Colère bipolaire: comment gérer la colère de votre parent bipolaire
Comment gérer la colère des membres de votre famille bipolaire et protéger tout le monde contre les blessures.
La colère bipolaire: une source d'embarras
Beaucoup de personnes atteintes de trouble bipolaire ne discutent pas des problèmes de colère associés aux sautes d'humeur de la manie et de la dépression. Pourquoi? Parce qu'ils sont gênés de ne pas pouvoir le contrôler. Dans un article pour BP Hope Magazine, Julie Fast, experte en consommation bipolaire HealthyPlace et auteure en santé mentale, décrit son combat contre la colère et les troubles bipolaires:
"Il y a beaucoup de gens en prison à cause de leur colère et de leur comportement bipolaire. Les enfants qui menacent leurs parents, les femmes qui frappent un collègue ou les hommes qui se battent avec des étrangers sont courants parmi les personnes atteintes de cette maladie. Nous n'en discutons pas beaucoup, car tant de gens sont gênés par ce qu’ils ont fait. Toute ma vie, j'ai vécu avec l'embarras des sautes d'humeur. En effet, bipolaire affecte mes humeurs de tant de façons qu'il est difficile de garder une trace de ce qui est réel et de ce qui est causé par un câblage défectueux dans mon cerveau.
En plus de symptômes de bipolaire, il existe des médicaments, y compris divers stéroïdes, qui sont connus pour provoquer la colère. Mais peu importe ce qui provoque la colère de la personne bipolaire, la question est: comment gérez-vous une personne bipolaire et en colère?
Gérer la colère bipolaire
Si vous êtes à la fois en colère et craignez de perdre le contrôle, il est préférable de vous séparer, protégeant tout le monde contre les blessures. Si votre parent atteint de trouble bipolaire est en colère et que vous n'êtes pas:
- Restez aussi calme que possible, parlez lentement et clairement
- Gardez le contrôle. Soit cachez votre peur, car cela peut provoquer une escalade de la situation, soit dites directement à la personne que sa colère vous fait peur
- Ne pas approcher ou toucher la personne sans sa demande ou sa permission
- Accorder à la personne un moyen de s'échapper
- Ne cédez pas à toutes les demandes, gardez les limites et les conséquences claires
- Essayez de déterminer si la colère est complètement irrationnelle et donc un symptôme de trouble bipolaire, ou s'il existe une cause réelle que vous pouvez valider
- Ne discutez pas d'idées irrationnelles
- Reconnaissez les sentiments de la personne et exprimez votre volonté d'essayer de comprendre ce que la personne vit
- Aidez votre parent à savoir quoi faire ensuite
- Protégez-vous et protégez les autres contre les blessures; certains accès de colère bipolaires ne peuvent pas être empêchés ou arrêtés
Saviez-vous que ...
... il y a un soulagement pour les personnes qui sont des aidants naturels?
Les personnes qui soignent des patients, comme celles atteintes d'une maladie bipolaire, éprouvent souvent de la détresse émotionnelle, de la frustration, de la colère, de la fatigue, de la culpabilité et de la dépression. Une solution est les soins de relève. Les soins de relève, c'est quand un soignant temporaire soulage la personne qui s'occupe régulièrement d'un patient. Il peut s'agir d'une partie d'une journée, de soins d'une nuit ou de plusieurs jours. Les personnes qui fournissent des services de répit peuvent travailler pour une agence, être des travailleurs indépendants ou être bénévoles.
Bipolaire et en colère "tout le temps"
Si les accès de colère sont un problème récurrent, attendez que tout le monde soit calme, puis réfléchissez à des moyens acceptables pour que la personne atteinte de trouble bipolaire puisse gérer ses sentiments de colère et garder le contrôle. Ceux-ci pourraient inclure:
- Être clair et direct au moment de petits ennuis, pour que la colère ne soit pas mise en bouteille et n'explose pas
- Évacuer de l'énergie par l'exercice, frapper quelque chose de sûr (un oreiller) ou crier dans un endroit isolé
- Quitter la situation ou prendre du temps pour écrire dans un journal ou compter pour soi
- Prendre une dose supplémentaire de médicament, si prescrite
