Comment faire face à bipolaire et pensées d'abandonner à l'école
Je ne me débrouillais pas très bien avec l'idée d'abandonner l'école l'année précédant la fin de mes études. J'étais prêt à quitter l'école. Je m'asseyais dans le bureau de mon thérapeute et pleurais à l'idée de retourner sur le campus lundi suivant, et ça affecté négativement ma santé mentale. Je paniquais et pleurais à la baisse d'un chapeau, je gelais en classe et devenais si nerveux que je pouvais à peine m'asseoir en classe.
J'ai réussi à parler à ma mère de me retirer du collège et de prendre un semestre pour me remettre sur pied. C'était et c'est très différent de moi, mais je sentais que je n'avais pas le choix, même si j'étais si proche à faire. Finalement, je ne me suis pas retiré et, rétrospectivement, je suis content de ne pas l'avoir fait. Cependant, j'ai trouvé des moyens de faire face.
Comment faire face aux pensées d'abandonner l'école lorsque vous souffrez d'un trouble bipolaire
- Planifiez de nombreuses pauses. Si vous êtes comme moi, il est très difficile de faire quoi que ce soit mais les choses liées à l'école. J'ai trouvé qu'il était beaucoup mieux et beaucoup plus utile de planifier le temps d'étude et le temps d'affectation, mais aussi de planifier à temps pour les pauses et les événements sociaux. Fastidieux? Peut être. Mais c'est tellement utile.
- Rappelez-vous ce qui est important. Il est si facile de tomber dans ce trou sombre de dépression bipolaire et de doute de soi, mais vous et votre santé mentale êtes toujours important. Si nécessaire, faites-vous une liste de ce qui est important pour vous et de ce qui ne l'est pas. Est-il important pour vous d’aller à l’université? Ou pour vous d'aller au collège après le lycée, ou préférez-vous aller dans le domaine du travail?
- N'oubliez pas: tout ira bien. Cela semble terriblement difficile maintenant, mais ça s'améliore. Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause, prenez-la. Faites ce qui est bon pour vous (Apprendre à vous faire confiance lorsque vous vivez avec une maladie mentale).
- Gardez à l'esprit toutes les grandes et petites choses que vous attendez avec impatience et gardez-les en vue. Pour moi, les choses que j'attends avec impatience sont un nouvel album qui sortira bientôt par mon groupe préféré, en faisant du bénévolat au refuge pour animaux local deux fois par semaine, et mes week-ends.
L'école et le collège ne sont pas faciles, mais n'oubliez pas que les collèges et les universités offrent de l'aide et des services de santé mentale. Utilisez-les, ne les laissez pas se perdre.
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