Que dois-je dire à mon partenaire sur Panic?

• Comment expliquer anxiété à mon conjoint, amant, amis?

Je ne pense vraiment pas que vous puissiez le faire sans avoir d'abord compris l'idée que les gens que nous aimons ne le sauront peut-être jamais complètement et ne le comprendront probablement pas comme nous l'espérons. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être de précieux alliés gérer les problèmes d'anxiété.

Beaucoup de gens hésitent à discuter de l'anxiété avec leurs partenaires et amis. Pour beaucoup trouble anxieux est un secret, une source de honte.
Et les relations étroites ne sont pas assez difficiles? Qui veut faire pression sur les personnes les plus proches d'eux, ou risquer un rejet potentiel en raison de problèmes qui nous appartiennent vraiment J'ai fait toutes sortes de choses à ce sujet, et il n'y a évidemment pas de bonne voie. Les relations sont difficiles et complexes. Anxiété ou pas.

Anxiété: les explications vont loin

La communication est rarement une mauvaise idée. Les explications donnent un contexte à ce qui peut sembler un comportement très étrange - mieux que de laisser les gens remplir les blancs. De cette façon se trouve le malentendu, le regret.

Il est plus important de communiquer sur les façons dont l'anxiété peut interférer avec les activités de la relation ou avec votre capacité à être pleinement présent et en phase avec les besoins de l'autre personne que d'énumérer un tas de symptômes qui peuvent ou non signifier beaucoup le contexte.
Certaines choses sont de grands drapeaux rouges pour les entrants crises de panique, flashbacks. J'essaie donc de m'assurer que les autres ont une carte correcte de ceux-ci, ils ne sont pas aveugles. Moins aveugle? Il y a un élément général de surprise. Mais si vous n'avez pas pris la parole et que c'est «de nulle part», encore et encore, cela peut être très grave. Certes, le prix que nous payons est suffisamment élevé?

Ce n'est pas simplement le stress supplémentaire, c'est le fait que lorsque vous y êtes, il est presque impossible de communiquer de manière cohérente sur ce qui se passe. Donc, s'ils ne sont pas encore compris, les gens se posent des questions, et pire que cela, ils en ressentent le fardeau. Ils vont vouloir essayer de le réparer. Ils ne peuvent pas. Vous devez leur dire cela. Et que ça va.

La plupart des gens ne se promènent pas et sont hypervigilants TOUS la plupart du temps. Votre paysage émotionnel, et donc vos besoins émotionnels, sont différents. C'estdois savoir.

Anxiété dans les relations

Vous le dites tel qu'il est. Je dis des choses comme: «Je vis une guerre que personne d'autre ne peut voir». Comme dans un flash-back, tous mes sens me disent que ça se passe, que c'est trop réel, que je suis en danger, sur le point de l'être, doit agir en conséquence. Cette l'anxiété n'est pas seulement une partie de ma vie quand elle est visible pour les autres, ni quand quelque chose arrive. Que c'est présent, trop présent même dans les aspects les plus élémentaires de ma vie.
Je leur dis que oui, j'essaie de ne pas le gêner. Mais inévitablement, ce sera en quelque sorte, et vous remarquerez, que ce ne sera pas amusant. Qu'il y aura des moments où je ne semblerai pas du tout moi-même, et je ne le serai pas. Je suis un dragon cracheur de feu griffant la saleté, cherchant à trouver un moyen de sortir de là, et encore mieux? Tout est dans ma tête, sans parler de ma circulation sanguine.
Quand c'est fait, je leur dis que leur patience, leur attention, leur présence sont toujours appréciées. Toujours. Peu importe ce que.