Comment améliorez-vous une personne déprimée?

Il est notoirement difficile de savoir comment aider une personne déprimée à se sentir mieux. Gens avec la dépression il est difficile de demander de l'aide, généralement parce qu'ils ne savent pas de quoi ils ont besoin ou parce qu'ils craignent d'être un fardeau pour leurs proches. Ils peuvent repousser les gens qu'ils aiment et en ont le plus besoin. De nombreux amis, membres de la famille et partenaires de personnes souffrant de dépression se sentir impuissant et repoussé, et ce n’est la faute de personne. Si vous ne savez pas comment aider une personne déprimée à se sentir mieux, voici quelques moyens d'aider votre proche à vaincre la honte et la stigmatisation et à obtenir l'aide dont elle a besoin.

Comment faire en sorte qu'une personne déprimée se sente mieux: il n'y a pas de baguette magique

Aider une personne déprimée à se sentir mieux serait facile si nous pouvions agiter une baguette magique et faire disparaître sa maladie mentale. Les partenaires et les membres de la famille des personnes dépressives se sentent souvent impuissants parce que les personnes déprimées peuvent avoir du mal à exprimer leurs sentiments et leurs besoins, et ils s'isolent souvent des autres. Ceux qui souffrent de dépression peuvent avoir le sentiment de ne pas être dignes d'aide ou de ne pas savoir ce dont ils ont besoin ni comment le demander. Alors, pourquoi ne peuvent-ils pas simplement vous dire ce dont ils ont besoin?

Selon MD J. Raymond DePaulo, directeur de la Clinique des troubles affectifs et de l'École de médecine John Hopkins de Baltimore, les personnes souffrant de dépression ont des compétences relationnelles «considérablement diminuées», ce qui rend difficile communiquer. Cela se produit souvent en raison de la honte, de l'embarras ou de l'anticipation du jugement des autres.

Ne vous blâmez pas si vous ne savez pas quoi faire lorsque quelqu'un que vous aimez est déprimé. S'il était si facile de soulager la dépression, il n'y aurait pas autant de personnes souffrant (16,2 millions d'adultes aux États-Unis et 300 millions de personnes dans le monde, pour être précis).

La dépression est une maladie grave qui ne s'améliore généralement qu'avec le traitement, il ne vous appartient donc pas de guérir. Il existe cependant plusieurs façons d'aider.

Quand une personne que vous aimez est déprimée: 5 façons d'aider

Voici cinq façons simples d'aider une personne que vous aimez est déprimée:

Posez des questions, mais ne les interrogez pas

Cela peut être incroyablement frustrant lorsque quelqu'un que vous aimez est déprimé et que vous n'en connaissez pas la raison. Cependant, vous ne voulez pas interroger votre proche, d'autant plus qu'il ne sait peut-être même pas ce qui a déclenché la dépression ou comment s'aider à se sentir mieux ("Causes de la dépression: quelles sont les causes de la dépression?").

Ne dis rien

Si tu ne sais pas que dire à votre proche souffrant de dépression - dis ça. Dites à votre proche que vous êtes vraiment désolé qu'il ne se sente pas bien et que vous ne savez tout simplement pas quoi dire pour qu'il se sente mieux, même si vous vous souciez de lui et que vous voulez l'aider.

Offrir une aide pratique

L'une des premières choses que nous disons à une personne que nous aimons lorsqu'elle est en détresse est: «Faites-moi savoir si je peux vous aider.» Bien que ce soit bien intentionné, il est souvent assez difficile pour la personne déprimée de répondre. Quelle que soit la difficulté, il peut être difficile pour une personne dépressive d’admettre qu’elle se débat, et encore moins de demander de l’aide. Au lieu de faire une vague offre d'aide, soyez précis. Dites: «Est-ce que ça aiderait si je venais et nettoyais votre appartement» ou «Puis-je vous apporter des repas?» Mieux encore, ne demandez pas, faites-le. Envoyez-leur une trousse de soins, écrivez-leur une lettre montrant votre soutien ou rendez-vous utile à la maison.

Écoutez sans jugement

En fin de compte, votre seule responsabilité envers quelqu'un que vous aimez est d'écouter sans jugement et souvent sans donner de conseils. Que vous soyez un partenaire romantique, un ami proche ou un membre de la famille, votre seul travail est de fournir un soutien et de faire entendre votre bien-aimé. Vous pouvez encourager votre proche à parler de ses sentiments en établissant un contact visuel, écouter ce qu'il dit et ne pas l'interrompre. C'est l'un des moyens les plus puissants de montrer à quelqu'un que vous vous souciez.

Rappelez-leur que cela passera

Ils ne vous croient peut-être pas, mais il faut quand même répéter: "Cela ne durera pas". "Vous vous sentirez mieux." Ce peuvent être de simples déclarations, mais elles peuvent allumer la moindre étincelle d'espoir chez quelqu'un qui est déprimé. S'ils ont besoin d'un peu plus de conviction que leur dépression n'est pas permanente, faites vos recherches. Partagez des histoires et des statistiques sur les personnes qui se sont remises d'une dépression, comme celle-ci: 80% des personnes qui cherchent traitement de la dépression commencer à se sentir mieux dans les six semaines.

le symptômes de dépression peut ne jamais disparaître complètement, mais il existe de nombreuses façons de faire en sorte qu'une personne déprimée se sente mieux, même à court terme. Au fil du temps, ces petites choses s'additionnent pour faire un monde de différence, alors n'abandonnez pas.

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