TDAH et comment gérer l'argent, payer les factures
Gérer de l'argent et payer des factures peut être stressant pour les personnes atteintes de TDAH. Le TDAH et les problèmes d'argent semblent aller de pair. Les symptômes du TDAH, tels que l'impulsivité, la désorganisation, la procrastination, l'inattention aux détails et la difficulté à se concentrer, rendent la gestion de l'argent écrasante à court et à long terme.
Le TDAH et la gestion de l'argent sont au mieux difficiles car le cerveau du TDAH est en contradiction avec la nature même de la planification financière. Le travail est détaillé, fastidieux et nécessite concentration et concentration. Non seulement il est difficile de créer un plan financier, mais il est également difficile de respecter un budget ou un plan de dépenses lorsque vous souffrez de TDAH.
TDAH et problèmes d'argent
Si vous souffrez de TDAH et que vous avez du mal à gérer votre argent, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes atteintes de TDAH se trouvent confrontées à des problèmes financiers spécifiques. Certains d'entre eux comprennent:
- Dépenses impulsives
- Ne pas suivre les soldes des chéquiers, ce qui entraîne des chèques sans provision
- Dette (le TDAH et la dette sont une paire troublante)
- Payer les factures en retard et encourir des frais et des intérêts
- Amasser et conserver d'énormes soldes de cartes de crédit
- Désorganisation avec des papiers, des reçus et plus encore qui entraîne la perte de chèques, factures, etc.
- Problèmes pour économiser pour l'avenir
De tels problèmes d'argent peuvent être pénibles, surtout si vous avez l'impression d'avoir creusé un trou hors duquel vous ne pourrez jamais grimper. Ce sentiment est normal. C’est aussi une illusion. Vous pouvez vaincre le TDAH et la dette, et vous pouvez développer les compétences nécessaires pour créer une sécurité financière maintenant et pour l'avenir. Il existe une aide financière pour les adultes atteints de TDAH.
Aide financière, conseils pour les adultes atteints de TDAH
La gestion de l'argent est une compétence acquise. Même si votre symptômes du TDAH chez l'adulte ont nui à votre santé financière, vous pouvez apprendre et utiliser des stratégies de gestion financière. Un concept à retenir lorsque vous travaillez sur de nouvelles compétences: le cerveau du TDAH a besoin que les choses soient amusantes, visuelles et gratifiantes. Gardez cela à l'esprit lorsque vous adaptez ces conseils de gestion de l'argent à votre vie.
- Des budgets complexes ne sont pas nécessaires et pourraient vous empêcher d'avancer
- Créez un budget simple qui répertorie et suit mensuellement les revenus, les dépenses régulières et les dépenses discrétionnaires (dépenses imprévues)
- Utilisez des outils d'organisation tels que des dossiers accordéon, des dossiers à code couleur, des organisateurs de bureau attrayants et amusants et de grands calendriers pour garder une trace des factures
- Suivez visuellement l'augmentation de vos économies afin de voir les récompenses de votre travail (vous pouvez dessiner un thermomètre sur une grande feuille de papier et écrire votre objectif d'épargne cible en haut. Colorez le thermomètre à mesure que vos économies augmentent et le renforcement positif vous motivera à continuer à économiser et à budgétiser)
- Externaliser en embauchant un conseiller financier ou en confiant des tâches de gestion financière à votre partenaire
Ces techniques de TDAH et de gestion de l'argent sont particulièrement utiles pour la planification financière à moyen et long terme. Il existe également des conseils pour la gestion à court terme.
TDAH et gestion de l'argent dans l'instant
Avec le TDAH, il est tout aussi important de gérer votre argent dans le moment présent. Un problème qui met les gens dans la dette financière est les dépenses impulsives pour le TDAH.
De nombreux comportements TDAH, y compris achat compulsif, sont entraînés par le système dopaminergique du cerveau et nécessitent une récompense et une gratification immédiates. Avec le TDAH, il y a presque une envie d'acheter quelque chose de souhaitable au moment où il se glisse sur votre radar. L'achat libère un flot de dopamine, dont le cerveau du TDAH est à court; lorsque cela se produit, vous ressentez une ruée qui renforce l'habitude de dépenser impulsivement.
Essayez ces conseils pour réduire les achats impulsifs et gérer votre argent dans l'instant:
- Réduisez l'utilisation de votre carte de crédit en n'en ayant qu'une et en la prenant avec vous uniquement lorsque vous avez planifié un achat qui l'exige
- Emportez avec vous une quantité limitée d'argent (et pas de chéquier, de carte de crédit ou de débit)
- Tenez-vous à une liste de courses
- Supprimer les e-mails promotionnels et recycler les catalogues immédiatement
- Faites une pause avant d'acheter et demandez-vous si l'achat est quelque chose que vous voulez ou quelque chose dont vous avez besoin. Si vous n'en avez pas besoin, ne l'achetez pas tout de suite
- Remplacez l'argent de poche par une autre activité amusante
La façon la plus puissante de gérer votre argent avec le TDAH
L'une des nombreuses forces d'une personne atteinte de TDAH est sa tendance à être un grand penseur général. Si c'est vous, mettez cette force à votre service dans votre planification financière.
Plutôt que de penser à réduire la dette, déplacez vos pensées vers votre objectif. Quels sont vos visions et objectifs personnels? Où êtes-vous maintenant et comment voulez-vous manifester votre vision?
Pensez aussi à vos valeurs et priorités. Comment vos dépenses correspondent-elles à vos valeurs de vie? Vos habitudes financières vous poussent-elles vers ce but ou vous retiennent-elles?
Réfléchir à vos rêves et objectifs financiers vous aidera à hiérarchiser vos dépenses et à réduire vos dépenses impulsives. Lorsque le TDAH et la gestion de l'argent s'associent pour être positifs et déterminés, les problèmes de TDAH et d'argent diminuent.
