Le pied dans la bouche?

Pour les personnes socialement maladroites, les faux pas peuvent sembler inévitables - votre langue se noue ou votre bouche se met à surmultiplier. Pour compliquer les choses, il est généralement considéré comme impoli de signaler des erreurs sociales, ce qui est donc rarement fait. Ainsi, la délinquante non intentionnelle peut ne jamais savoir qu'elle a fait quelque chose de mal. Mais imaginez essayer d'apprendre les mathématiques si personne ne vous a jamais dit quand vous aviez la bonne ou la mauvaise réponse. Comment peux-tu?

Lire le langage corporel pour identifier les signes

La première étape consiste à rechercher des indices que vous pourriez avoir commis une erreur ou mettre le pied dans la bouche. Un client avec qui je travaillais s'est plaint que sa femme en colère et quitta la pièce en claquant la porte sans aucun avertissement. J'ai demandé à Gary de chercher des indices sur le fait qu'elle se fâchait, pour voir ce qui, le cas échéant, avait conduit à la scène de la porte qui claquait. J'étais sûr qu'elle devait avoir donné des indications verbales ou non verbales qu'elle se fâchait.

Une semaine plus tard, Gary est revenu, très excité. «Doc, tu avais raison. Je ne l'avais jamais remarqué auparavant, mais ses yeux devinrent louches, son visage devint rouge. Elle serra les dents et pressa ses lèvres l'une contre l'autre, et sa voix devint aiguë. Puis elle quitta la pièce en claquant la porte. C'était super. Je ne l'avais jamais vue en colère auparavant. J'ai toujours pensé qu'elle venait de claquer la porte. »

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J'ai donc dû travailler avec Gary pour changer ou expliquer son comportement à sa femme tant qu'il le pouvait. Au moment où elle atteignait la scène qui claquait la porte, elle n'était généralement plus disposée à parler ou à écouter.

TDAH maladroit Socialiser en action

Le point de vue de Marie
Hier soir, j'ai invité mon amie, Lisa, chez moi. Quand elle est arrivée, je l'ai saluée à la porte et l'ai félicitée pour sa tenue. J'ai essayé d'entamer plusieurs conversations, mais Lisa n'a pas dit grand-chose et elle est partie après seulement une heure. Après le départ de Lisa, je me suis demandé ce qui n'allait pas avec elle. Honnêtement, j'étais un peu en colère contre son départ rapide.

Le point de vue de Lisa
J'étais contente que mon amie, Mary, m'ait invitée pour la soirée, mais quand je suis arrivée, elle a dit: "Hé, tu n'as pas l'air grosse du tout dans cette tenue!" J'étais mortifiée. Mon visage rougi et mon humeur maussade montraient clairement qu'elle avait blessé mes sentiments, alors je me demandais pourquoi Mary ne disait pas qu'elle était désolée. Alors qu’elle ne s’était toujours pas excusée au bout d’une heure, j’ai décidé de rentrer chez moi.

Lisa a été victime de l'équivalent TDAH du coup de poing 1-2.

1. Mary a dit quelque chose de blessant, bien que involontairement.
2. Elle n'a pas remarqué le langage non verbal de son amie, ce qui aurait indiqué qu'elle avait commis un faux pas.

Si les situations de Mary ou de Gary vous semblent familières, vous aussi, vous pouvez lancer ces coups de poing involontaires 1-2. Utilisez ces stratégies pour lire les indices et lisser vos relations interpersonnelles.

[Bouche ouverte, insérer le pied]

Sauver les grâces sociales

• Soyez à l'affût des indices non verbaux. Les gens peuvent vous envoyer des indices non verbaux pour indiquer leur mécontentement. Il s'agit notamment du langage corporel, comme s'éloigner de vous, interrompre les conversations ou croiser les bras ou les jambes. Notez également les expressions faciales, telles que les visages rouges, les froncements de sourcils, les lèvres serrées ou les yeux blessés ou en colère.

• Revoyez la scène. Relisez la conversation dans votre esprit pour vous rappeler si vous avez fait ou dit quelque chose de provocateur.

• Sollicitez la contribution d'amis. Demandez si vous avez dit ou fait quelque chose d'offensant. Si vous rencontrez des problèmes avec votre conjoint ou une autre personne proche de vous, demandez à cette personne d'exprimer sa colère au lieu d'envoyer uniquement des indices non verbaux.

• Renseignez-vous sur les compétences sociales. La revue Qu'est-ce que tout le monde sait que je ne sais pas?: Aide aux compétences sociales pour les adultes atteints de TDAH pour plus d'aide dans ce domaine.

• Cherchez de l'aide. Un conseiller ou un coach ayant une expertise dans le TDAH des adultes et des compétences sociales peut vous aider.

Même si, comme Mary et Gary, blesser quelqu'un n'était pas votre intention, blesser peut arriver trop souvent. Mais, avec une observation attentive et une certaine persistance, vous pouvez apprendre à arrêter ces 1 à 2 coups de poing avant qu'ils n'atteignent la cible involontaire.

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Michele Novotni, Ph. D., est membre de l'ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.

Mis à jour le 19 juin 2019