Qu'est-ce que la musicothérapie? Peut-il être bénéfique pour votre santé mentale?
La musicothérapie est une approche médicale reconnue qui est utilisée pour traiter divers les troubles mentaux. Il offre de nombreux avantages aux patients, en particulier à ceux qui ont du mal à communiquer avec les mots ou qui résistent au traitement conventionnel. Il peut être administré en tant que thérapie autonome ou parallèlement à d'autres méthodes de traitement et est appliqué dans divers contextes, y compris les hôpitaux, les écoles, les maisons et les établissements spécialisés.
Examinons la définition de la musicothérapie, ainsi que ses avantages et comment la musicothérapie peut améliorer votre santé mentale.
Quelle est la définition de la musicothérapie?
La musicothérapie est une forme établie de thérapie utilisée dans le traitement des troubles physiques, émotionnels, cognitifs et troubles sociaux. Il ne s'agit pas simplement d'écouter de la musique ou d'apprendre à jouer d'un instrument pour la catharsis - c'est une profession de santé reconnue à part entière.
Selon l'American Music Therapy Association, la définition de la musicothérapie est la suivante:
«L'utilisation clinique et factuelle des interventions musicales pour atteindre des objectifs individualisés dans une relation thérapeutique.»
En d'autres termes, l'efficacité de la musicothérapie a été prouvée par la recherche scientifique. Cette recherche montre comment la musique influence l'activité et le comportement du cerveau humain, ainsi que d'autres structures corporelles, en activant des parties du cerveau et en aidant à créer de nouvelles voies neuronales. Les résultats de la musicothérapie peuvent être prédits, observés, mesurés et rapportés pour aider à la guérison physique ou psychologique.
Que se passe-t-il en musicothérapie?
Les séances de musicothérapie sont dispensées par des musicothérapeutes qualifiés. Si vous assistez à l'une de ces séances, votre thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à fixer des objectifs avant de définir votre plan de traitement recommandé. Cette forme de thérapie peut comprendre la création, le chant, le déplacement et l'écoute de musique. Vous n'avez pas besoin d'être musicien ou d'avoir des compétences musicales pour bénéficier de la musicothérapie.
Quels sont les avantages de la musicothérapie pour la santé mentale?
L'un des principaux avantages de la musicothérapie est qu'elle aide les personnes qui éprouvent des difficultés à communiquer par des mots à trouver d'autres moyens d'exprimer leurs pensées et leurs sentiments. La recherche montre que la musique peut offrir un certain nombre d'avantages physiques et émotionnels en thérapie, notamment:
- Facilite le mouvement
- Augmente la motivation
- Aide les individus résistants à s'engager dans leur traitement
- Favorise la guérison émotionnelle
- Agit comme un débouché pour les émotions difficiles
- Est agréable et créatif
Les avantages de la musicothérapie ne s'arrêtent pas là. En raison de sa nature créative, la musicothérapie peut également être individualisée pour refléter votre culture et votre identité, résultant en une expérience de thérapie plus personnelle. Des études montrent qu'un traitement «normalisant» et familier est souvent plus efficace qu'une approche traditionnelle telle que la psychanalyse pour traiter des désordres psychologiques.
Musicothérapie: qui en profite et ça marche vraiment?
La musicothérapie est bénéfique pour les personnes de tous âges (y compris les enfants et les personnes âgées) et est souvent utilisée pour traiter les personnes ayant des problèmes de santé mentale ou de développement, ainsi que celles ayant des des troubles d'apprentissage. Il peut également être utilisé pour traiter:
- Abus de substance et dépendance
- Lésions cérébrales
- Handicapées physiques
- La maladie d'Alzheimer et d'autres conditions liées au vieillissement
- La douleur chronique
Bien que la musicothérapie ait été utilisée sous diverses formes depuis les années 1800, elle n'a été reconnue comme traitement des troubles de santé mentale que ces dernières années. En 2011, une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry, réalisée par des chercheurs en Finlande et en Norvège, a indiqué que la musicothérapie pourrait être utilisée pour améliorer traitement de la dépression.
L'essai a duré trois mois, au cours desquels les patients ont reçu 20 séances de musicothérapie d'une heure en plus de la thérapie standard. Les résultats de l'essai ont montré que les participants recevant une musicothérapie avaient «une amélioration significativement plus importante» de leurs symptômes par rapport à ceux qui venaient de recevoir un traitement standard.
La musicothérapie peut être extrêmement bénéfique pour santé mentale, mais il n'est pas destiné à remplacer les médicaments ou toute autre forme de traitement. Vous devez consulter votre médecin avant de modifier votre plan de traitement de quelque façon que ce soit, et vous ne devez assister qu'aux séances dispensées par un musicothérapeute agréé et qualifié.
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