Quand se débarrasser des relations avec les médias sociaux
Il est difficile de savoir quand se débarrasser des relations avec les médias sociaux. Nous les connaissons tous - la personne de notre fil Twitter ou Facebook avec laquelle nous ne sommes pas d'accord. Ou l'ami du lycée qui, pour une raison quelconque, vous agace avec les photos sans fin qu'ils affichent de leur chien. Avoir tant de relations avec les médias sociaux dans tant d'endroits peut susciter beaucoup d'émotions, certaines bonnes et d'autres mauvaises (Le réseautage social augmente-t-il votre anxiété relationnelle?). Mais il y a des moments et des situations qui indiquent que vous devez vous débarrasser des relations avec les médias sociaux.
Lorsque les relations avec les médias sociaux déclenchent des réactions négatives
Comme beaucoup de gens, je connais toutes les personnes que je suis sur Facebook, mais je les connais à des degrés divers. Il y a des membres de la famille, des camarades de classe et d'anciens collègues dans ma liste d'amis, mais je n'en vois qu'une poignée en personne. Un de ces individus était un ancien collègue avec qui j'ai passé beaucoup de temps à l'extérieur du bureau. Nous avons partagé une bonne quantité d'informations sur nos vies en personne et sur Facebook. Elle a toujours su que j'avais
Un jour, cette personne - appelons-la Mandy - a publié un statut Facebook sur la façon dont elle était triste et comment cela la dérangeait vraiment de se sentir mal pendant une demi-journée. Ma première pensée a été: "Vous plaisantez?" Ma prochaine pensée a été de répondre à son message par quelque chose comme: "Essayez de vous sentir comme ça tous les jour pendant des années ", avec une diatribe sur son insensibilité à l'égard des gens qui, sans faute de leur part, ne faisaient pas face à la vie aussi bien que sa. Le message de Mandy m'a bouleversé et m'a fait sentir qu'elle feignait le soin et la compréhension qu'elle m'avait apportés. J'étais blessé que mon ami ne considère pas ma lutte de plusieurs années avec dépression bipolaire au milieu de son humeur de plusieurs heures.
Bien que mes sentiments aient été blessés et que j'avais commencé à remettre en question ma relation avec Mandy, nous avons fini par parler de ce qui s'était passé. Elle s'est excusée d'être insensible, et je me suis excusée de l'avoir confrontée via son mur Facebook au lieu d'un lieu plus personnel. Au final, nous sommes restés amis et amis Facebook. J'ai réalisé qu'une seule erreur n'était pas suffisante pour mettre fin à une amitié qui avait toujours été positive.
Être déclenché par les relations avec les médias sociaux
Contrairement à mon profil Facebook, mon profil Twitter est très public. En tant que tel, je suis un grand nombre de personnes que je connais, mais aussi des personnes aléatoires qui ont pu dire quelque chose de drôle une fois. Je rencontre également des personnes en personne que j'ai rencontrées sur Twitter, donc mon flux a une dynamique différente.
Un jour, quelqu'un que j'avais rencontré via Twitter a commencé une diatribe sur un problème politique avec lequel j'étais en désaccord. J'ai décidé d'engager mon ami, que nous appellerons James, sur son point de vue pour m'aider à comprendre son point de vue. Au lieu de discuter de la question, James a commencé à crier des noms et a ensuite refusé de répondre. À ce stade, les vues et le comportement de James déclenché des pensées négatives. Je suis très passionné par la politique et très en colère quand on m'ignore. Je n'aimais pas les sentiments qui s'étaient produits lorsque j'avais interagi avec James, alors j'ai décidé de ne plus le suivre.
Quand mettre fin aux relations avec les médias sociaux
J'ai aussi des amis sur Facebook, généralement ceux qui déclenchent des réactions que je ne peux pas gérer. J'avais un ami de l'université qui n'a publié que des plaintes et des points de vue négatifs sur Facebook. Elle était de la même manière en personne. J'ai décidé de ne pas lui faire d'amitié sur Facebook afin de me protéger des attitudes qui, selon moi, me rendraient plus déprimé. À l'époque, j'étais au milieu d'un long épisode dépressif et j'étais à peine capable de traiter ma propre négativité, sans parler de celle de quelqu'un d'autre.
Bien que j'aurais pu limiter mon temps sur Facebook, j'ai choisi de ne pas le faire en raison des communautés de santé mentale que j'avais construites là-bas qui étaient positives et affirmantes (Trouver un soutien en santé mentale en ligne). Je ne me sens pas coupable d'avoir retiré quelqu'un de négatif de ma vie parce que j'ai fait ce que je devais faire pour me maintenir en aussi bonne santé que possible.
Quand se débarrasser des relations avec les médias sociaux de vos ex-es
Voir également:
- Comment les médias sociaux jouent avec votre confiance
- La science de la dépendance aux médias sociaux
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