Perception et auto-stigmatisation

Je n'ai certainement pas besoin de convaincre mes lecteurs que stigmatisation de la santé mentale est une entité vivante et respirante qui peut exister dans tous les domaines de la vie. Mais demandez-vous à quel point cette stigmatisation est créée dans notre propre esprit en raison de nos perceptions déformées du monde qui nous entoure?

Bien qu'il ne s'agisse pas de mon médecin préféré, le Dr Phil l'a en fait dit le mieux. "Vous ne vous soucieriez pas de ce que les gens pensent de vous si vous saviez à quel point ils le faisaient."

Cette citation en dit long sur les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et de toxicomanie. Nous avons tendance, non seulement en tant que personnes atteintes de maladie mentale, mais en tant que personnes en général, à croire que le reste du monde nous voit de la même manière que nous nous voyons. Heureusement, ce n'est pas le cas.

Les gens ne vous voient pas de la même façon que vous vous voyez

En tant que victime de dépression majeure, en rémission depuis un certain temps, je peux certainement attester du fait que j'avais l'habitude de croire que tout le monde me considérait de la même manière que je me voyais. J'avais l'impression que mes échecs et mes problèmes étaient affichés assez largement sur mon front et que tous ceux qui croisé mon chemin serait immédiatement en mesure de dire à quel point j'étais mentalement déséquilibré et incertain de moi-même.

En tant que personne qui a également eu plus que sa juste part de préoccupations liées à l'anxiété, je croyais aussi que lorsque j'entrais dans une pièce, tout le monde me regardait et me jugeait. Bien sûr, cela peut être vrai dans certaines situations, mais pour la plupart, les gens sont beaucoup plus préoccupés par la façon dont ils agissent et regardent et ne se soucient guère de la façon dont vous regardez ou agissez. Peu importe à quel point vous êtes déprimé et anxieux à l'intérieur.

Harmoniser les perceptions avec la réalité

C'est pourquoi la perception est vraiment la clé en matière de stigmatisation. Si nous percevons que le reste du monde nous traite différemment, ne voyant que notre maladie et ne nous prenant pas pour la personne en dessous, nous allons inconsciemment commencer à nous comporter d'une manière qui transforme ces perceptions en réalités.

Depuis que je suis sorti avec ma propre histoire de psychose induite par les drogues, de dépression majeure, de manie et d'anxiété dans mes mémoires «Complètement en bleu: Dépêches du bord de la folie "J'ai réalisé qu'une grande partie de la stigmatisation perçue est directement liée à la façon dont je présente mon histoire à autres. Si je le relaie d'une manière qui montre que «oui, je suis allé en enfer et en arrière, mais je suis un exemple vivant de la façon dont quelqu'un peut surmonter la maladie mentale. Les gens me respectent et sont intrigués et veulent comprendre au lieu de juge. Je peux imaginer que si je relayais mon histoire d'une manière différente, provoquée par l'apitoiement sur soi et la défaite, cela pourrait conduire à être beaucoup plus stigmatisé.

Tenez-vous debout, tenez-vous fort et tenez-vous fier

Les gens n'ont que les informations que vous leur donnez pour vous faire une opinion. Soyez conscient des informations que vous fournissez. Les gens, en général, ne veulent pas stéréotyper la maladie mentale, mais si vous ne leur donnez aucune nouvelle information qui va à l'encontre de leurs croyances, ils n'auront pas d'autre choix.

La clé pour briser les barrières de la stigmatisation réside en nous; personne d'autre.

Lorsque vous en parlez, n’ayez pas honte. Soyez fier que vous êtes un survivant. Et gardez la tête haute.

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