Pleurer la dépression bipolaire

Parfois, «crier» la douleur d'une situation émotionnelle fonctionne. Je viens de le faire avec un ami. Avec amour, elle s'est assise en face de moi alors que je pleurais une situation que je trouve difficile. Et ça a marché. En fait, je me sentais mieux après avoir crié mes émotions. Mais une fois, un thérapeute m'a dit de «crier» mon dépression bipolaire. Au lieu de combattre la dépression et de repousser les sentiments, il m'a dit que ma dépression bipolaire devrait être criée.

N'arrêtez pas de pleurer

La théorie du thérapeute était que je ne me sentais jamais mieux parce que je bourrais mes sentiments et ne leur permettais pas de suivre leurs cours. Tristesse et le chagrin, après tout, a une fin. Personne ne pleure pour toujours, peu importe à quel point vous vous sentez à ce moment-là.

Alors, en faisant confiance à ce thérapeute, j'ai commencé à pleurer à cause de la douleur de ma dépression bipolaire et je n'ai pas arrêté. Et je n'ai pas cessé de pleurer et je n'ai pas cessé de pleurer. Pour, comme, jamais. En fait, notre séance a pris fin et je ne pouvais toujours pas arrêter de pleurer alors il m'a mis dans une pièce à côté où j'ai pleuré encore plus longtemps.

Ai-je «crié»?

Le problème, c'est que je n'ai pas «crié». Mes pleurs ne se sont vraiment jamais arrêtés. Ma douleur n'a jamais vraiment diminué. Les raisons de ma tristesse - la dépression bipolaire - ne se sont jamais améliorées. Je pouvais pleurer toute la journée et là, littéralement, il n'y avait pas de fin aux larmes.

(Dans le cas ci-dessus, je me suis fait du mal pour arrêter les pleurs. Il m'avait tellement prise que c'est ce qu'il a fallu pour me ramener à un semblant de réalité.)

Je ne blâme pas mon thérapeute d'avoir fait cette suggestion inutile. Après tout, ce n'est pas comme si autre chose fonctionnait, donc saisir quelque vieille paille a parfois à faire.

Pleurer la dépression bipolaire

Donc, ma théorie est que vous ne pouvez pas «crier» la dépression bipolaire. En effet, il n'y a pas de conclusion naturelle ni de fin à la dépression, car il n'y a pas non plus de début naturel. La dépression bipolaire se produit dans votre cerveau - pas dans votre vie - donc pleurer à ce sujet ne semble pas cathartique, il se retrouve juste dans une spirale descendante et vous fait vous sentir pire.

Maintenant, ne vous méprenez pas, je ne dis pas que vous ne devriez jamais pleurs lorsque vous souffrez de dépression bipolaire - parfois cela arrive et parfois c'est nécessaire - tout ce que je veux dire, c'est que vous ne pouvez pas vous attendre à "crier" votre dépression bipolaire et à ressentir mieux. Les pleurs font mal. Continuer à pleurer fait mal plus longtemps. Il n'y a rien de bon là-bas.

Je pense que la suggestion de crier votre douleur est juste quelque chose qui vient parce que les gens ne comprennent toujours pas la différence entre la maladie mentale et les émotions régulières parce que s'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que mes émotions sont tout sauf ordinaire. Les techniques d'adaptation habituelles - pleurer sur l'épaule d'un ami - ne sont tout simplement pas utiles. Et ce que nous, les personnes bipolaires devons nous rappeler, c'est que ce n'est pas de notre faute si la dépression bipolaire ne sera pas criée. C’est juste notre cerveau. Et nous devons simplement faire de notre mieux avec cela.

Tu peux trouver Natasha Tracy sur Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy sur Twitter ou à Burble bipolaire, son blog.