Aimer quelqu'un souffrant de dépression: 5 choses que vous devez savoir

Aimer quelqu'un souffrant de dépression peut vous faire sentir incroyablement impuissant. Vous pouvez penser que si vous pouviez simplement faire ou dire la bonne chose, vous pourriez les aider à se sentir mieux. cependant, la dépression c'est compliqué. L'une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire lorsque vous aimez quelqu'un qui souffre de dépression est de traiter la maladie comme si c'était une humeur. La dépression est une condition réelle et débilitante que vous ne pouvez pas résoudre. Cependant, en traitant votre proche avec soin, compassion et patience, vous pouvez jouer un rôle crucial dans sa guérison. Voici cinq choses que vous devez savoir pour aimer une personne souffrant de dépression.

5 choses que vous devez savoir sur l'amour d'une personne souffrant de dépression

1. La dépression est une vraie maladie
   La dépression n'est pas quelque chose dont votre proche peut se «débarrasser». Contrairement à la tristesse ordinaire ou à la déprime après une dure journée de travail, la dépression peut ne pas être levée par une bonne nuit de sommeil ou une promenade au frais air. Selon des statistiques récentes, le suicide est la dixième cause de décès aux États-Unis, et bien que de nombreuses personnes dépressives ne connaissent jamais
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   pensées suicidaires, la dépression peut encore peser lourdement sur la vie d'une personne. Elle peut entraîner des problèmes au travail, des problèmes de dépendance et des difficultés financières si elle n'est pas traitée.
   La bonne nouvelle est que la plupart des cas de dépression sont hautement traitables. Les personnes souffrant de dépression légère peuvent trouver qu’une combinaison de thérapie, de changements de style de vie et médicaments antidépresseurs les aider à se sentir mieux. Pour ceux avec modéré ou dépression majeure, le chemin de la reprise pourrait être plus long et plus difficile.
   
2. La récupération de la dépression n'est pas une ligne droite
   L'une des étapes les plus difficiles et les plus difficiles qu'une personne souffrant de dépression peut prendre est de demander de l'aide. Il peut être frustrant, alors, que leurs efforts pour s'améliorer ne portent pas leurs fruits immédiatement. Il est facile de supposer qu'une fois que quelqu'un commence à prendre des médicaments ou à suivre une thérapie, tout s'améliore à partir de là. Cependant, le chemin du rétablissement n'est pas toujours une ligne droite.
   Il y aura des jours où votre bien-aimé se sent bien et semble heureux et gai. Il peut y avoir d'autres jours où ils peuvent à peine lever la tête de l'oreiller. C'est normal et normal. Mis à part toute autre chose, gérer une maladie mentale est épuisant. Qu'ils soient en proie à une dépression profonde ou qu'ils recherchent un traitement depuis des années, votre un être cher a besoin de votre soutien et de votre acceptation, même si vous ne comprenez pas toujours ce qu'il va faire par.
   
3. Il n'y a pas toujours de «raison» pour la dépression
   Lorsque vous aimez quelqu'un souffrant de dépression, il est important de comprendre que la dépression est plus que de la tristesse ordinaire. La dépression est un trouble clinique reconnu qui affecte 300 millions de personnes dans le monde. On estime que 15% de la population souffre de dépression à un moment donné de sa vie.
   Bien que la dépression puisse survenir en réaction à des circonstances de vie stressantes, il n'y a pas toujours de raison pour laquelle une personne que vous aimez est déprimée. Même lorsque la vie se passe bien, les substances chimiques présentes dans le cerveau peuvent déséquilibrer l'humeur et provoquer des symptômes de dépression. Il y a aussi une composante génétique, ce qui signifie que votre proche est plus susceptible de souffrir de dépression si cela se produit dans sa famille.
   
4. Votre langue est importante
   Bien que rien de ce que vous dites ne puisse «réparer» votre être cher ou améliorer son humeur, le langage que vous utilisez est toujours important. Les personnes déprimées ont souvent honte ou sont coupables. La dépression peut leur dire qu'ils sont un fardeau pour leurs amis et leur famille ou qu'ils ne méritent pas l'amour. S'il y a quelque chose que vous pouvez faire, c'est pour les débarrasser de l'idée qu'ils ne valent rien. Bref, votre travail consiste à les aider à se sentir aimés lorsqu'ils ne se sentent pas aimables.
   Aimer quelqu'un qui souffre de dépression signifie utiliser un langage sympathique pour communiquer. Vous pouvez parfois vous sentir frustré, mais la dernière chose que vous voudrez faire est de faire en sorte qu'une personne souffrant de dépression se sente mal à propos de quelque chose qu'elle ne peut pas contrôler. Vous voulez que votre proche se sente accepté et validé tout en favorisant un dialogue ouvert. Plutôt que de dire: «Vous avez été au lit toute la journée. Je m'inquiète pour toi », dit:« J'ai remarqué que tu étais au lit toute la journée. Comment vous sentez-vous?"
   
5. Parfois, tout ce que vous pouvez faire c'est écouter
   Il est facile de se sentir impuissant lorsque quelqu'un que vous aimez souffre. Cependant, ce n'est pas à vous de savoir ce qu'il faut dire. Parfois, le soutien le plus précieux que vous puissiez offrir est d'écouter sans jugement.
   Cependant, prêter l'oreille à une personne déprimée n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Les personnes déprimées peuvent être très négatives; ils pourraient exprimer des sentiments d'inutilité ou prétendre que le monde est mieux sans eux. Ces mots peuvent être difficiles à entendre pour les proches, mais il est essentiel que ceux qui souffrent de dépression se sentent libres de s'exprimer plutôt que d'embouteiller leurs émotions ou de faire semblant de se sentir bien.

J'aime quelqu'un souffrant de dépression: que puis-je faire?

Aimer quelqu'un souffrant de dépression a certainement ses défis. Cependant, la dépression peut également faciliter la proximité et vous aider à entretenir des liens plus étroits avec quelqu'un que vous aimez.

En termes de ce que vous pouvez faire, essayez de ne pas vous concentrer sur l'offre d'une solution. Bien que suggérer un traitement ou proposer d'accompagner votre proche au médecin puisse être utile, la plupart des personnes souffrant de dépression ne se tournent pas vers les autres pour les guérir - elles savent que ce n'est pas si simple. Cependant, si quelqu'un exprime des pensées ou des sentiments suicidaires - il est important d'agir. Vous pouvez appeler le National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 heures par jour pour une assistance gratuite et confidentielle.

Voir également:

Comment aimer quelqu'un souffrant de dépression: parfois ce n'est pas facile

Comment faire face à une personne souffrant de dépression: cela peut être frustrant

références d'articles