Comment l'anxiété affecte les relations

L'anxiété affecte les relations de plusieurs façons. Parfois, l'un des partenaires ou les deux éprouvent déjà de l'anxiété au début de leur relation. D'autres fois, le simple fait d'être en couple peut susciter de l'anxiété compte tenu de toutes les incertitudes et des risques impliqués. L'idée de se blesser est effrayante. De plusieurs façons, l'anxiété affecte les relations. Comprendre comment peut vous aider à réduire l'anxiété dans vos relations.

Anxiété dans les relations

L'anxiété se manifeste fréquemment dans les relations comme elle le fait chez les gens. Anxiété provoque des sentiments perturbateurs de:

• Vous vous inquiétez de beaucoup de choses différentes
• Inquiétude répétée à propos d'une idée (également appelée rumination)
• Appréhension
• Un sentiment de malheur imminent

Dans les relations, celles-ci peuvent impliquer des soucis pour l'autre personne (sa santé, sa sécurité, sa fidélité, engagement, etc.), ou peuvent concerner la personne anxieuse, par exemple la peur d'être indigne de la relation. L'anxiété peut concerner la nature de la relation elle-même: est-ce que ça va durer, est-ce que ça me convient, et si nous ne sommes pas compatibles? Et si je les aime plus qu'ils ne m'aiment - ou l'inverse.

Avant d'explorer davantage les relations et l'anxiété, il est important de noter que toutes les personnes et toutes les relations éprouvent de l'anxiété de temps en temps. Un peu d'anxiété est normale et saine, car elle peut vous aider à savoir ce que vous faites et ce que vous ne voulez pas dans vos relations. L'anxiété pousse également les gens à apporter des changements positifs en cas de besoin (Auto-assistance psychologique: ça marche et où le trouver).

L'anxiété, y compris l'anxiété avec les relations, devient un problème lorsqu'elle interfère dans la vie quotidienne. Une relation dominée par l'anxiété et l'inconfort peut rapidement devenir négative et problématique pour les deux parties - la personne qui éprouve de l'anxiété et son partenaire ("Qu'est-ce qu'un trouble anxieux?").

Anxiété et relations: pas un petit problème

Les gens sont impliqués dans plusieurs groupes et interactions avec les autres, et ils peuvent ressentir de l'anxiété avec l'une de leurs relations: amis, famille, camarades de classe, collègues, enfants et romantique les partenaires. L'anxiété peut commencer à n'importe quel stade d'une relation. Les inquiétudes, les peurs, le doute de soi, le doute concernant l'autre personne et d'autres pensées et émotions anxieuses peuvent s'introduire à tout moment pour éroder les liens et créer de la distance. Dire que l'anxiété est une nuisance, un invité non invité, est un euphémisme.

L'anxiété affecte chaque personne individuellement et la relation entre elles. Une des raisons à cela est que l'anxiété est profonde et englobe tout. Pour une personne anxieuse, les pensées sont assombries par des croyances anxieuses, des inquiétudes, des hypothèses et des pires scénarios. (Il n'a pas levé les yeux de son livre depuis une heure. Il ne m'intéresse plus. Il va me quitter.) Les émotions suivent (Je suis dévasté et gêné de ne pas aimer). Les pensées déformées et les émotions anxieuses ont un impact sur le comportement, la façon dont une personne agit dans une relation (Se sentant blessée et inquiète, elle s'enferme dans la chambre et ne laisse pas entrer son partenaire. Il dort sur le canapé, confus et en colère.)

L'anxiété dans les relations vole Pensées positives, émotions et actions et les remplace par des émotions stressantes. À mesure que l'anxiété augmente, il y a de moins en moins de place pour la joie dans la relation. Lorsque les gens sont distraits par des soucis et des hypothèses, ils sont trop distraits pour se prêter attention les uns aux autres. Il en résulte de nouveaux malentendus et plus d'inquiétude. Une façon tragique que l'anxiété affecte les relations est que ces relations ont souvent des problèmes au-delà de ce qui est typique dans les relations sans anxiété.

Effets de l'anxiété dans les relations

L'anxiété crée des problèmes entre deux personnes dans les relations et l'anxiété peut ruiner certaines relations. Quelques exemples de symptômes d'anxiété relationnelle comprendre:

• Malentendu
• Mécontentement
• Chagrin
• Isolement des autres personnes lorsque l'anxiété empêche un partenaire de sortir et de socialiser, ce qui fait que l'autre partenaire reste également
• Isolement les uns des autres car l'anxiété crée de la distance
• Difficulté à subvenir aux besoins des autres
• Inquiétude et rumination au sujet de l'autre personne et de la relation
• Peur
• Irritabilité
• Rancœur
• Dépendance, besoin de réconfort
• Culpabilité

L'anxiété peut affecter négativement les relations et les personnes qui les composent, mais cela ne signifie pas que vous êtes condamné à être célibataire pour toujours si vous souffrez d'anxiété. Avec une conscience de l'anxiété et des relations, vous pouvez travailler à diminuer l'anxiété et à augmenter la joie avec votre partenaire.

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