Vivre et faire face au trouble de la personnalité limite

Vivre avec un trouble de la personnalité limite (TPL) n'est pas facile. Il est courant de se sentir impuissant face aux émotions intenses, au vide, à la colère et aux autres symptômes du trouble. le symptômes de BPD peut avoir un impact sur tous les aspects de votre vie. Mais même avec la souffrance et le chaos que cette condition provoque, de nombreuses personnes apprennent à faire face et à améliorer la qualité de vie.

Comment vivre avec un trouble de la personnalité limite affecte votre vie

Vous vivez probablement avec un trouble de la personnalité limite depuis l'adolescence ou le début de l'âge adulte et vous pouvez constater qu'il a affecté chaque partie de votre vie. Vous pouvez remarquer l'impact négatif de votre trouble dans les domaines suivants:

Carrière. Le travail, les loisirs et l'école donnent aux gens un moyen de s'améliorer et de poursuivre un objectif épanouissant dans la vie. Le trouble de la personnalité limite interfère avec la réussite scolaire et professionnelle. Vous constaterez peut-être que vous avez des problèmes relationnels avec les enseignants, les collègues, votre patron ou d'autres personnes en situation d'autorité. Vous pouvez vous sentir comme si vous ne pouviez pas fonctionner pendant certains des épisodes émotionnels intenses résultant de votre trouble borderline, vous faisant manquer des quantités inacceptables de travail ou d'école. Par conséquent, vous pourriez avoir du mal à conserver un emploi ou à réussir dans vos études.

Des relations. Un modèle omniprésent et cohérent de conflits interpersonnels et d'instabilité représente un symptôme clé du trouble borderline. Cela signifie que vous aurez probablement beaucoup de mal à nouer et à maintenir des relations stables et durables de presque toutes sortes. Comme d'autres personnes atteintes du trouble, vous vivez probablement un nombre important de conflits avec vos amis et vos proches. (En savoir plus sur relations de trouble de la personnalité limite.)

Les personnes sans trouble borderline ne changent pas radicalement leurs sentiments et leurs perceptions à l'égard de leurs amis et de leurs proches en un éclair. Si vous avez un trouble borderline non traité (informations sur le traitement du trouble de la personnalité limite), vous ne savez peut-être pas que votre schéma de vues changeant rapidement sur ceux qui vous entourent n'est pas normal et qu'il est destructeur lorsqu'il s'agit de former des relations stables.

Ce comportement erratique cause beaucoup de stress à ceux qui pourraient autrement vouloir avoir une relation avec vous, les obligeant à se distancier de vous. Cela peut encore renforcer votre sentiment flou d'identité personnelle et contribuer à des sentiments de solitude et de vide. (En savoir plus sur BPD et relations amoureuses.)

Légal. Vivre avec un trouble de la personnalité limite qui n'est pas traité peut entraîner des problèmes juridiques. Votre colère et votre agression non réglementées peuvent vous conduire à attaquer les autres, à jeter des objets ou à détruire les biens d'autrui. Vous pouvez avoir un comportement impulsif comme le vol à l'étalage, la conduite imprudente, la consommation de drogues illicites et d'autres activités pouvant entraîner une arrestation et, par conséquent, des problèmes juridiques.

Traiter efficacement le trouble de la personnalité limite

Vous pouvez prendre des mesures concrètes pour vous aider à faire face au trouble de la personnalité limite. Suivre ces suggestions pourrait augmenter votre qualité de vie et conduire à un avenir plus épanouissant. Les mesures que vous pouvez prendre pour faire face au trouble borderline sont les suivantes:

• Cherchez de l'aide professionnelle - Ceci est l'étape la plus importante. Le trouble de la personnalité limite est une maladie grave. L'expérience intérieure intense, les schémas de pensée déformés et les comportements négatifs qui en résultent ne sont pas des choses que vous devriez essayer de gérer vous-même. Un psychologue ou un psychiatre expérimenté aura un certain nombre de techniques thérapeutiques efficaces qui peuvent aider, y compris Thérapie comportementale dialectique (DBT) pour le trouble de la personnalité limite. Tout ce qu'il faut, c'est un engagement ferme de votre part pour aller mieux. Faites ce premier pas vers une vie meilleure et obtenez de l'aide.
• Renseignez-vous - Éloignez-vous de toute honte que vous pourriez ressentir à propos de votre trouble et informez-vous à ce sujet. Lorsque les gens reçoivent un diagnostic de diabète ou de maladie cardiaque, ils ne se cachent pas de honte, ils apprennent tout ce qu'ils peuvent au sujet de leur maladie afin de pouvoir participer activement à la guérison. Tu devrais faire pareil. Consultez les livres de la bibliothèque, lisez des informations faisant autorité en ligne (comme les informations que vous trouverez ici sur HealthyPlace) et parler à d'autres personnes atteintes de trouble borderline.
• Créer un filet de sécurité - Les personnes atteintes de DBP éprouvent quotidiennement un large éventail d'émotions très intenses et douloureuses. Parfois, ces émotions extrêmes changent d'heure en heure. Cela peut vous exposer à des idées suicidaires et à des idées suicidaires. Votre plan doit décrire ce que vous ferez en cas de crise. Vous devez savoir quelles mesures vous prendrez si vous ressentez le besoin de vous faire du mal ou de blesser quelqu'un d'autre. Vous pouvez planifier un itinéraire rapide vers une salle d'urgence à proximité; ayez la ligne directe de votre thérapeute sous la main; prévoyez d'appeler une hotline sur le suicide ou une autre ligne d'assistance psychiatrique. Ayez ces numéros programmés dans votre téléphone et gardez-les avec vous en tout temps.
• Construisez un réseau de support - Renseignez-vous auprès de votre thérapeute sur les groupes de soutien locaux pour le trouble borderline que vous pouvez rejoindre, afin de pouvoir vous connecter avec d'autres personnes qui comprennent vraiment ce que c'est que de vivre avec le trouble. Votre médecin voudra peut-être d'abord que vous assistiez à un groupe dirigé par un thérapeute. Ensuite, lorsque vous avez progressé, il ou elle peut vous mettre en contact avec un groupe moins formel dirigé par le client.
• Faites de l'exercice et prenez le temps de vous détendre - Il est essentiel que vous preniez activement soin de vous. De bons soins personnels peuvent aider à stabiliser vos émotions et à vous mettre dans une meilleure position pour faire face de manière appropriée lorsque les choses deviennent difficiles. Établissez une routine pour vous assurer de faire régulièrement de l'exercice, de manger des repas sains et de dormir suffisamment. Vous pouvez également pratiquer des techniques de relaxation, telles que la méditation ou le yoga.

En matière de santé mentale, les connaissances et l'action sauvent la situation. Apprenez tout ce que vous pouvez, cherchez activement de l'aide professionnelle et prenez des mesures pour assurer votre sécurité pendant une crise. Vivre avec un trouble de la personnalité limite ne signifie pas nécessairement une vie d'agonie émotionnelle et d'échec. En prenant des mesures vers le changement, vous pouvez vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.

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