Vous pouvez vous laisser inquiéter (pourquoi ça va)

C'est vraiment bien de se laisser inquiéter. Pourquoi? Parce que parfois nous avons tous juste besoin de nous permettre de ressentir ce que nous ressentons, d'être d'accord avec les pensées anxieuses (Laisser une personne atteinte de maladie mentale bouleversée). C'est même normal d'exprimer ces sentiments anxieux. La clé est à quel point nous nous laissons inquiéter.

Certes, la plupart des gens veulent non seulement gérer l'anxiété (ce qui est très important à faire), mais aussi se débarrasser complètement de l'anxiété (en réalité, l'émotion humaine normale qui a un but, il est donc impossible de s'en débarrasser complètement - pourtant nous pouvons nous débarrasser de toute cette anxiété excessive et limitant la vie). Si l'objectif est de réduire la durée pendant laquelle nous nous sentons anxieux, pourquoi diable nous laisserions-nous anxieux?

Se laisser inquiéter nous fait-il reculer? Pas nécessairement.

Il est sain de se laisser inquiéter

Se laisser inquiéter de temps en temps est en fait bon pour notre santé mentale et notre bien-être parce qu'il

• vous permet de reconnaître, plutôt que de nier, l'anxiété
• vous permet d'augmenter votre acceptation de l'anxiété, ce qui vous aide à arrêter de le combattre (car lorsque nous combattons l'anxiété, nous nous concentrons sur l'anxiété)
• offre la possibilité d'évacuer et de libérer ses sentiments
• t'aide arrête de te battre pour être anxieux (résister à quelque chose à l'intérieur de vous vous envoie le message inconscient que vous êtes "mauvais" ou que vous avez besoin d'être réparé)
• semblable à ce qui précède, se laisser inquiéter vous aide à vous séparer de votre anxiété; l'anxiété n'est pas qui vous êtes, c'est un sentiment et un groupe de pensées et de comportements que vous ressentez.
• est une forme d'acceptation de soi, de gentillesse et de soins de soi (remarquez le «moi» - il s'agit de vous plutôt que de l'anxiété)

Laissez-vous inquiéter, mais ne restez pas coincé

Il est en effet sain de se laisser ressentir. L'anxiété, cependant, a une mauvaise habitude de prendre le dessus. Si nous nous laissons nous vautrer dans l'anxiété, l'anxiété commence à dominer nos pensées et nos sentiments ainsi qu'à contrôler nos actions.

Laissez-vous inquiéter, puis avancez. Concentrez-vous sur tout ce qui ne vous inquiète pas.

J'en discute brièvement dans la vidéo ci-dessous. Je vous invite à vous connecter.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.