Entretenir des amitiés en vivant avec une maladie mentale

Nouer et entretenir des amitiés en vivant avec une maladie mentale demande des efforts, comme pour tout le monde. Maintenir des amitiés avec une maladie mentale nécessite de l'attention, du partage et de l'honnêteté émotionnelle, qui sont des domaines touchés par les symptômes de la maladie mentale. Ceux qui vivent avec des conditions comme la dépression, l'anxiété et le trouble bipolaire peuvent avoir besoin de déployer des efforts supplémentaires pour maintenir leurs amitiés saines.

L'importance de maintenir des amitiés en cas de maladie mentale

La première fois que j'ai été hospitalisé pour manie bipolaire, J'ai dû remplir un plan de sortie pour aider à maintenir ma santé et à prévenir les rechutes. Le plan prévoyait d'identifier des amis proches et des membres de la famille qui pourraient m'aider avec ma maladie. J'étais censé alerter les personnes sur ma liste si je me sentais mal ou si je ressentais des symptômes d'avertissement ou si je voulais simplement parler de l'impact de ma maladie sur ma vie.

À l'époque, j'étais horrifiée de devoir écrire les personnes de mon système de soutien. C'était après avoir été diagnostiqué pour la première fois avec un trouble bipolaire et j'avais choisi d'expliquer ma maladie à mes amis de la manière la plus brève possible: "Je suis à l'hôpital. Je suis bipolaire. Tout va bien se passer. Pouvez-vous m'apporter des tampons? "

Avec le moins de partage possible, j'ai mentionné prendre des médicaments et avoir hâte de retourner au travail, comme si personne ne serait gêné par mon diagnostic. Comme vous pouvez l'imaginer, mes amis n'ont pas participé à mon rétablissement en santé mentale parce que je ne le permettais pas. Au lieu de partager mes humeurs et mes sentiments avec mon cercle social, je me suis repliée sur les émotions qui me tourmentaient.

Soyez honnête avec vos amis lorsque vous avez une maladie mentale

Après des années de dépression et de trouble bipolaire, j'ai appris à intégrer amitiés dans ma maladie mentale les habiletés d'adaptation. Presque tous ceux qui me connaissent savent que j'ai une maladie mentale - même ceux qui ne comprennent pas complètement connaissent mon diagnostic et respectent parfois mes besoins pour en discuter. J'ai un groupe d'amis qui sont personnellement touchés par une maladie mentale - soit la leur, soit celle d'une famille membre - et ce groupe obtient mon évaluation la plus honnête de mon humeur, de la façon dont ma thérapie se déroule et de avoir.

J'ai formé un autre groupe d'amis qui, bien que seulement affecté par la maladie mentale à travers moi, ont le capacité émotionnelle à comprendre mes sentiments, à poser des questions sur mon diagnostic et à tolérer mon humeur oscillations. Ces amis ne sont pas nécessairement liés à ce que je ressens, mais je sais qu'ils se soucient suffisamment de moi pour essayer de me faire sentir mieux. Je n'aurais pas eu de tels amis honnêtes dans ma vie si je n'avais pas été assez honnête pour leur révéler les détails de ma maladie.

Avec tous mes amis, je suis certain de leur dire comment ma maladie les affecte. Si nous avons des plans et que je dois annuler parce que je ne me sens pas bien, je dis la vérité sur le fait de me sentir déprimé ou de ne pas penser que je peux gérer une foule. Avec ce genre d'honnêteté, mes amis ne pensent pas que je les souffle ou que je suis tout simplement feuilleté, qu'il y a une raison légitime à mon absence.

Certes, il y a des conséquences à trop d'annulations ou à d'autres tueurs d'amitié. Après tout, une amitié va dans les deux sens. Il ne devrait pas servir uniquement la personne malade. Mais il est important de se rappeler qu'il est possible de maintenir des amitiés lorsque vous vivez avec une maladie mentale lorsque vous y travaillez.

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