Qu'est-ce que la psychothérapie transpersonnelle?

La psychothérapie transpersonnelle est une forme spirituelle de thérapie parlante qui facilite l'exploration de soi. Il a été développé pour la première fois dans les années 1960 et a été influencé par des personnalités de premier plan de la psychologie et de la psychothérapie, telles que Carl Jung, Roberto Assagioli et Abraham Maslow. Il devait être la «quatrième force» en psychologie, après l'humanisme, la psychanalyse et la psychologie comportementale.

L'approche s'appuie sur une combinaison de psychologie moderne et d'outils spirituels pour se concentrer sur l'expérience d'être humain. Comme les modèles de thérapie axée sur les solutions, la psychothérapie transpersonnelle explore la positivité et le potentiel pour l'avenir plutôt que de se concentrer sur des problèmes ou des défis spécifiques.

Thérapie transpersonnelle: comment ça marche?

Contrairement à de nombreuses autres formes de thérapie par la parole, la thérapie transpersonnelle n'est pas uniquement axée sur l'individu. En fait, selon le Harley Therapy Counselling Blog, «le mot« transpersonnel »fait référence à la façon dont nous avons des expériences dans la vie qui nous placent au-delà de notre propre moi, mais où nous

se sentir connecté aux autres et à un tout plus grand.

La thérapie transpersonnelle explore l'idée que toutes les choses de la vie sont interconnectées et que nous considérer comme une partie d'un tout (plutôt que comme des entités distinctes) peut aider à la guérison. Il aide ceux qui ont du mal à trouver leur but dans la vie, ainsi que tous ceux qui veulent trouver un but plus élevé. Le modèle spirituel intègre différentes composantes de l'existence humaine (spirituelles, sociales, émotionnelles, physiques, créatives et intellectuelles) et les rassemble comme un élément complet.

Techniques utilisées en thérapie transpersonnelle

La thérapie transpersonnelle utilise une variété d'outils et de techniques pour créer un lien de confiance entre le thérapeute et le client. Le but est que vous - le client - vous sentiez suffisamment à l'aise avec votre thérapeute pour explorer votre moi spirituel et parler de vos pensées et de vos sentiments. De nombreuses techniques de thérapie transpersonnelle étaient autrefois considérées comme non traditionnelles. Cependant, en raison de la popularité de la méditation et de la pleine conscience, bon nombre de ces approches sont désormais considérées comme courantes.

Les techniques de thérapie transpersonnelle comprennent:

Méditation: Il a été prouvé que la méditation soulage des conditions comme anxiété, la dépression et PTSDet de nombreux praticiens de la santé mentale l'appuient maintenant comme traitement.

Travail de rêve: Freud et Jung ont tous deux utilisé le rêve dans leurs séances de thérapie. Il n'est pas rare que l'analyse des rêves soit une caractéristique de la thérapie transpersonnelle. On peut vous demander de parler de vos rêves ou de tenir un journal de vos rêves.

La créativité: On peut vous demander de dessiner ou de peindre une image ou de créer un modèle pour montrer comment vous vous sentez ou pour exprimer votre moi spirituel. D'autres exercices créatifs pourraient inclure la journalisation et la musicothérapie.

Hypnose: De nombreux thérapeutes utilisent maintenant l'hypnose et la visualisation pour aider les gens à atteindre leurs objectifs, à penser plus positivement et à approfondir leur compréhension spirituelle.

Psychologie du counseling en thérapie transpersonnelle: qui est-ce utile?

En psychologie du counseling, la thérapie transpersonnelle est une approche holistique qui met l'accent sur le rôle d'un esprit sain. Il peut être utilisé pour traiter l'anxiété, phobies, la toxicomanie, la dépression et d'autres humeurs et troubles du comportement. Il peut également être bénéfique pour quiconque cherche à explorer son côté spirituel ou qui s'intéresse au bien-être spirituel.

En termes de base, la thérapie transpersonnelle est plus sincère que dirigée par la théorie, ce qui a été considéré comme une critique. Bien qu'elle ne soit pas encore reconnue comme un domaine d'étude scientifique, cette approche s'appuie sur plusieurs domaines de la psychologie, dont beaucoup s'appuient sur des recherches empiriques.

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