Prendre soin de soi sain ou engourdir? Connaître la différence

Une auto-prise en charge saine est un élément essentiel de santé mentale, et il semble que tout le monde s'efforce d'améliorer son jeu d'autosoins. Voici la chose cependant - parfois quand nous pensons que nous pratiquons des soins personnels, nous sommes juste engourdissant. Il peut être difficile de faire la différence, mais si vous connaissez les signes, vous pouvez vous assurer que vous pratiquez des soins de santé sains.

Qu'est-ce que l'autosoins sains?

Des soins auto-administrés sains bien-être général. Les soins personnels devraient nourrir votre esprit, votre corps et votre âme. Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à se détendre. Lorsque nous traitons notre bien-être général, nous stimulons notre corps et notre cerveau. Entretenir relations saines fait partie intégrante de la santé émotionnelle, tout comme prendre soin de nos responsabilités. Prendre un journée de la santé mentale se reposer et récupérer est une auto-prise en charge saine, mais appeler plusieurs jours de suite pour être malade afin que vous puissiez isoler et regarder la frénésie ne l'est pas

L'engourdissement peut aider à soulager la souffrance, mais il ne contribue pas à votre santé et à votre bien-être en général. Il y a beaucoup de façons différentes d'engourdir les gens. Certains comportements d'engourdissement sont ouvertement nocifs, comme la consommation excessive de drogues ou d'alcool. D'autres comportements anesthésiants sont moins évidents. Parfois, une activité n'est pas malsaine avec modération. Les achats, les jeux vidéo et le défilement sur les réseaux sociaux ne sont pas problématiques, sauf si vous vous engagez pendant des heures pour découvrir votre vie réelle.

L'engourdissement n'est pas une auto-prise en charge saine

Il est également important de ne pas engourdir les comportements sains. L'exercice est une activité merveilleuse et peut être une forme saine de soins personnels. Il peut également être utilisé pour engourdir. Si vous passez des heures par jour au gymnase, vous voudrez peut-être vous enregistrer et vous assurer que vous n'êtes pas seulement éviter vos problèmes. Il est toujours possible d'avoir trop d'une bonne chose.

Après mon divorce, j'ai commencé à lire beaucoup. Moi aussi, je lisais beaucoup quand j'étais enfant. J'ai vécu dans un environnement familial chaotique et la lecture m'a permis de m'échapper de ma vie réelle. C'était génial Compétence d'adaptation enfant parce que je n'avais pas beaucoup d'autres options. Par conséquent, c'était une compétence d'adaptation naturelle pour moi à l'âge adulte lorsque je suis devenu déprimé.

J'ai commencé à passer des heures par jour dans un livre. Je me suis dit que j'allais lire tous les classiques célèbres, et je parcourais rapidement les étagères de la librairie. Le problème était que j'avais des responsabilités d'adulte qui avaient besoin de mon attention. Je n'étais plus un enfant qui pouvait passer tout son temps libre dans un livre. Je n'étais plus un enfant impuissant. J'avais besoin de prendre la responsabilité de ma santé mentale et de gérer mes problèmes. En fin de compte, cela a conduit à chercher une thérapie pour la première fois, ce qui m'a envoyé sur un chemin qui a changé ma vie pour toujours.

6 types d'autosoins sains

Regardez ma vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les types d'autosoins sains. Je trouve utile de me demander comment mon comportement contribue à mon bien-être général et de m'assurer de ne m'engager qu'avec modération. Comment pratiquez-vous des autosoins sains?

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée de l'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Veuillez noter: Dr. Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle a écrit ne doit être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.