Le yoga est une technique de relaxation et un outil de réduction de l'anxiété
Dans le prolongement du importance de mettre en œuvre des techniques de relaxation dans nos vies, Je veux partager avec vous pourquoi yoga est mon préféré technique de relaxation et un excellent outil d'anxiété. Cela m'étonne toujours à quel point je me sens rafraîchi et rajeuni après avoir terminé une séance de yoga. Même 20 à 30 minutes peuvent grandement améliorer mon humeur. J'ai l'impression d'avoir nettoyé mon ardoise, ouvert les fenêtres et laissé entrer un peu d'air frais, et je reçois une bouffée d'énergie. La méditation est si importante pour réduire le stress dans nos vies.
Un article sur WebMD dit "Faire du yoga peut réduire le stress et l'anxiété. Cela peut également aider votre corps à être plus flexible. Plusieurs études ont montré que le yoga a des avantages pour la santé, comme l'amélioration du sens de la bien-être, aide à abaisser la tension artérielle et aide les personnes asthmatiques à mieux respirer facilement."
Certains avantages du yoga incluent mieux:
- la flexibilité
- force
- posture
- respiration
- moins de stress - plus de calme
- concentration et humeur
- avantages cardiaques
Yoga à la télé
Je me suis fixé comme objectif de faire du yoga une fois par semaine. Vous pouvez faire du yoga dans l'intimité de votre maison en commandant des vidéos ou en regardant des émissions de télévision, ou vous pouvez rejoindre un cours de yoga dans votre salle de sport locale.
Il peut être difficile de trouver une bonne émission de yoga si la télévision est la voie à suivre. Il y en a beaucoup de vraiment ringards. De plus, plusieurs fois, le yoga est programmé tôt le matin lorsque je dors habituellement ou quand j'ai des anxiété matinale, ce qui rend la mise au point difficile.
Voici ce que j'ai trouvé qui me convient le mieux. J'ai découvert une émission sur FitTV que j'apprécie vraiment. C'est appelé Namaste Yoga. J'ai un DVR, donc j'enregistre les émissions et j'en garde une poignée pour que quand je suis prêt à m'entraîner, ça m'attende. Je n'ai pas à me fier au programme de la télévision. Je recommande fortement ce spectacle à tous ceux qui veulent faire du yoga dans l'intimité de leur maison. Voici un exemple de ce à quoi ressemble l'émission:
Peut-être qu'un jour, je serai assez bon au yoga pour ne pas avoir besoin des spectacles et je pourrai tout faire par moi-même. Nous sommes constamment stocker le stress dans notre corps, et le yoga est un excellent outil pour notre anxiété et pour se détendre. Comment préférez-vous faire du yoga? Qu'est-ce qui vous a le mieux fonctionné?
