Trois façons faciles de guérir la panique qui manquent totalement le point
L'anxiété et la panique sont si accablantes que même lorsque vous savez que l'anxiété n'est pas la seule chose que vous ressentez, vous ne pouvez pas nommer ce que ces autres choses pourraient être. Vous ne pouvez pas les localiser avec précision et vous ne pouvez certainement pas les atteindre, les conserver ou les attraper aussi bien que vous attrapez de l'anxiété. Pour faire court: il y a une différence profonde entre ressentir une panique écrasante et se sentir bien. Et vous ne pouvez pas guérir la panique ou l'anxiété en pensant à votre sort.
Quelle est la réalité d'un trouble anxieux?
La réalité est qu'il ne me faut aucun effort pour atteindre un état de terreur si étranger à la plupart des gens qu'ils ne peuvent pas le comprendre du tout. Immédiatement, à l'improviste, je peux littéralement avoir peur pour ma vie.
Et pendant que je me secoue, que je tremble et que je pleure, les gens me disent de "Calme-toi!"
Et puis après que mon corps cesse de réagir à une terreur profonde, après que je me suis calmé et que je puisse offrir une faiblesse sourire, ces gens me demandent pourquoi je ne m'en suis pas remis avec la pensée positive, ou l'hypnothérapie, ou des médicaments.
Je profite de toutes les thérapies qui m'ont été offertes et je propose mes propres exercices de mise à la terre. L'anxiété ne disparaît pas parce que vous essayez vraiment de le faire partir.
Ensuite, je pense à ces personnes insistantes qui croient en la méthode Juste pour faire face à la panique. Je veux dire: «Pensez à combien vous aimez votre enfant» et faites une pause de quelques secondes. Ensuite, je dirai: "Je ne crois pas à ce genre d'amour. C'est juste dans ta tête et tu pourrais arrêter de le ressentir si tu le voulais assez. "
Comment cela se passe-t-il avec vous, monsieur et madame, convaincus que tout est dans ma tête?
Donc, trois remèdes de panique qui manquent sont:
- Calme-toi un peu!
- Pourquoi n'avez-vous pas encore sous contrôle?
- Je ne veux pas être dérangé par vous et ce qui est juste dans votre tête.
Gee. Merci.
Les traitements de panique faciles n'existent pas
Tu ne me crois pas? Alors essayez ceci
Arrêtez de ressentir tout ce que vous ressentez maintenant. Allez, mettez un peu réel effort en elle. Ressentez autre chose. Maintenant.
Qu'est-ce que c'est? Ce n'est pas si simple? Donnez-vous une minute? Tu n'as pas une minute. Ressentez autre chose, immédiatement. Ou sinon!
Ou bien quoi? Ou bien je resterai ici et agirai comme si vos efforts n'étaient pas assez bons. Je vous ferai savoir que c'est ridicule que vous ne puissiez pas éteindre votre émotion en un clin d'œil. Que vous auriez dû l'apprendre maintenant.
Dans la plus douce des vengeances, vous aurez une véritable attaque de panique (ne vous inquiétez pas, cela ne vous tuera pas - vous penserez juste que vous êtes sur le point de mourir). Vous ferez l'expérience de la sensation magnifique d'une terreur palpitante combinée à une incapacité à respirer et au sentiment que vos émotions ont traversé une moissonneuse-batteuse. Vous ne pouvez pas penser ou bouger et vous voulez vraiment ressentir autre chose. Maintenant. Immédiatement. Comme je te le dis.
Mais toi ne peut pas bouger, penser ou fonctionner de manière cohérente.
C'est vraiment dommage que vous n'ayez pas encore cette compétence.
Vous devrait pouvoir arrêtez de ressentir ce que vous ressentez, tout en pensant ET en croyant la maison va s'effondrer si vous ne vérifiez pas que le four est éteint, deux fois.
Mais vraiment, pourquoi n'ai-je pas travaillé plus dur pour surmonter ce non-sens d'attaque de panique? Oh, c'est vrai: je l'ai. Tous ces 11 millions d'autres fois, j'ai essayé de ne pas penser à l'éléphant dans la pièce, juste après avoir suivi une thérapie pour m'aider à réaliser qu'il y avait un éléphant sanglant dans la pièce.
