Qu'apprend-on de nous-mêmes et de notre communauté grâce à cela? Comment cela nous fait-il vouloir vivre? Sur quoi voulons-nous nous engager?
Penser à partir d'une vue d'ensemble peut nous aider à garder notre calme. Cela nous aide à comprendre les choses, ce qui nous aide à rester calme. Nous pouvons aussi le faire avec des événements personnels. En fait, il est très important de le faire avec tous les événements; événements personnels, communautaires et / ou mondains. Pour ce faire, je m'imagine littéralement d'en haut ou d'une colline surplombant toute la situation. Je vois toutes les facettes de toutes les personnes impliquées. J'essaie d'oublier toutes mes hypothèses et de le voir avec l'esprit d'un débutant. De nouvelles significations impartiales aident à clarifier la situation.
De ce point de vue, il est facile de voir tous les côtés et morceaux de l'histoire que je ne pouvais pas voir de si près. Je peux voir différentes idées, perspectives et significations qui m'aident à mettre la situation en contexte. J'ai moins peur parce que je le comprends mieux d'une manière ou d'une autre. On a répondu à mes questions, je les ai comprises. Mon esprit s'installe.
Qu'est-ce que tu penses?
Comment gérez-vous l'audition, le témoignage ou la tragédie?
