La lutte contre la maladie mentale et le stress

Le stress fait partie de toutes nos vies, pas seulement ceux d'entre nous qui vivent avec une maladie mentale, non, tous ceux qui ont un rythme cardiaque sont aux prises avec le stress. Le stress peut être lié à une expérience positive, à un nouvel emploi, à une nouvelle relation ou il peut être largement négatif. Parfois, nous ne pouvons pas en trouver la raison et quand vous souffrez d'une maladie mentale, ces sentiments peuvent être effrayants. Alors, explorons les sentiments, l'expérience, le stress peuvent avoir sur nos vies.

Mon expérience avec le stress et la maladie mentale

Le stress a toujours été une grande partie de la vie à des degrés divers. Avant que je sois stable, mon niveau d'anxiété rendait difficile pour moi de quitter ma maison, mon cœur commençait à accélérer, mes mains transpiraient en sortant de la porte. Des sentiments comme celui-ci sont liés à agoraphobie, une forme de stress très grave, dans laquelle la personne peut être confinée en grande partie à son domicile.

À mesure que je gagnais en stabilité en santé mentale, mon anxiété diminuait, mais elle définissait encore largement ma vie. J'ai fait mon chemin à l'université, la tête baissée, le cœur battant. L'envie d'être à la maison.

Maintenant, vingt-six ans, l'anxiété ne définit pas ma vie. Il n'a pas non plus à définir le vôtre.

Symptômes de stress dans la maladie mentale ou sans maladie mentale

La liste des symptômes du stress s'étend sur des pages, elle est détaillée dans des milliers de livres, mais certains symptômes sont plus courants que d'autres.

> Dans les cas plus graves, une sensation de détachement. Lorsque votre niveau de stress est élevé, votre corps libère des produits chimiques qui vous font vous sentir détaché. C'est un sentiment effrayant.

> Un cœur qui bat.

> Transpiration sans effort physique.

> Un esprit qui court aussi vite que votre cœur, essayant de donner un sens à la sensation inconfortable.

> Attaques de panique. Ceux-ci sont considérés comme un trouble distinct, mais découlent du stress.

> Une peur déraisonnable d'une situation qui était autrefois confortable. Un sentiment accru de peur conduisant à des symptômes physiques.

> Un sentiment que vous ne pouvez pas respirer. Ce fut le pire pour moi. Essayer de travailler, de parler aux gens et de cacher le sentiment que j'avais du mal à respirer.

Quand devrions-nous demander de l'aide pour le stress lié à la maladie mentale?

Diagnostiqué d'une maladie mentale, le stress est une chose à laquelle nous devons prêter une attention particulière. Le stress est inconfortable pour tout le monde, oui, mais ces sentiments sont plus importants lorsque vous vivez avec une maladie mentale. Le stress peut signaler une rechute. S'il semble vous envahir ou vous attaquer rapidement, il est essentiel d'y prêter attention.

Souvent, ces sentiments, l'expérience du stress, sont liés à des choses normales, à des changements de vie, mais ils peuvent aussi être les premiers symptôme de dépression.

Si je constate que mon niveau de stress devient élevé sans raison particulière, je me renseigne auprès de mon équipe de santé mentale - et vous devriez le faire aussi. Il est plus stressant de se demander si vous tombez malade, puis demander à votre psychiatre de vous assurer que c'est normal et que vous êtes d'accord- le plus souvent, le stress n'est que du stress.