Prendre une journée de santé mentale du travail lorsque vous avez bipolaire

Quand je travaillais à plein temps dans une entreprise de logiciels de fantaisie, je n'aurais jamais pris une journée de santé mentale du travail à cause de bipolaire. Je prendrais seulement des jours de maladie quand quelque chose de catastrophique est arrivé et je ne pouvais absolument pas travailler. Mais cela ne voulait pas dire que je n'aurais pas pu utilisé une journée de la santé mentale, ici et là. En fait, quand vous avez trouble bipolaire, Je dirais que les journées de santé mentale après le travail sont très importantes.

Une journée de la santé mentale est-elle une journée de maladie?

Tout le monde sait ce qu'est un jour de maladie - c'est un jour où vous êtes trop malade pour aller au bureau, d'accord. Mais peu de gens reconnaîtraient une journée de santé mentale comme similaire. Un jour de maladie physique permet à votre corps de se ressourcer et de guérir afin que vous puissiez retourner au travail et réussir. Eh bien, un jour de maladie mentale est le même - il permet à votre cerveau de se recharger et de guérir afin que vous puissiez retourner au travail et réussir.

Journées bipolaires et de santé mentale

Et pendant que j'attendais dégradation de la santé mentale avant de prendre un jour de maladie, ce n'était probablement pas la meilleure façon de gérer la situation. Il aurait probablement été préférable d'être proactif. Il aurait été préférable de prendre une journée de santé mentale lorsque les choses ont commencé à baisser plutôt que lorsqu'elles étaient dans une fosse car, comme je le dis toujours aux gens, il est beaucoup plus facile de gérer un problème lorsqu'il s'agit d'un acarien plutôt que lorsqu'il fait rage tigre. Et, bien sûr, si je l'avais fait, j'aurais pu prendre moins les jours de maladie parce que j'aurais pu étouffer le ralentissement dans l'œuf.

Pourquoi les gens ne prennent-ils pas de journées de la santé mentale?

C'est vraiment simple. Je n’ai pas pris de journées de travail en santé mentale parce que je Senti coupable. Je me sentais comme si je n'étais pas «vraiment malade». Je sentais que je pouvais simplement passer au travers. J'avais l'impression que prendre la journée inciterait les gens à me juger et à me considérer faible pour avoir besoin de la journée pour une raison quelconque. Même si j'ai passé des années à parler de la façon dont bipolaire est une maladie physique, quand cela s'est résolu dans ma propre vie, je ne pouvais pas vivre cette réalité même si je savais que c'était vrai.

Vous avez besoin de journées de santé mentale, surtout avec bipolaire

Je suis un entrepreneur maintenant, donc mon horaire est, au moins un peu, le mien. Maintenant, je ne prends presque jamais de jours de congé, mais je vais prendre du temps pour moi. Je vais prendre des heures pour me reposer. Je vais prendre des après-midi pour me ressourcer. Je prendrai le temps quand j'en aurai besoin. Et ça est comme étouffer la maladie mentale dans l'œuf parce que j'essaie vraiment de ne pas attendre que le monde s'écroule. J'essaie vraiment de me recharger régulièrement (comme, tous les jours) pour essayer de couper la tête bipolaire au col.

Je vous encourage donc fortement à considérer vos jours de maladie comme des jours qui vous permettent d'améliorer votre santé mentale et votre santé physique. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas besoin d'antibiotiques ou que vous n'utilisez pas une boîte entière de tissus pendant la journée que vous n'avez pas besoin de prendre soin de votre santé. Et si vous avez bipolaire, ces jours sont encore plus importants. Ne laissez pas vos pensées insensées de culpabilité l'emporter sur votre pensée logique. Sachez que vous devez faire ce qui vous convient chaque jour et, à long terme, cela fera de vous un meilleur employé et une personne plus heureuse.

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Image de Rochelle Hartman.