Aider le développement physique de votre enfant
La croissance d'un enfant est un processus continu, un enchaînement progressif d'un stade de développement physique et mental à un autre - "Chaque enfant s'assoit avant de se lever; il babille avant de parler "(Gesell). C'est un merveilleux processus à surveiller et une merveilleuse occasion pour les parents de favoriser et de mettre en œuvre d'importantes périodes de croissance.
À l'école
En réalité, la responsabilité du parent est double. Non seulement l'accent devrait être mis sur les mouvements et l'exercice à la maison, mais dans la mesure du possible, l'approche de l'école en matière d'éducation physique devrait être surveillée. Un bon P.E. le programme à l'école élémentaire offrira idéalement trois ou quatre périodes par semaine d'une durée de 45 à 60 minutes. Le programme ne doit pas nécessairement être hautement structuré et ne doit certainement pas être très compétitif. Le mouvement est la clé, et cela peut inclure des activités simples (courir sur place, sauter des crics) et des jeux (Simon Says, Twister). Le P.E. Le programme devrait progresser sur le plan du développement d'une année à l'autre et devrait être conçu pour offrir un maximum d'avantages à chaque enfant, peu importe sa taille ou sa maturation tardive.
Un mot d'avertissement: les parents doivent faire attention aux conditions physiques qui pourraient limiter les mouvements et la participation d'un enfant. La plupart des écoles demandent, pour leurs dossiers, qu'un rapport médical soit déposé à l'école, mais il est de la responsabilité des parents de veiller à ce que le rapport soit exact et à jour et que tous les membres du corps professoral qui doivent être au courant du rapport connaissent il.
Dans la communauté
Pour les jeunes qui s'intéressent aux sports de compétition, presque toutes les communautés offrent des sports après l'école et d'été comme le soccer, le baseball et le football. Mais ces activités très organisées peuvent favoriser le stress si l'accent est mis sur la victoire plutôt que sur le simple plaisir de jouer. Un parent observateur peut généralement dire rapidement si l'enfant paie un prix émotionnel élevé plutôt que de simplement s'amuser. Et il convient de noter que dans certains sports très organisés, les jeunes passent plus de temps à se tenir debout et à regarder qu'à participer.
Le YMCA et le YWCA locaux offrent généralement des programmes complets comprenant des exercices de conditionnement physique et de la natation. se composent d'aérobic soigneusement structuré, et le programme de natation est généralement conçu pour la maîtrise individuelle plutôt que compétition.
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À la maison
Les parents sont des gens extrêmement occupés - peut-être que les deux parents travaillent en dehors de la famille; il y a peut-être plusieurs enfants dans la famille avec des besoins et des demandes différents; c'est peut-être une famille monoparentale. Les activités qui suivent sont proposées avec précisément ces situations à l'esprit. Ils sont simples, peu coûteux, agréables, et peuvent être adaptés pour les groupes (toute la famille et / ou les amis) ainsi que pour les jeunes individuels.
Activités motrices simples
Gardez une trace simple du développement physique de votre enfant. Chaque année le jour de son anniversaire, notez son poids et sa taille. Trouvez un espace mural pratique, placez une règle sur la tête de l'enfant, tracez une ligne et datez-la. Les enfants adorent voir combien ils ont grandi. Pendant que votre enfant est debout, demandez-lui de compter le nombre de fois qu'il peut monter et descendre sur ses orteils.
Réservez du temps dans l'horaire familial pour une promenade en famille, peut-être seulement 15 minutes, ou une randonnée tranquille le samedi après-midi pendant une heure ou plus selon l'âge et l'endurance du jeune. Une promenade en famille est un excellent moyen pour les parents et les frères et sœurs d'interagir et de discuter, quelque chose qui est souvent difficile à intégrer dans les modes de vie occupés de la famille nucléaire. Les promenades peuvent également fournir un regard en profondeur sur les changements de Mère Nature et de la communauté au cours des différentes saisons de l'année.
