Le réseautage social augmente-t-il votre anxiété relationnelle?

Tout le monde a une histoire sur un couple qu'ils connaissent qui s'est ouvertement disputé sur Facebook. Ou la personne qui a été ostracisée par ses followers sur Twitter. Réseaux sociaux en ligne peut faire ressortir le pire des comportements publics pour certaines personnes, stimulé par l'anonymat et la pensée de groupe. La personne moyenne pourrait être en proie à la nature publique des réseaux sociaux. Cependant, lorsque vous avez une maladie mentale, en particulier une avec une composante de anxiété, des outils comme Twitter et Facebook peuvent devenir des terrains fertiles pour des comportements obsessionnels.

Relations et Facebook: c'est toujours compliqué

Par exemple, je me suis récemment intéressé à un homme nommé Erik. Nous nous sommes rencontrés il y a quelques mois par le travail, mais nous ne nous étions pas vus socialement jusqu'à récemment. Disons simplement que certains événements de nature physique se sont produits et je pense qu'il est également intéressé à poursuivre un certain niveau d'interaction sociale. Je ne sais pas exactement quel est ce niveau parce que j'étais trop faible pour demander carrément. Cependant, Erik m'a envoyé une demande d'ami Facebook le lendemain de notre sortie, ce qui est l'équivalent moderne de demander le numéro de quelqu'un. Je pense. Vous voyez, je n'ai pas vraiment daté depuis que Facebook est devenu populaire, mais je suis sûr que cela signifie quelque chose pour "ami" quelqu'un après l'avoir vu nu. Je pense.

Cet épisode maniaque présenté par Facebook

Peut-être que je me sentais déjà anxieux avant qu'Erik et moi ne nous connections. Et s'il était sorti de ma porte sans faire de communication future, j'aurais facilement pu me dissuader de me soucier de lui avec un discours rationnel. Mais maintenant que nous sommes amis sur Facebook, j'ai accès à tout un niveau d'informations pour transformer des pensées obsessionnelles en comportements obsessionnels. Avant Facebook, je pouvais me demander pourquoi un gars n'avait pas appelé pour lui créer des excuses auto-délirantes. «Il doit être très occupé par le travail», me disais-je. Mais maintenant, avec l'accès aux amis d'Erik et aux informations générales, je peux agir sur mon ridicule impulsions. Lorsque je poste sur son mur, je peux continuellement rafraîchir mon navigateur pour voir quand il revient. Ou je peux aller furtivement et regarder les photos de son ex-femme; Je les utiliserai plus tard pour confirmer le soupçon persistant selon lequel, comme je ne ressemble pas à l'ex-femme, Erik mentait simplement à propos de la beauté qu'il pense que je suis. Je veux dire, s'il était marié avec elle et.. .

Insérez ici une affirmation positive.

Démêler l'anxiété sociale des médias sociaux en ligne

Ne vous méprenez pas: les engagements sociaux en ligne présentent de nombreux avantages relationnels, comme un soutien pour votre maladie de la part de personnes du monde entier même si vous ne l'avez pas trouvée dans votre "vraie vie" communauté. Je me souviens des conseils d'une amie de Twitter à qui j'ai récemment posé des questions sur l'intersection des outils de réseautage social et son trouble obsessionnel-compulsif. Elle m'a rappelé l'importance du bien hygiène mentale dans toutes les situations, et la nécessité de limiter l'exposition aux déclencheurs.

Donc, au moins pour l'instant, j'éteins l'ordinateur, je respire profondément et je limite le nombre de fois que je visite Facebook quotidiennement. Je vous ferai savoir comment tout cela fonctionne.

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