Qu'est-ce qu'une thérapie brève axée sur les solutions?
La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une forme de psychothérapie qui a été développée par Steve de Shazer et Insoo Kim Berg à la fin des années 1970. Comme son nom l'indique, SFBT est une approche orientée thérapie qui se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Contrairement à la psychanalyse traditionnelle, la thérapie brève axée sur les solutions se tourne vers l'avenir au lieu d'analyser le passé. Il peut s'agir d'une approche limitée dans le temps, mais le SFBT est souvent incorporé à d'autres formes de traitement, et les effets peuvent être durables.
Qu'est-ce qu'une thérapie brève axée sur les solutions?
La thérapie brève axée sur les solutions est une approche pratique et axée sur les objectifs qui encourage une communication claire et concise et une fixation réaliste des objectifs. Il responsabilise le client, car il pense que chaque personne qui vient en thérapie a une certaine connaissance de ce qui améliorerait leur situation, même s'ils ont besoin d'aide pour communiquer ces idéaux ou créer solutions.
SFBT est utilisé dans une variété de paramètres pour les personnes ayant une gamme de problèmes et les troubles mentaux. Il est devenu une influence significative sur le traitement dans des domaines tels que la protection de l'enfance, la réforme des détenus, l'éducation, la politique sociale et la justice pénale.
Thérapie brève axée sur les solutions: comment ça marche?
La thérapie brève axée sur les solutions est fondée sur sept hypothèses qui constituent ensemble les «éléments constitutifs» de l'approche.
- Le changement est constant et certain
- Tous les clients qui suivent une thérapie doivent vouloir changer
- Les clients sont les experts, ils doivent donc être autorisés à définir leurs propres objectifs
- Toutes les personnes ont les ressources et la force intérieure pour résoudre leurs propres problèmes, même si elles ont besoin d'aide
- L'intervention thérapeutique est à court terme
- SFBT se concentre sur ce qui est modifiable et possible - les objectifs doivent être réalistes
- L'objectif de la thérapie est l'avenir. Les clients n'ont pas besoin de parler de leur passé.
Techniques et objectifs de thérapie brève axée sur la solution
Les techniques de thérapie brève centrées sur les solutions sont basées sur trois questions simples:
- Qu'espérez-vous retirer de cette thérapie?
- À quoi ressemblerait votre vie quotidienne idéale si vous atteigniez vos objectifs?
- Que faites-vous déjà (et qu'avez-vous fait dans le passé) pour contribuer à la réalisation de vos objectifs?
Votre thérapeute vous aidera à découvrir les réponses à ces questions. Ceci est connu dans SFBT sous le nom de «négociation du contrat». Vous établirez votre propre agenda, mais votre thérapeute vous aidera à vous guider en fonction de la réalité de vos objectifs et de la façon dont vous pourriez les atteindre.
Après avoir accepté votre objectif, vous décririez votre «avenir préféré» à votre thérapeute en répondant à un certain nombre de questions. Vous n'avez pas besoin d'avoir une grande imagination pour que cela fonctionne - il vous suffit de faire confiance à votre thérapeute pour lui demander les questions dont ils ont besoin pour connaître les réponses et se préparer à être ouvert et honnête au sujet de vos espoirs de thérapie.
La troisième technique de thérapie brève axée sur les solutions est l'endroit où vous donnez à votre thérapeute une «histoire de votre avenir préféré». Par exemple, si vous venez en thérapie parce que vous vouliez arrêtez de crier sur vos enfants, ou parce que votre anxiété entravait votre vie de tous les jours, votre thérapeute pourrait vous demander de décrire un moment où vous avez le comportement difficile de vos enfants calmement, ou un cas où vous avez fait quelque chose dont vous aviez peur malgré votre anxiété. Tout cela vous aidera à travailler vers et à réaliser vos objectifs thérapeutiques.
La thérapie brève axée sur les solutions fonctionne-t-elle?
La thérapie brève axée sur les solutions est une approche relativement nouvelle de la thérapie, mais elle a démontré son efficacité dans les modèles de recherche initiaux. Un exemple notable est l'étude Lindforss et Magnusson, qui a publié les effets du SFBT sur la récidive dans la prison de Hageby à Stockholm, en Suède. Les clients qui ont participé à l'étude randomisée ont été suivis 12 et 16 mois après leur sortie de prison, et le groupe SFBT a toujours fait mieux que le groupe témoin.
La thérapie brève axée sur les solutions est une thérapie à court terme qui se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Il peut aider les personnes dans diverses situations, notamment les couples, les individus, les familles et les enfants. En raison de sa nature limitée dans le temps, il est très bénéfique pour les personnes occupées (comme celles qui travaillent de longues heures ou qui s'occupent des familles). On pense qu'il ne fonctionne efficacement que pour ceux qui souhaitent embrasser le changement et ont un état d'esprit orienté vers les objectifs, il peut donc ne pas convenir à ceux qui résistent au traitement.
références d'articles
