Efficacité des traitements alternatifs pour la dépression
Quels traitements alternatifs fonctionnent pour la dépression? Un résumé succinct des preuves scientifiques.
La plupart des personnes atteintes de dépression essaient de gérer elles-mêmes la maladie. Certaines de ces approches d'autogestion ont fait l'objet de tests scientifiques raisonnables et peuvent donc être essayées, en particulier lorsque la dépression n'est pas grave ou potentiellement mortelle.
Certaines stratégies courantes comme boire plus d'alcool ou fumer du cannabis sont clairement inutiles.
D'autres personnes essaient des thérapies alternatives ou ajustent leur cycle de vie. Certaines activités comme l'augmentation de l'activité physique ou l'attention aux habitudes de sommeil sont clairement bénéfiques.
Les remèdes à base de plantes pour la dépression et d'autres pratiques de santé alternatives peuvent être utiles ou nocifs.
Certaines de ces approches ont subi des tests scientifiques raisonnables et peuvent donc être essayées, en particulier lorsque la dépression n'est pas sévère ou met la vie en danger. Les traitements figurant dans l'encadré «preuves insuffisantes» ci-dessous nécessitent davantage d'études pour voir s'ils sont utiles ou non.
TABLEAU 1. BASE DE PREUVES DE DIFFÉRENTS TRAITEMENTS ALTERNATIFS POUR LA DÉPRESSION
| Bonne preuve | Quelques preuves | Mauvaises preuves |
| - millepertuis - Exercice physique - Livres d'auto-assistance impliquant la thérapie cognitivo-comportementale - Luminothérapie (pour la dépression hivernale) |
- Acupuncture - Luminothérapie (pour la dépression non saisonnière) - Massage thérapeutique - Ionisation négative de l'air (pour la dépression hivernale) - Thérapie de relaxation - SAMe (S-adénosylméthionine) * - Folate - Exercices de respiration de yoga |
- Ginseng - Mélisse - Antalgiques - Verveine # - Thérapie couleur - Prière - Chocolat |
* SAMe est un acide aminé qui se produit naturellement dans les cellules. # Vervain est un remède à base de plantes traditionnel pour la dépression composé des parties aériennes d'une plante à fleurs.
Source: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Efficacité des traitements complémentaires et d'entraide pour la dépression. MJA 2002; 176 Suppl
20 mai: p. S84-96.
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