Stratégies pour naviguer votre premier emploi avec le TDAH

Dans la prochaine édition de mon livre, Je veux toujours être là où je ne suis pas: vivre avec succès avec le TDA et le TDAH, J'ajouterai un chapitre sur la façon de trouver, obtenir et garder un emploi. C'est difficile pour tout jeune d'entrer dans le monde du travail. C'est particulièrement difficile pour les personnes atteintes de TDAH. En moyenne, un premier emploi ne se passe pas très bien pour les TDAH car il sera probablement routinier, non stimulant et parfois ennuyeux. Donc, la tâche principale de chaque personne TDAH est de se frayer un chemin vers un emploi qui n'est pas moyen.

TROUVER. Dans recherche d'un emploi, voir grand. Je ne veux pas dire en prévoyant d'être une star du rap, une starter pour les Los Angeles Lakers ou de coder Call of Duty. (De telles choses peuvent arriver. Je connais des adolescents qui font six personnages en jouant à Minecraft sur YouTube.) Mais, statistiquement parlant, les chances d'atteindre ces carrières vont de pair avec la foudre. En pensant grand, je veux dire regarder vers une carrière plutôt que de vous entraîner dans un travail aléatoire. Avoir un objectif plus élevé à portée de main est une grande motivation. En ce qui concerne le travail, ceux qui ont un déficit d'attention ont besoin de toute la passion qu'ils peuvent ressentir.

Étudiez différentes carrières pour voir laquelle a le plus de variété, y compris beaucoup de activité physique. La plupart de mes clients qui sont médecins et infirmières travaillent en médecine d'urgence ou en travail et accouchement. Ils aiment le rythme rapide, et ils ne s'ennuient jamais avec les soins de routine aux patients car il n'y a pas de routine. Les personnes atteintes du TDAH constituent également d'excellents vendeurs, car elles sont toujours à la recherche de nouvelles façons de vendre le client.

Vous devrez faire des travaux inutiles. Nous avons tous. Rendez-les moins dépourvus de sens en considérant chaque emploi comme une opportunité d'en apprendre davantage sur les affaires, le service client, la réparation ou la maintenance. J'ai tout appris sur ce qu'il faut faire (et ne pas faire) dans les affaires en observant les endroits où j'ai travaillé et en prenant des notes. Les emplois banals peuvent vous apprendre ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas dans une carrière, vous permettant de préparer un cheminement de carrière qui conviendra à votre tempérament.

AVOIR. Que ce soit le travail d'une vie ou un concert de licenciement, vous devrez faire plusieurs choses pour décrocher un poste rémunéré. Le premier est d'avoir une bonne histoire de travail. Tout le monde est licencié injustement une ou deux fois dans sa vie, ou doit quitter un emploi insupportable ou abusif. Essayez de partir en bons termes, afin que votre patron dise de bonnes choses à votre sujet - ou du moins ne vous condamne pas.

Vous pensez déjà à votre carrière? Ces emplois pourraient convenir

Lorsque vous interviewez pour un poste, canalisez votre énergie TDAH pour qu'elle apparaisse fiable, consciencieuse et charmante. Une fois que vous avez obtenu le poste, respectez ce profil, mais n'allez pas trop loin. Ce serait considéré comme ingrat, ce qui ne fonctionne jamais en votre faveur. Je suggère de revoir vos compétences avec un mentor plus âgé avant de frapper le trottoir à la recherche d'un emploi. Tout le monde a des caractéristiques qu'ils ne veulent pas montrer, et les personnes atteintes de TDAH peuvent manquer certains des points les plus fins de l'autoréflexion. En cas de doute, demandez à un guide de confiance ou à un ami.

GARDER. Il y a plus que je ne peux couvrir dans ce court article, alors voici une liste rapide. Certains de ces conseils peuvent sembler évidents, mais ces défis se présentent tout le temps avec mes clients.

> Ne vous présentez jamais à l'heure. Présentez-vous 10 minutes plus tôt. Réglez une série d'alarmes pour être sûr de vous réveiller avec suffisamment de temps pour vous rendre au travail.

> Vérifiez votre apparence. Rasez ou gardez les poils du visage propres. Suivez le code vestimentaire, que cela vous plaise ou non. Brosse-toi les dents.

> Quand on leur donne la possibilité de se plaindre, de commérage ou de faire de la politique de bureau, ne le faites pas. Mais non. Cela exclut particulièrement Twitter, Facebook, etc.

> Ne vous défoncez pas ou ne buz pas au travail ou lors de fêtes de bureau. Je sais par des informations privilégiées que de nombreux établissements de restauration rapide ont «modifié les travailleurs». Certains magasins le tolèrent comportement pendant des mois à la fois, puis, lorsque quelqu'un ci-dessus se plaint, ils font un test de dépistage de drogues et licencient tout le monde sur le place.

> Ne surfez pas sur l'ordinateur ou votre téléphone, votre texte ou votre tweet. Vous êtes là pour travailler, pas pour poster des photos de votre chat.

> Évitez de faire des choses impulsives qui choquent vos collègues. Je sais que cela peut être difficile pour certains atteints de TDAH, mais rien ne dérange plus les autres qu'un comportement aléatoire, des mots ou des émotions (positifs ou négatifs). Si jamais vous êtes tenté de faire des remarques sexuelles, ne le faites pas.

> Rester éveillé. Certains travaux ennuyeux - en particulier lors d'un troisième quart de travail - invitent à faire la sieste, mais dormir au travail est un moyen rapide de récupérer un ticket rose dans votre propre lit.

> Ne mentez pas, ne trichez pas ou ne volez pas. Ce n'est pas seulement un problème pour les personnes atteintes de TDAH, mais c'est particulièrement difficile pour quiconque est soumis à l'impulsivité. Ceux qui ont un déficit d'attention mentent généralement pour dissimuler l'embarras ou l'insuffisance, alors essayez toujours de faire face à vos erreurs. Il crée du caractère.

> N'oubliez pas de prendre vos médicaments. La plupart de ces défis seront considérablement réduits lorsque des doses appropriées de médicaments seront prises.

Si vous vous demandez si vous pouvez faire tout cela dans le bon ordre au bon moment, laissez-moi vous épargner le suspense. Vous pouvez. Je l'ai vu arriver plusieurs fois. Il faut de la discipline et de la concentration, et ceux-ci peuvent être rares pour les personnes atteintes de TDAH. Mais si vous pratiquez et obtenez de l'aide de la technologie et d'un mentor, il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas apporter beaucoup d'énergie productive au travail.

Mis à jour le 4 novembre 2019