Types de thérapie somatique pour la santé mentale
La thérapie somatique est une approche de traitement holistique qui favorise la guérison en reliant l'esprit, l'esprit et les émotions. Ce type de thérapie considère l'esprit et le corps comme une entité plutôt que de voir santé mentale en quelque sorte "séparé" de l'expérience physique, comme c'est le cas dans la plupart des médecines modernes.
La thérapie somatique est fondée sur la conviction que le monde intérieur (attitudes, pensées et sentiments d'une personne) a un impact sur le bien-être physique et le fonctionnement. Les thérapeutes somatiques pratiquent donc des techniques telles que l'amélioration de l'alimentation, l'ajustement des habitudes et l'alignement de la posture. Explorons les bases de cette approche et voyons si cela peut vous convenir.
Qu'est-ce que la thérapie somatique?
La thérapie somatique est une branche de la psychothérapie qui favorise une meilleure connaissance de soi, résolution de conflits psychologiques et changements positifs de comportement. Il a été développé à la fin du 19e et au début du 20e siècle par le psychanalyste autrichien Wilhelm Reich et le psychothérapeute français Pierre Janet. Sigmund Freud est également connu pour avoir exploré la thérapie somatique, car il était particulièrement intéressé par le rôle du corps dans certains
troubles de santé mentale.La thérapie somatique diffère de la thérapie par la parole ordinaire car elle communique avec le corps et l'esprit. Selon la théorie somatique, notre santé mentale peut être affectée par une série de problèmes physiques, tels que les déséquilibres hormonaux, les problèmes digestifs, le fonctionnement sexuel et la douleur chronique. La thérapie somatique aide les patients à devenir plus conscients de ces tensions et sensations négatives en pratiquant des techniques telles que:
- Respiration profonde
- Sensibilisation à la sensation
- Exercice physique
- Danse
- Travail vocal
- Massage
- Exercices de mise à la terre
La thérapie somatique peut être appliquée à un éventail de questions telles que anxiété, la dépression, trouble de stress post-traumatique, conflit relationnel et faible estime de soi. Certaines recherches suggèrent que le traitement somatique peut également être bénéfique pour les personnes trouble de la personnalité limite.
Qu'est-ce que la massothérapie somatique?
La massothérapie somatique est une branche spécifique de la thérapie somatique qui se concentre sur les zones de douleur ou de traumatisme dans le corps. Il applique les techniques physiques du massage aux tissus mous du corps pour soulager les symptômes physiques et psychologiques.
Chaque praticien aura une approche différente de la massothérapie somatique, mais elle diffère du massage régulier en ce qu'elle favorise l'intégration complète du corps. En massothérapie somatique, donner à votre corps de l'espace, du temps et une attention à lui-même dans son ensemble est considéré comme un élément important de la santé mentale.
Certains thérapeutes travailleront avec les articulations et les ligaments pour soulager les points douloureux et améliorer la mobilité. D'autres aborderont le «fascia» sous la peau ou travailleront pour drainer le système lymphatique. Le massage somatique comprendra également travail respiratoire et l'expression par la voix.
Exercices et techniques de thérapie somatique
Il existe plusieurs exercices et techniques de thérapie somatique enseignés par des thérapeutes somatiques, tels que:
- Biodynamie: aborder et résoudre les problèmes psychologiques à travers le corps, très probablement avec des exercices physiques et des massages
- Hakomi: une forme de thérapie qui combine la thérapie sémantique avec des exercices de pleine conscience
- Energétique de base: un exercice de thérapie somatique qui utilise le mouvement pour équilibrer l'énergie entre l'esprit, le corps et l'esprit. On pense qu'en engageant votre cœur et en améliorant votre équilibre, vous pouvez mieux exprimer les qualités innées et les préoccupations psychologiques
- Analyse bioénergétique: cette technique de thérapie somatique intègre un traitement régulier (comme la psychanalyse) à la carrosserie
- Réintégration émotionnelle: La transformation de soi par la guérison émotionnelle et psychologique
La thérapie somatique est généralement offerte par des thérapeutes holistiques privés. Cependant, il peut également être intégré à d'autres formes de conseil et de psychothérapie. Pour trouver un professionnel de la santé mentale agréé et expérimenté avec une formation aux techniques de thérapie somatique, vous pouvez rechercher Registre de l'Association des États-Unis pour la psychologie corporelle.
références d'articles
