Existe-t-il une cure d'anxiété? Cures pour l'anxiété
Vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez guérir l'anxiété vous-même? Presque tout le monde sait que l'anxiété peut vous aider à agir et à résoudre un problème, à travailler dur sur un projet ou à étudier pour un examen; mais qu'en est-il de l'anxiété devenue incontrôlable? Des peurs et des doutes intenses et infondés font le contraire - ils détruisent la motivation et paralysent votre détermination à agir. Si votre inquiétude et votre préoccupation constantes concernant les «pires résultats possibles» ont commencé à prendre le dessus sur votre vie, vous devez prendre dès maintenant des mesures pour guérir l'anxiété qui sape votre joie et contrôle votre vie.
Guérir l'anxiété sans médicaments
Le problème avec de nombreux remèdes d'anxiété supposés, comme le traditionnel traitements contre l'anxiété ou des remèdes naturels contre l'anxiété, c'est que la plupart d'entre eux viennent dans une bouteille, coûtent beaucoup d'argent et peuvent entraîner des effets secondaires terribles. Bien sûr, vous pouvez consulter un thérapeute et assister à de nombreuses séances basées sur des techniques psychothérapeutiques pour soigner l'anxiété. Bien que très efficaces, vous n'en avez pas besoin à moins que vous n'ayez une véritable
trouble anxieux diagnostiqué par un professionnel de la santé mentale.Existe-t-il des remèdes efficaces contre l'anxiété?
Il existe des remèdes alternatifs contre l'anxiété. Vous pouvez acheter l'un des nombreux guides d'auto-assistance auprès de professionnels hautement qualifiés et de coachs de vie pour aider à gérer et éventuellement à guérir votre anxiété. Consultez ces guides d'auto-assistance à prix raisonnable:
Le cahier d'exercices sur la relaxation et la réduction du stress (5e éd.) Par Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman et Matthew McKay
Ce guide est en fait un classeur complet avec des instructions sur la façon de se détendre et de gérer le stress, induisant la respiration, la méditation, le contrôle des inquiétudes, la nutrition et l'exercice. Davis, et al, ont inclus de nombreux outils d'auto-évaluation et des stratégies apaisantes pour aider les gens à surmonter leurs angoisses et à adopter des modes de vie plus sains.
The Worry Cure par Robert Leahy, Ph. D
Sept étapes pour éviter que l'inquiétude ne vous arrête. Selon l'éditeur, Leahy présente des stratégies et des techniques systématiques pour aider ceux qui souffrent d'anxiété débilitante à surmonter et à faire face aux incertitudes de la vie de manière plus saine.
Pensées et sentiments: prendre le contrôle de votre humeur et de votre vie par Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning et Matthew McKay, Ph. D.
Ce livre contient une variété de méthodes et de stratégies éprouvées pour faire face à de nombreux problèmes psychologiques qui affectent l'humeur et la qualité de vie, y compris l'anxiété et l'inquiétude implacables.
Les femmes qui s'inquiètent trop par Holly Hazlett-Stevens
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'anxiété débilitante et d'inquiétude persistante. Les chercheurs attribuent cela à un certain nombre de facteurs culturels, biologiques et psychologiques. Écrit spécialement pour les femmes, ce guide vise à aider les lecteurs à avoir une perception plus réaliste des menaces et à cesser de s'inquiéter des résultats improbables des incertitudes. Ses stratégies comprennent des techniques pour surveiller les déclencheurs de soucis personnels et briser les habitudes qui suscitent l'inquiétude.
Autres façons de guérir l'anxiété
Une autre façon de guérir l'anxiété consiste à embaucher un coach en anxiété. Bien que plus coûteux que d'utiliser l'un des nombreux guides d'auto-assistance disponibles, la plupart sont moins chers que la psychothérapie traditionnelle et sont certainement plus sûrs que l'utilisation de médicaments à long terme. De nombreux entraîneurs d'anxiété incluent la nutrition, la forme physique et le counseling parental ainsi que leurs stratégies de base pour combattre l'anxiété.
Un entraîneur d'anxiété populaire, le Dr Neal Olshan, a créé une application qui fonctionne sur iPhone, iPad et iPod Touch. L'application, justement appelée "Boost", aide les utilisateurs à briser le cycle de l'anxiété et les aide à surmonter leurs plus grandes peurs. Vous pouvez même envoyer un e-mail au médecin directement depuis l'application pour demander une version Boost personnalisée, en particulier pour vos besoins spécifiques.
Guérir l'anxiété nécessite de la persévérance
Guérir l'anxiété ne se fera pas du jour au lendemain. Il faut le vouloir et y aller avec persévérance. Personne ne l'a dit mieux que le grand et regretté Winston Churchill lorsqu'il a dit: "Jamais, jamais, jamais, jamais abandonner." Ce sont de bons amis. Prenez une page du livre de réussite du premier ministre Churchill et continuez jusqu'à ce que vous la fassiez.
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