Un cycle de restriction peut nuire aux relations, si vous le permettez

Mon cycle de restriction a la capacité de nuire à mes relations. Prenez aujourd'hui, par exemple.

Je suis debout dans ma cuisine, l'estomac grondant, je regarde mon petit-ami manger une pop-tarte. Le deuxième pop-tart est tout près. Si je décidais de le faire, je pourrais le manger. Je suis confronté à deux possibilités: une où j'ignore la pop-tarte, fouille dans mon réfrigérateur pour les blancs d'œufs et continue ma journée sans douleur ni culpabilité d'estomac. La deuxième possibilité, de plus en plus probable, est celle dans laquelle je me remplis de sucre et de dégoût de soi et je passe la prochaine heure aux toilettes. Mon diagnostic auto-immun a mutilé mon tube digestif et mon relation avec la nourriture depuis l'enfance. En conséquence, je suis entré dans un cycle de restriction et de honte, dont la pop-tarte et mon petit-ami font inconsciemment partie.

Et pourtant, je mange la pop-tarte.

Et qui dois-je blâmer pour ce résultat? Mon copain, bien sûr.

Dans le passé, je le punissais silencieusement, ce qui finirait par mener à une bagarre. Maintenant, je me pose quelques questions.

Poser des questions sur mon cycle de restriction avant qu'il ne blesse ma relation

La colère ne fait pas partie de mon cycle habituel de restriction, alors d'où vient-elle?

Au début, je pense que je suis en colère parce qu'il a amené la pop-tarte chez moi, même s'il savait que je voudrais en manger. Il savait aussi que je ne devrais pas en manger à cause de ma maladie. Mais je ne veux pas que mon partenaire se sente responsable de mon troubles de l'alimentation, ou pour ma santé, qui est un sentiment que je lui ai exprimé. Peut-être, ce que j'ai initialement identifié comme de la colère pourrait être mieux décrit comme du ressentiment.

Pourquoi est-ce que je ressens du ressentiment envers lui, alors que mon cycle de restriction concerne l'estime de soi?

Je lui en veux de pouvoir manger une pop-tarte sans douleur ni culpabilité. Cela ne semble pas vraiment juste non plus. Je connais mon propre cycle: je ressens de la douleur, je resserre, j'ai faim, je mange ce que je n'avais pas l'intention de faire, j'ai honte, je me punis, je répète. Ce n'est pas un cycle que je souhaiterais à un être cher. Je pense que mon ressentiment est un lieu de honte. J'ai honte d'avoir mangé la pop-tarte. Je me rends compte que je n'ai pas besoin de blâmer mon petit ami.

Alors, quel est mon cycle de restriction? Et qu'est-ce qui est si honteux de manger une pop-tarte, de toute façon?

J'utilise des restrictions pour mesurer mon maîtrise de soi, que j'associe à l'estime de soi. J'ai mangé la pop-tarte. Quand je ne parviens pas à restreindre, je ressens de la honte - d'où la pop-tarte honteuse. Ma première impulsion a été de punir mon petit ami afin de tester notre relation, ce qui aurait conduit à une bagarre.

En évaluant ma réaction initiale, je travaille vers un relation plus saine et commencer à se libérer d'un cycle de restriction.