Survivre à la stigmatisation liée à la santé mentale

Surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale n'est pas quelque chose que j'aurais cru possible. C'est une force si omniprésente et négative qu'elle peut sembler insurmontable. Pourtant, après réflexion, je sais que cela ne m'affecte pas comme c'était le cas auparavant.

Est-ce la stigmatisation de la santé mentale? C'est une excellente question à se poser car tout ce que nous rencontrons n'est pas. Lorsque nous avons des problèmes de santé mentale, nous pouvons être hypersensibles à toute sorte de situation qui semble impliquer notre santé mentale ou la santé mentale en général. Cela peut donner l'impression que de nombreuses choses sont une manifestation de la stigmatisation. Il est important de reconnaître, cependant, que tout n'est pas une stigmatisation de la santé mentale, même si ce à quoi nous sommes confrontés est négatif.

Lorsque nous combattons la stigmatisation liée à la santé mentale, il est important d'être aussi inclusif que possible. L'une des façons dont nous luttons contre la stigmatisation est de parler ou d'essayer de transmettre l'idée que nos expériences n'ont pas à entrer dans une boîte et qu'il n'y en a pas honte de ne pas tout avoir ensemble, d'être "en désordre". Mais cette saturation des messages signifie-t-elle que ce n'est pas normal d'être, faute d'un meilleur mot, "soigné?"

Nous n'y pensons peut-être pas explicitement, mais les réponses aux histoires de santé mentale peuvent être façonnées par la stigmatisation. Il peut être facile de lire les articles en ligne ou d'entendre quelqu'un parler de ses expériences de santé mentale et remettre en question leur validité. En particulier, à une époque où les gens peuvent se présenter comme n'importe quoi en ligne, le questionnement peut être bon. Mais, il est important de considérer comment la stigmatisation peut façonner nos réponses aux histoires de santé mentale.

Reconnaissant que les seuls que nous pouvons vraiment accuser sont nous-mêmes, il semble qu'il ne devrait pas être si difficile d'arrêter l'auto-stigmatisation. Au contraire, cela peut être très difficile. Si vous éprouvez des difficultés à mettre fin à l'auto-stigmatisation liée à la santé mentale, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas seulement toi.

La tragédie peut rapprocher les gens et les amener à se rassembler pour une cause, y compris la santé mentale. Il est formidable de prendre les armes pour favoriser la sensibilisation, mais il est également important de le faire. N'attendez pas que la tragédie frappe pour combattre la stigmatisation de la santé mentale.

La stigmatisation liée au suicide est souvent considérée comme une idée uniforme, mais il est important de réfléchir aux différentes façons dont elle se manifeste afin que nous puissions mieux comprendre comment l'aborder. Est-ce que cela a l'air différent pour les hommes et les femmes, par exemple? Et si oui, comment? (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)

En tant qu'expression, l'écriture peut nous aider à comprendre le monde qui nous entoure et nos expériences, y compris les expériences de santé mentale. De nombreux défenseurs de la santé mentale parlent de la journalisation spécifiquement comme un outil de rétablissement de la santé mentale. Mais la journalisation n'est pas la seule forme d'écriture bénéfique pour la santé mentale.

Parfois, je me demande si j'en fais assez pour lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale. Dans le milieu de la santé mentale, l'une des principales choses dont nous parlons est la lutte contre la stigmatisation. À tel point que je dirais qu'il y a ce sentiment de pression de toujours s'y opposer également. Bien qu'il soit important de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale, toute pression quelle qu'elle soit peut être néfaste.