Suis-je malheureux dans ma relation ou déprimé? Comment dire

Êtes-vous simplement malheureux dans votre relation ou déprimé? Bien qu'il existe des différences majeures entre le malheur et la dépression, il peut être difficile de différencier un problème de santé mentale lié à des événements survenus dans votre vie, en particulier si vous traversez une vie importante défis. Si une relation toxique ou insatisfaisante peut conduire à symptômes de dépression, ce n'est pas la même chose que d'avoir trouble dépressif majeur. Examinons les différences entre le malheur et la dépression dans les relations afin de trouver le meilleur chemin de rétablissement.

Aidez-moi! Suis-je malheureux dans ma relation ou suis-je déprimé?

Être malheureux dans une relation ne signifie pas que vous êtes déprimé. De même, avoir dépression présente dans votre relation ne signifie pas qu'il y a d'autres problèmes dans la relation. La tristesse, la faible estime de soi et la colère sont toutes des réactions humaines normales qui se produisent lorsque la vie ne se déroule pas comme prévu. Cela dit, nos partenaires ont tendance à être les gens avec qui nous passons la plupart de notre temps, il y a donc naturellement une interaction entre nos vies romantiques et la dépression.

La "nature vs nourrir "scénario a longtemps été débattu par les scientifiques en ce qui concerne les causes de la santé mentale mais la dépression serait causée par un ensemble complexe de facteurs génétiques et environnementaux facteurs. Par conséquent, même si une relation ou une personne seule ne peut provoquer une dépression, il pourrait certainement agir comme un déclencheur.

«La tristesse ressemble plus ou moins à un rhume de tête - avec patience, elle passe. La dépression, c'est comme le cancer. »
- Barbara Kingsolver

Signes que votre relation vous rend déprimé

Alors, êtes-vous malheureux dans votre relation ou êtes-vous déprimé? Et les mauvaises relations peuvent-elles même provoquer la dépression?

Selon MentalHelp.net, toute relation peut être dangereuse pour votre santé. Le problème est que beaucoup de gens ne savent pas qu’ils sont relation malsaine, même s'ils ne sont pas contents. Dans les situations où abus émotionnel est présente, par exemple, la personne violente blâmer tous les problèmes de la relation sur leur partenaire. Si cela vous semble familier, vous pensez peut-être que ce n’est pas relation qui est toxique - c'est toi. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles il est si difficile de dissocier les conflits relationnels de la santé mentale.

Il existe cependant certaines caractéristiques communes aux relations toxiques. Voici quelques signes que votre relation vous rend déprimé:

• Vous vous sentez fatigué, ennuyé et insatisfait lorsque vous êtes ensemble
• La relation vous fait vous sentir mal dans votre peau
• Vous ne vous sentez pas en sécurité lorsque vous êtes avec votre partenaire. Vous pouvez même vous sentir physiquement ou émotionnellement menacé
• Vous vous sentez le seul à essayer de «réparer» la relation
• Il y a beaucoup de conflits dans la relation
• Vous vous sentez souvent anxieux, même si vous ne savez pas pourquoi
• Votre partenaire est rarement heureux ou reconnaissant
• Vous avez l'impression de devoir changer pour rendre votre partenaire heureux.

Ma relation me rend déprimé: que dois-je faire?

La reconnaissance est la première étape vers la fin du cycle toxique d'une relation malheureuse. Cela ne signifie pas nécessairement mettre fin à la relation elle-même, mais vous devez en parler à votre partenaire et vous engager tous les deux à faire un changement. Il peut être possible de résoudre certains de vos problèmes en matière de counseling individuel ou en couple. Cependant, les deux parties doivent être prêtes à accepter le problème et à essayer de changer leur comportement.

Si les symptômes de la dépression persistent, malgré des changements dans votre relation ou une rupture avec votre partenaire, vous devriez consulter votre médecin.

références d'articles