Pourquoi la saison des impôts peut être difficile pour les adultes atteints de TDAH

C'est encore cette période de l'année… les 90 jours et plus qui sont le fléau de l'existence pour la plupart adultes atteints de TDAH.

Oui, je parle de la saison des impôts - lorsque toutes nos meilleures intentions de l'année précédente peuvent soit ressembler à notre grâce salvatrice, soit nous plonger dans des semaines de désespoir. Pour une raison quelconque, les impôts semblent combiner toutes les luttes du TDAH en un seul coup.

L'année dernière, j'ai partagé l'expérience commune de «une semaine avec le TDAH adulte» pour montrer comment même les meilleures intentions peuvent conduire au chaos, éteindre les incendies, procrastiner et à peine respecter les délais.

Cette année, en pleine saison des impôts, mes pensées se tournent vers les défis du TDAH qui rendent les délais si difficiles à respecter.

TDAH chez l'adulte et luttes pour la saison des impôts

Rencontrez ‘Amy’, une mère célibataire qui dirige sa propre entreprise et récemment diagnostiqué avec un TDAH chez l'adulte. Chaque année, elle jure qu'elle va déposer ses impôts d'ici la fin février lui permettant d'utiliser le remboursement pour financer certaines mises à jour sur sa maison et peut-être même planifier un voyage pour les vacances d'avril. Déterminée à le faire "bien" cette année, elle réserve une journée au calendrier pour "faire ses impôts"… et alors l'écrasement frappe.

Formalités administratives. Où sont tous ses reçus, formulaires W2, 1099, carte de crédit et relevés bancaires?

La recherche commence…

Son premier arrêt est le panier dans la buanderie qu'elle a volontairement posé pour qu'elle puisse immédiatement classer tout courrier entrant en rapport avec ses finances. Succès! Il y a deux 1099 formulaires qui l'attendent. Elle est également ravie de trouver la lettre de la banque avec ses intérêts hypothécaires et sa taxe foncière mais se rend compte qu'elle ne se souvient pas si elle en a reçu une autre au cours de l'été refinancé. Elle note mentalement de chercher cela.

Une fois dans la buanderie, elle se rend compte qu'elle a de nouveau laissé trop longtemps une charge de linge au lavage, la redémarre et plie la pile de linge au-dessus du sèche-linge, met certains des vêtements de son fils en trempage et se fait une note mentale (pour la deuxième fois) qu'elle doit acheter détergent. Tout en pliant le linge, Amy regarde par la fenêtre et se rend compte que la journée des présidents est passée et que les rosiers ne sont toujours pas taillés. Impulsivement, elle attrape les tondeuses et ses gants de jardinage et se dirige vers l'arrière-cour.

Une fois de retour à l'intérieur et environ quatre heures après le jour de «faire ses impôts», elle arrive sur un formulaire W2 de son travail à temps partiel, non pas dans le panier, mais au-dessus du micro-ondes. Elle se souvient vaguement de l'avoir mise là après que son fils ait renversé une tasse de punch aux fruits en essayant de faire du pop-corn. Épuisée, Amy décide de commencer à "faire ses impôts" demain.

Alors qu'elle «fait ses impôts», poursuit (alias le lendemain), Amy commence à collecter des détails sur les rendez-vous médicaux et paie pour voir si elle peut demander des déductions. Certaines de celles-ci dont elle se souvenait figurent dans son chéquier. En cherchant d'autres piles de papier dans la maison, elle trouve la facture du mandat de sa fille «déposée» auprès de avis de la vieille école, et le reçu pour ses contacts est dans l'armoire à pharmacie à côté de la boîte vide de remplaçable Contacts. Amy se laisse distraire par la désorganisation et passe la prochaine heure à «faire ses impôts», à nettoyer le reste de l'armoire à pharmacie et à jeter les médicaments, les parfums et les lotions périmés.

Une fois fait dans la salle de bain, Amy se concentre sur les impôts. Elle se souvient qu’elle a caché une lettre récente au sujet de son formulaire de plan de retraite dans un «endroit sûr». Le problème est qu’elle ne se souvient pas où se trouve cet endroit sûr… peut-être dans un dossier de son refinancement? Mais où est le dossier? Dans la buanderie? Une heure plus tard, Amy termine de plier le linge et commence un autre chargement, mais oublie pourquoi elle y est allée en premier lieu. Ne "faisait-elle pas ses impôts" aujourd'hui?

