Combien de changements sont possibles?
L'auto-thérapie pour les personnes qui aiment apprendre sur eux-mêmes
Changer votre personnalité
Les personnes qui n'ont jamais suivi de thérapie demandent souvent: "Les gens changent-ils vraiment?" Les gens qui en ont expérimenté une bonne thérapie sais que la réponse est un "oui!" retentissant [Si vous vous posez des questions à ce sujet, veuillez lire: "À propos du changement."]
Mais il y a une question connexe que même certains thérapeutes s'interrogent: "Les gens peuvent-ils changer leur personnalité de base?"
Cette réponse est également un «oui» retentissant. La plupart des gens ne changent pas toute leur personnalité en thérapie, mais certains le font.
Ce sujet concerne la façon dont ils le font.
UN INDICE IMPORTANT
La plupart des gens conscients se souviennent des moments où ils ont dit quelque chose et l'ont cru complètement,
et puis, peut-être même plus tard le même jour, ils ont dit exactement le contraire et ont cru cela aussi!
Quand ils ont remarqué cela, ils se sont peut-être demandé s'ils devenaient fous, mais cette "folie" apparente nous donne un indice important sur le fonctionnement de notre personnalité et comment elle peut changer.
Notre personnalité se compose de cinq parties différentes. Ces parties sont souvent en désaccord les unes avec les autres - et la plupart du temps, nous n'en sommes même pas conscients.
Lorsque nous «changeons d'avis» à propos de quelque chose, nous changeons une croyance mineure en une partie de la personnalité.
Lorsque nous changeons toute notre personnalité, nous changeons les principales croyances dans au moins quatre des cinq parties de notre personnalité.
CINQ PARTIES DE NOTRE PERSONNALITÉ
Nous avons cinq «parties» de personnalité distinctes et distinctement différentes.
Un jour, je vais probablement vous en dire plus sur chacune de ces parties et comment elles fonctionnent, mais pour l'instant je vais simplement les utiliser comme exemple et vous montrer comment elles peuvent changer.
Je vais utiliser un alcoolique masculin stéréotypé comme exemple. [Si vous êtes un alcoolique masculin, veuillez pardonner ces généralités. Je sais que chaque personne est différente.]
Ce qu'il croit avant de changer:
CETTE PARTIE PERSONNALITÉ... |
S'OCCUPE DE ... |
ET LES CROYANCES ALCOOLIQUES... |
Parent nourricier |
Prendre soin de lui |
"Je ne devrais pas boire. C'est si mauvais pour moi. " |
Parent structurant |
Se protéger |
"Je ne passerai pas devant le bar sur le chemin du retour." |
Adulte |
Obtenir les faits |
"Boire, ça fait du bien mais ça me fait plus mal." |
Enfant conforme |
Obtenir l'approbation |
"S'il te plait, pardonne-moi de boire autant." |
Enfant rebelle |
Autorité combattante |
"Je vais boire quand je veux. Personne ne peut m'arrêter." |
Lorsque l'alcoolique est dans son parent nourricier, il croit fermement qu'il ne devrait pas boire. Lorsqu'il est dans son enfant rebelle, il croit tout aussi fermement qu'il devrait boire. Quand il est dans N'IMPORTE QUEL endroit, il est tout aussi sûr de lui! Il sait seulement qu'il est confus lorsqu'il remarque l'incohérence entre ces différentes parties.
S'il veut surmonter sa dépendance, l'alcoolique devra prendre conscience de ses différentes parties et décider comment changer les croyances profondes sur sa valeur et sur les meilleures façons de s'entendre dans le monde. Son thérapeute et son parrain du traitement de l'alcool l'aideront à remarquer les parties et les incohérences.
Il peut même changer toute sa personnalité s'il en a besoin. S'il le fait, il fera des changements majeurs dans ce que chaque partie de sa personnalité lui dit à maintes reprises et chaque jour de sa vie.
Ce qu'il croit après avoir changé:
CETTE PARTIE PERSONNALITÉ ... |
S'OCCUPE DE ... |
ET LES ALCOOLIQUES CROIENT ... |
Parent nourricier |
Prendre soin de lui |
"Je me soucie de moi indépendamment de la boisson." |
Parent structurant |
Se protéger |
"Je vais même abandonner mes copains si je le dois." |
Adulte |
Obtenir les faits |
"Boire, ça fait du bien mais ça me fait plus mal." |
Enfant conforme |
Obtenir l'approbation |
"Je vais bien maintenant, et j'ai même fait de mon mieux à ce moment-là." |
Enfant rebelle |
Autorité combattante |
"Je me rebellerai contre l'alcool." |
La partie adulte n'a pas besoin de changer à moins que les faits ne changent, mais chaque autre partie de la personnalité de cet homme est TRÈS différente de ce qu'elle était. Toute sa personnalité a changé.
TOUT LE MONDE PEUT CHANGER TOUT
Veuillez oublier l'alcoolique maintenant. Il n'était qu'un exemple simple que je pouvais utiliser.
Nous avons tous ces mêmes parties de personnalité et nous pourrions changer notre personnalité entière si nous en avions besoin.
Si nous le faisions, notre chemin serait le même:
Nous devons admettre que nous nous faisons du mal et que nous aimons comme nous sommes.
Nous devons admettre que nous ne savons pas comment l'arrêter sans faire d'énormes changements.
Nous aurions besoin d'apprendre beaucoup sur la façon dont nous travaillons tout en travaillant avec un bon thérapeute.
Nous aurions besoin d'obtenir suffisamment de soutien d'amis, de parents et de groupes de soutien.
TOUT LE MONDE PEUT CHANGER TOUT
Seul un petit nombre d'entre nous tentera même de tout changer. Mais nous devons tous savoir que nous pouvons tout changer.
De nombreux changements se produisent sans que nous en soyons conscients. D'autres changements se produisent naturellement
en nous connectant avec les autres et en partageant notre amour. Certains changements se produisent avec l'aide d'un professionnel -
que ce soit avec un thérapeute, une diététiste, un médecin ou un moniteur de tennis!
Attendez-vous, autorisez et apprenez à prendre en charge tous vos changements.
Profitez de vos changements!
Tout ici est conçu pour vous aider à faire exactement cela!
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