3 façons de continuer lorsque la maladie mentale dit que vous ne pouvez pas
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3 façons de continuer lorsque la maladie mentale dit que vous ne pouvez pas
La maladie mentale peut empêcher les gens de se lever et de bouger jour après jour. Parfois, les personnes atteintes de maladie mentale sentent qu'elles ne peuvent tout simplement pas continuer. C'est la maladie mentale qui essaie de prendre le contrôle.
Considérez-vous comme une belle fleur, qui s'étend jusqu'au soleil et offre votre merveilleuse singularité au monde. La maladie mentale se glisse comme une mauvaise herbe nuisible (L'anxiété est une mauvaise herbe dans votre jardin). Il s'enroule autour de vous et vous tire vers le bas. Voici trois façons de vous détacher de la mauvaise herbe et de continuer lorsque la maladie mentale vous dit que vous ne pouvez pas.
- Créez une boîte de joie et gardez-la à portée de main. Un porte-fiche et des cartes fonctionnent bien. Notez les passions, les activités que vous aimez, les idées pour bouger, etc. Quand il est difficile de commencer, prenez une carte au hasard et suivez ce qu'elle contient.
- Facilitez la prise de décision. Simplifiez et organisez votre garde-robe. Faire l'épicerie pendant une semaine à la fois et organiser votre cuisine. Créez une routine pour votre journée.
- Faites attention à ce qui se passe bien. La maladie mentale essaie de garder l'attention des gens sur le négatif. Lorsque vous vous surprenez à ruminer, déplacez votre pensée vers les choses de votre vie qui sont bonnes.
Parfois, la maladie mentale devient complètement écrasante (Trouver une raison de vivre en cas de maladie mentale). Lorsque cela se produit, contactez hotlines de santé mentale; cela est utile.
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