Comment croire en soi face à des problèmes de santé mentale
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Comment croire en soi face à des problèmes de santé mentale
Vous pouvez croire en vous même face à défis de santé mentale. La maladie mentale rend parfois difficile la confiance en soi. Ce sentiment, cependant, n'est qu'une mauvaise astuce que la maladie mentale joue sur les pensées et les émotions des gens.
Une première étape importante pour croire en soi, également appelée auto-efficacité, est de se rappeler que Cinq points forts des personnes vivant avec anxiété. Vous vivez avec la maladie mentale, mais ce n'est pas votre identité. Commencez à vous voir comme la personne entière que vous êtes; vous êtes plus que vos symptômes. Voici trois autres façons de croire en vous lorsque vous faites face à des problèmes de santé mentale:
- Identifiez vos forces de caractère uniques, car elles sont au cœur de vos préoccupations.
- Gardez une trace de toutes vos réalisations. En commençant par sortir du lit même si vous ne pensez pas pouvoir le faire, identifiez ce que vous faites bien tout au long de la journée.
- Fixez-vous un nouvel objectif chaque jour, aussi petit soit-il. Lorsque vous l'accomplissez, célébrez en faisant quelque chose de spécial.
Se concentrer sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas est un puissant moyen de croire en vous. Examiner vraiment qui vous êtes en fonction de vos forces et de vos capacités empêche les problèmes de santé mentale d'éclipser tout ce qui est merveilleux à votre sujet.
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