Autosoins en santé mentale en 10 minutes ou moins
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Autosoins en santé mentale en 10 minutes ou moins
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Trouble bipolaire et ruptures relationnelles
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Facebook en direct ce mercredi
Beaucoup de gens mettent beaucoup l'accent sur la nouvelle année. Certains regardent en arrière l'année dernière et se sentent mal à propos de leur niveau d'accomplissements ou de l'aggravation de la situation. De l'autre côté, il y a beaucoup de pression autour du "Nouvel An. New You. "Notre hôte, la thérapeute, Emily Roberts, en parlera et prendra toutes vos questions personnelles sur la santé mentale sur n'importe quel sujet ce mercredi soir à 7p CT / 8 ET. J'espère que vous Rejoignez-nous.
Autosoins en santé mentale en 10 minutes ou moins
Lorsque vous pensez aux autosoins en santé mentale, le mot «tracas» vous vient-il à l'esprit? Lorsque les symptômes de maladie mentale éclatent, faire des choses pour prendre soin de notre santé mentale peut grandement contribuer à améliorer nos pensées, nos émotions et nos niveaux d'énergie. cependant,
pratiquer les autosoins en santé mentale peut être plus facile à dire qu'à faire. Il peut être difficile de penser aux choses à faire quand nous en avons le plus besoin, et l'idée de s'engager dans une activité longue et complexe peut être si écrasante que nous ne voulons pas nous embêter.C’est pourquoi il est important d’avoir une liste d’activités courtes et simples pour les autosoins en santé mentale. Les activités de cette liste peuvent être effectuées en 10 minutes ou moins, et elles s'ajouteront à une augmentation considérable de la santé mentale.
Activités d'autogestion de la santé mentale en 10 minutes ou moins
- Buvez de l'eau de votre bouteille d'eau préférée
- Consommez consciencieusement un fruit
- Montez et descendez le trottoir
- Couleur
- Lis
- Fermez les yeux et respirez profondément
- Faites des sauts
- Mangez du yaourt
- Montez et descendez les escaliers
- Écrivez une bonne note à quelqu'un
- Prendre des photos
- Dansez sur une chanson préférée
- Écrire ou dessiner dans un journal
Prendre quelques brèves pauses chaque jour pour faire quelque chose de positif pour vous-même est très efficace pour améliorer la santé mentale.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Lorsque vos symptômes sont intenses, quelles pratiques d'autosoins en santé mentale vous conviennent le mieux? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, connaissances et expériences sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur le Page Google+ HealthyPlace.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
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Citation sur la santé mentale
"Ne vous excusez jamais auprès des autres pour leur mauvaise compréhension de qui vous êtes."
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