Guérir des abus: décidez ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas

Si vous avez lu sur la violence domestique, sachez que la guérison des abus peut être aussi difficile que d'y vivre. Vous avez lu que quitter une relation violente n'est pas facile et peut être carrément dangereux. Vous lisez cycle d'abus et le roue de puissance et de contrôle. Vous avez également compris que si vous croyez être victime de violence ou si vous continuez à vous demander si votre partenaire vous abuse, votre relation est ne pas une saine. Avec un peu de chance, vous vous rendez compte problème dans votre relation ne peut pas être entièrement votre faute (les relations en prennent deux, vous savez) et vos troubles mentaux ou problèmes comme codépendance expliquer qu'une fraction de l'histoire.

Bien que ces réalisations et votre compréhension des abus puissent vous aider à faire face à la laideur qui vous entoure, rien de ce que vous pouvez en apprendre abusé vous aidera à vous sentir mieux. Sachant que vous êtes maltraité, à quelque degré que ce soit, vous pouvez vous sentir désespéré, impuissant, non mérité et

coincé. Les agences de lutte contre la violence domestique, les babillards électroniques et les blogs vous donnent l'occasion de communiquer avec d'autres personnes qui comprennent et peuvent valider votre expérience.

De la validation à la guérison des abus

Lorsque vous vous sentez validé, vous sentez que votre expérience est véridique et réelle. Votre agresseur jamais valider votre expérience car ils sont trop occupés à vous convaincre que vous n'êtes pas abusé. D'autres personnes peuvent valider votre expérience et, plus important encore, vous pouvez valider votre propre expérience.

Cependant, après avoir subi des abus, vous ne vous croirez peut-être pas comme vous l'avez fait auparavant. Vous doutez probablement de vos perceptions et vous vous demandez si vous faites trop de problèmes. Par conséquent, le meilleur type de validation que vous ressentirez au départ lorsque vous sortez de l'isolement est d'entendre d'autres victimes de violence ou victimes » les avocats disent "je vous crois" ou "la même chose m'est arrivée". Plus tard, après être entré dans la phase de guérison, vous apprendrez à valider toi même.

En fait, à un moment donné, vous doit aller au-delà de la satisfaction réconfortante de la validation des autres dans la confusion sur la façon de traiter et de guérir de votre relation abusive. Si vous recherchez ou exigez la validation des autres depuis trop longtemps, vous courez le risque de former une mentalité de victime. Voulez-vous être une victime perpétuelle? Tu sais comment guérir? Peut-être pas. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul à apprendre à guérir des abus.

La guérison des abus est un processus d'essais et d'erreurs car ce qui fonctionne pour une autre personne peut ne pas fonctionner pour vous. Cependant, vous ne saurez pas si tout comment la guérison fonctionne pour vous jusqu'à ce que vous essayez-le.

Guérissez des abus un peu maintenant

Répondez à la question "Qu'est-ce que je veux?"

Décider ce que vous vouloir dans vos relations au lieu d'identifier ce que vous ne voulez pas est une façon de traiter et de guérir des abus. Répondre à la question "Qu'est-ce que je veux?" peut ne pas être une tâche simple. N'oubliez pas que vous avez mis ce que votre agresseur (et d'autres personnes) veulent sur vos propres désirs depuis un certain temps. Bien que vous puissiez fixer et atteindre des objectifs professionnels ou autres, le seul endroit où les victimes de violence luttent tourne autour des relations, en particulier des relations amoureuses.

Certains d'entre nous victimes de violence ont une liste de ce que nous faisons ne pas veulent en fonction de ce que notre partenaire violent a fait ou fait. Renoncer à cette liste pouvez être dur parce que, pour ma part, pensais que détruire cette liste me permettrait de oublier ce que mon agresseur m'a fait. Mais si je oublié, alors je pourrais refaire les erreurs. Le problème avec la tenue de listes de ce que nous ne le fais pas veulent, c'est que lorsque nous les relisons, nous nous traumatisons à nouveau avec les souvenirs.

Mais si vous relisez les listes de ce que vous faire voulez, vous vous consacrerez à nouveau à votre objectif de vie saine. Voici un exemple de liste de mes désirs basé sur ce que mon agresseur a fait mais reformulé en gardant l'esprit en bonne santé. Quel type de pensée vous fait sentir plus positif?

• "Je ne veux pas que mon partenaire ignore mes besoins." devient "Mon partenaire répond à mes besoins avec respect lorsque je les exprime."
• "Je ne veux pas que mon partenaire abuse verbalement de mes enfants." devient «Mon partenaire ne montre que de l'amour et des soins envers mes enfants.»
• "Je ne veux pas que mon partenaire me frappe." devient "Mon partenaire exprime des émotions négatives d'une manière qui m'invite à m'ouvrir, à être honnête et à faire preuve d'empathie."

Si vous ne disposez pas d'une liste de ce que vous ne voulez pas vous aider à déterminer ce que vous voulez, alors pensez à des déclarations comme celles-ci:

• Mon partenaire croit que je suis fidèle.
• Mon partenaire pense qu'il est bon pour moi de passer du temps avec mes amis.
• Mon partenaire soutient mes objectifs personnels et professionnels.

Passez maintenant quelques minutes à compiler votre liste de ce que vous voulez dans une relation amoureuse. Allez-y, faites un pas vers une vie plus saine. Si cette liste ne vous fait pas vous sentir mieux, essayez une autre activité de guérison plus tard dans la journée. Le but est de essayer diverses façons de guérir. Il n'y a aucun inconvénient à essayer. Aucune activité saine ne vous affaiblira; mais certains peuvent vous rendre plus fort que d'autres.

Vous pouvez également trouver Kellie sur elle site Internet, Google+, Facebook et Twitter.

* Les femmes et les hommes peuvent être des agresseurs ou des victimes, alors s'il vous plaît, ne prenez pas mon choix de pronom comme une implication selon laquelle un abus sexuel et l'autre sont victimisés.