Les distorsions cognitives font qu'il est difficile de repousser l'anxiété
Vous avez vraiment développé et clarifié tous les points sur ce que j'appelle une pensée déformée. Merci d'avoir proposé autant de catégories.
Malheureusement, la plupart des professionnels de la santé mentale ne veulent pas traiter avec nous. Soit ils souffrent eux-mêmes de la maladie, soit ils ne sont pas déterminés à «être là» pour quelqu'un pendant des moments difficiles. Et les groupes de soutien de personnes similaires ne sont pas beaucoup mieux parce que nous pouvons aussi être de mauvaise humeur et ne pas être en mesure d'ajouter beaucoup d'aide.
Oh oui, les médicaments. Eh bien, il y a une confusion majeure pour vous. Vous pouvez en essayer différents jusqu'à la fin du monde, tous avec des résultats différents. Y a-t-il une chance de rémission? Eh bien, je connais une personne qui est en rémission. Personnellement, je n'aime pas essayer de nouveaux médicaments, j'ai eu tellement d'expériences négatives. Je suis sur de vieux médicaments qui fonctionnent. Mais quand j'entre dans le mode de pensée déformée, je suis incapable de fonctionner du tout. Je dois "vérifier" et oui, c'est généralement un film ou un livre. Faites de l'exercice si j'utilise des oreillettes.
Im à la recherche d'une thérapie de groupe et j'ai appt la semaine prochaine. Je pense que cela aiderait peut-être d'être dans un groupe plus diversifié que juste des types anxieux, mais je ne sais pas. Je sais que cela demande beaucoup de travail et mes meilleures pensées sont avec nous.
J'ai un "ami" sur un autre forum BP, et il était au milieu d'une session, dirons-nous, d'anxiété, pas d'attaque, d'humeur continue. Il essaie d'être traité, insatisfait des médicaments et du temps que cela prend. Il associe son anxiété à quelque chose qui s'approche de la manie. TRÈS inconfortable dans sa propre peau. Il prend Abilify et Lexapro.
Vous voulez savoir quoi faire, quelqu'un peut-il vous aider?
J'ai essayé de lui parler de pleine conscience, pas bien reçu.
Il a besoin de quelque chose pour l'anxiété MAINTENANT.
Ce genre d'introspection que vous décrivez est par tous les moyens utile. Je suis là depuis un certain temps, 61 ans, et je suis familier avec ça. Beaucoup de jeunes ne le sont pas.
Que dites-vous à quelqu'un de faire dans un état d'anxiété active? Il a fini par dire qu'il arrêterait de pleurnicher, pas de poster, et est descendu et a soulevé des poids et a frappé le sac lourd. Assez bonne idée, ai-je pensé.
Il a claqué maintenant. J'aimerais pouvoir lui en offrir plus. Le thérapeute ne le verra pas tant qu'il n'aura pas été diagnostiqué? et jusqu'à présent, ils ne lui donneront pas de BP dx, ni aucun autre d'ailleurs.
Pkease aviser. Ils ne lui ont pas donné de benzo ou quoi que ce soit de ce genre pour les épisodes aigus. ?
Salut Sandy,
Situation difficile dans laquelle se trouve votre ami. Vous semblez très compatissant. Un soutien comme ça, c'est un bon début. Même si vous n'avez pas l'impression que vous «faites» quoi que ce soit, je serais prêt à parier que simplement en étant là, en vous souciant, en écoutant. C'est une bonne chose. Ce n'est pas une solution aux problèmes complexes. Mais c'est bien mieux qu'il ne pourrait l'être. Lorsque les thérapeutes, etc. Regardez dans quelle mesure une personne va bien - lorsqu'elle évalue cliniquement cela - le réseau de soutien de la personne est un facteur assez important.
Maintenant, en termes de choses pratiques que vous pourriez faire pour aider? Hrm. Eh bien, cela dépendra beaucoup de lui, et de sa volonté / capacité de laisser n'importe qui ou des suggestions entrer tout de suite. Avec une anxiété aiguë, les gens entreront souvent dans des états si intenses qu'ils ne peuvent pas prendre de nouvelles informations - ils ne peuvent pas les évaluer, ne peuvent pas y faire face. Tout devient trop, peu importe ce que c'est ou à quel point cela pourrait être utile.
Je suppose que si le thérapeute dit qu'il ne le verra qu'après son diagnostic, alors il a été référé à un psychiatre? Il semble que s'il a des épisodes comme ça, il doit équilibrer ses médicaments. Cela peut prendre un certain temps, et ce n'est généralement pas si amusant. Je ne vous dis probablement rien que vous ne savez déjà là-bas.
Les distractions, comme soulever des poids, faire sortir la tension ou autre chose, elles sont fabuleuses. Je les encouragerais totalement. S'il a des passions, des passe-temps, des aliments préférés, des émissions de télévision, des sports - tout cela peut être attiré par cela pour l'aider. Jetez des suggestions là-bas. Voyez si l'un d'entre eux prend. Ils ne peuvent pas. Il est peut-être tellement anxieux que ce soit une surcharge totale et que ce soit OK aussi. S'il n'est pas un danger actif pour lui-même ou pour les autres, c'est peut-être juste quelque chose qu'il doit traverser? Aussi douloureux que cela puisse paraître.
DBT peut être quelque chose qui vaut la peine de se pencher. (Thérapie comportementale dialectique. C'est utile pour aborder ces états d'une manière que l'esprit peut prendre lorsqu'il est soumis au type de stress que vous décrivez. Encore une fois, pas immédiatement efficace, bien sûr. Et la volonté est un facteur.)
HALT en est un autre dont j'aime dire aux gens s'ils sont vraiment en train de tourner. Affamé, en colère, solitaire, fatigué. Ce sont 4 choses majeures qui peuvent sérieusement, et je veux dire beaucoup, contribuer à la façon dont les gens font face ici et maintenant à des situations comme celle-ci. Vous pouvez aller de l'avant et lui demander, vous enregistrer et j'espère qu'il serait d'accord pour se renseigner sur ces choses, toutes les deux heures environ, c'est bien, mais même une fois par semaine, c'est bien!
Je sais qu'ils semblent incroyablement simples, mais ce sont les choses qui, si elles ne sont pas contrôlées, alors les gens ressentez l'humeur comme beaucoup plus présente, comme une sorte de pression constante sans moyen de le laisser en dehors.
Il a besoin d'options pour le laisser sortir, aussi sûrement, lentement et sûrement que possible. Des trucs d'humeur comme ça ne sont pas faciles et ce n'est pas toujours sous le contrôle de la personne. Mais des choses comme la PAUSE, les distractions, dormir suffisamment (!), Bien manger, faire des choses réconfortantes, familières et peut-être même sortir de la maison - même juste à la boîte aux lettres, sachant que vous pouvez appeler / envoyer un e-mail à un ami, toutes ces choses peuvent ajouter en haut. Peut aider à soulager cette pression.
C'est mieux avec un peu de temps et une aide supplémentaire des professionnels.
Ce que je ne suis pas un professionnel de la santé mentale, je suis sûr que vous le savez. Alors insérez un mini avertissement ici, et mes meilleurs espoirs / prières pour votre ami.