Et puis il y a les activités motrices très simples: sauter, sauter, sauter et grimper. Tous sont importants dans les schémas de croissance d'un enfant. Chacun fait appel à différents groupes musculaires pour nécessiter une utilisation intensive.
Rappelez-vous la marelle? Il suffit d'un morceau de craie et de deux cailloux. Si les parents se souviennent de leur propre enfance, ils peuvent puiser dans des jeux amusants et cela, sans le savoir; construire des os et des muscles solides.
Essayez de rouler sur un plan horizontal ou sur une colline. À l'intérieur. À l'extérieur. Combien de manières différentes l'enfant peut-il rouler? Les bras tendus; bras sur les côtés; un bras tendu l'autre sur le côté, rouleaux lents. Rouleaux rapides.
Exercices tête et cou. Tournez la tête d'un côté à l'autre, de bas en haut, debout, assis, allongé sur le dos et sur le ventre.
Demandez à l'enfant de marcher sur une bûche tombée ou le long d'un trottoir étroit. Demandez-lui de répéter la marche, en tenant un objet volumineux dans une main, puis l'autre main, au-dessus de sa tête. Répétez la marche arrière et latérale.
Ramez un bateau sur la terre ferme. L'enfant doit calculer quelle avoine utiliser afin de tourner une direction spécifique. (Le parent devra d'abord comprendre cela!)
Activités aquatiques pour piscine, lac ou frotter (soyez prêt à vous éclabousser!). Tenez une balle et demandez à l'enfant de la frapper avec ses mains (droite et gauche), ses coudes, ses genoux, ses pieds. Si des cours de natation sont disponibles, inscrivez votre jeune. Le plus tôt le mieux.
Le simple fait de lancer une balle du parent à l'enfant est excellent pour la coordination œil-main ainsi que pour les gros muscles. Ne laissez pas l'activité ennuyeuse. Variez-le en demandant à l'enfant de frapper le ballon (en utilisant des pieds alternés) ou en le frappant (avec des mains alternées). La taille de la balle est importante. Assez grand pour une expérience réussie. Assez petit pour une expérience stimulante.
N'oubliez pas les poufs, une expérience bien différente de lancer ou d'attraper une balle. Laissez l'enfant le lancer et l'attraper lui-même debout, assis, couché, alterner les mains. Peut-il l'attraper sur le dessus de sa main? une épaule? un genou? un pied?
Chaises différentes. L'enfant s'assoit et se lève de chaises et de tabourets de différentes hauteurs, descendant et se levant lentement et sans utiliser ses mains. Plus la chaise est basse, plus la tâche est difficile.
Kangourou hop. Demandez à l'enfant de tenir quelque chose (par exemple, un sac de fèves ou si vous voulez rendre la tâche difficile, une pomme ou une orange) entre ses genoux, puis sautez avec les pieds ensemble. Vers l'avant, vers l'arrière, sur le côté.
Conservez vos grandes bouteilles d'eau de Javel. Avec les bas coupés, ils font de jolies cuillères pour attraper des jeux, en utilisant des objets serrés comme une balle de whiffle ou un pouf.
Brouette. Tenez les jambes de l'enfant blanches, il "marche", avec ses mains le long d'un itinéraire balisé.
Trouvez un endroit où l'enfant peut voir son ombre. Ensuite, voyez à quel point vous pouvez être créatif dans la direction de ses activités: "Faites votre ombre haute, courte, large, mince, faites-la sauter, tenez-vous sur un pied, touchez ses pieds", etc.
La plupart des activités qui ont été décrites peuvent, pour la plupart, se faire à l'intérieur ou à l'extérieur. Il est important qu'elles soient faites dans un esprit de plaisir et de loisirs. Une fois qu'ils deviennent une corvée, l'enfant, subtilement ou ouvertement, diminuera ses efforts et le développement physique recherché diminuera. Le secret réside probablement dans l'offre d'une variété d'activités avec une attitude de bonne humeur. Et il peut y avoir un bonus - les parents peuvent découvrir qu'eux aussi sont en meilleure forme!
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