Recentrée, la recherche se poursuit. Amy trouve des reçus de réunions de déjeuner dans son portefeuille et quelques autres fourrés dans la boîte à gants de sa voiture. Au cours de la recherche, elle est également tombée sur le carnet qu'elle avait acheté pour garder une trace de son kilométrage à ces réunions (le carnet n'a que deux entrées à partir de cette première semaine de janvier). Amy note mentalement de commencer à suivre son kilométrage pour cette année.

Se sentant un peu épuisée, Amy est soulagée d'avoir acheté un système de comptabilité en ligne facile il y a deux ans pour son entreprise de garder une trace des factures et des paiements (une stratégie du TDAH, elle a appris d'un collègue avec TDAH). Cependant… jusque dans la soirée du deuxième jour de «faire ses impôts», elle se rend compte qu’elle n’a pas suivi le système et la recherche des enregistrements des dépenses de l’année commence. Elle trouve des dépenses sur ses factures de carte de crédit et d'autres inscrites sur son chéquier. Après une recherche approfondie dans la boîte de réception sous «taxes», Amy trouve enfin le reste des dépenses dans un dossier de messagerie sous «important».

Aide pour les adultes TDAH pendant la saison des impôts

Est-ce que cela vous semble familier?

Rester organisé est l'une des plus grandes difficultés pour ceux qui souffrent de TDAH. En effet, l'organisation nécessite des tâches telles que la planification, la gestion du temps, la mémorisation et la hiérarchisation - des défis clés pour les personnes atteintes de TDAH. Pour couronner le tout, essayez de maintenir votre concentration et votre attention sur une activité à long terme, comme les taxes, et c'est presque impossible. De simples distractions peuvent induire en erreur les meilleurs plans et intentions. L’incapacité de se concentrer sur des choses moins intéressantes peut nous empêcher de nous souvenir où les objets ont été rangés dans leur «endroit sûr».

Il n'est pas étonnant que faire vos impôts soit un tel défi. Mais les réaliser n'est pas impossible. Cela prend juste un peu de travail supplémentaire.

La première étape pour déterminer comment s'organiser consiste à déterminer où vous êtes désorganisé. Lorsque vous comprenez comment les choses ne fonctionnent pas en ce moment, vous pouvez mettre en place des stratégies qui réussissent..

Cette année, lorsque vous commencez à rassembler vos reçus pour la préparation des déclarations de revenus, essayez de localiser les documents à refinancer ou rassemblez les articles nécessaires, faites le point sur l'endroit où se trouvent les choses. Le problème est-il que vous n'avez pas un seul endroit où tout mettre, ou peut-être que ce n'est pas le bon endroit?

Obtenez des commentaires de vos amis, de votre famille ou de vos collègues qui peuvent avoir une vision non critique et non partisane de votre style d'organisation.

Souvent, quelqu'un d'autre a un aperçu de votre comportement que vous pourriez ne pas avoir. Vous savez que vous avez des difficultés à planifier, à rester concentré ou à ressentir d'autres symptômes du TDAH, mais vous ne voyez souvent pas comment votre comportement le reflète. D'autres peuvent voir à quel point certaines choses vous distraient lors du tri du courrier de la journée ou savent que vous vous concentrez mieux le matin.

Déterminez comment votre cerveau TDAH unique catégorise les informations et répond à cette force.

Êtes-vous une personne visuelle qui travaille bien avec les couleurs? Si tel est le cas, procurez-vous des paniers ou des dossiers lumineux avec des étiquettes afin de savoir automatiquement où classer les documents sans avoir à réfléchir au processus. Travaillez-vous mieux avec des déclencheurs écrits? Lorsque vous êtes en ligne pour acheter quelque chose, envoyez-vous un rappel texte pour ajouter les dépenses (ou connectez-vous au système et faites-le directement). Ou les rappels verbaux fonctionnent-ils le mieux? Utilisez un système d'enregistrement sur votre téléphone pour indiquer à votre futur où les objets ont été placés.

Avez-vous des conseils ou des stratégies uniques à appliquer au moment de l’imposition pour vous aider à garder le cap? J'adorerais que vous les partagiez dans les commentaires ci-dessous et que quelqu'un puisse peut-être aussi apprendre de ces conseils.