Je suis le cours de méditation cardiaque

Un cours de méditation conçu pour aider à mettre en œuvre
la philosophie basée sur la livre par Adrian Newington

Pour permettre au lecteur de ce sujet d'acquérir une compréhension plus complète, il est important d'avoir une bonne compréhension du «sens de soi». Plutôt que d'enchevêtrer ce discours avec des définitions étendues du «sentiment de soi», il est recommandé que vous envisagiez de lire le court discours sur «Définir le sens de soi". Cela vous sera très utile si vous pensez que les références au «sentiment de soi» sur cette page ne sont pas claires dans votre esprit.

Tableau 1: Les niveaux d'auto-identification.

Physique	Mental	Émotif	Spirituel
Une illustration des différents des relations parmi corps, esprit et l'esprit qui aident définir ou qualifiez le Sentiment d'identité	Je sais que je le suis à cause de mon corps	Je sais que je le suis parce que je pense que JE SUIS	Je sais que je le suis à cause de mes sentiments	JE SUIS
Mon corps vérifie mon existence	Mes pensées Vérifier mon existence	Mes sentiments Vérifier mon existence	Existence pure sans besoin de validation.
J'existe parmi d'autres êtres physiques.	J'existe en réseau des associations intellectuelles.	J'existe par sentiments exprimé par et pour les autres.	J'existe seul
Les associations physiques m'apportent l'épanouissement	Les associations intellectuelles m'apportent l'épanouissement	Les associations émotionnelles m'apportent l'épanouissement	L'épanouissement personnel est inhérent.

À travers les différentes étapes du développement humain, social et spirituel d'une personne, le sens de QUI est une personne (c'est-à-dire l'identification intérieure d'où l'épanouissement personnel et la reconnaissance de l'estime de soi émanent), devraient progresser vers de nouvelles significations à mesure que l'individu expérimente la vie plus complètement. J'utilise délibérément le mot «devrait» pour indiquer que beaucoup de gens ne progressent pas nécessairement vers vision raffinée de leur existence au-delà d'un sens de base de l'auto-identification aligné avec le physique ou le mental les niveaux.

À partir du tableau ci-dessus, nous pouvons examiner chaque niveau d'être et voir comment la psyché humaine mûrit dans la vie. Chaque niveau d'existence redéfinit et mûrit le sentiment de soi à travers des expériences relatives, des associations, des comparaisons et d'autres qualifications. Ceux-ci peuvent tous nous servir en permettant finalement une révélation, qu'un jour nous pourrons écarter le besoin de qualifications externes et nous reposer sur la connaissance que nous existons parce que nous existons. Une telle attitude est dépourvue de comparaisons et d'analogies, car nous nous considérons comme éternellement complets. Notre vrai moi est un être spirituel et pour paraphraser, "nous sommes des êtres spirituels en voyage physique".

Passons en revue chaque section de la table et développer brièvement sa signification.

Physique

Dès le premier jour de l'existence humaine, un individu grandit dans un monde en trois dimensions, apprenant initialement les relations spatiales et les conditions de l'environnement,

Exemples:

• La compréhension de Up, Down, In, Out, y compris la distance.
• Le sens du corps physique qui tend la main et touche quelque chose.
• Choses qui menacent la sécurité physique et la survie.
• Un sens de ce qui est physiquement agréable et réconfortant.

Ces impressions sont fondamentales pour comprendre que "je suis un être vivant" car mon corps et ses sensations valident mon expérience en tant qu'entité vivante.

À divers stades de la vie, une personne peut tirer un sentiment de pouvoir personnel ainsi que des sentiments d'épanouissement et de compétence de réalisations physiques positives comme le sport et l'athlétisme. D'un autre côté, une utilisation négative d'attributs physiques comme «l'intimidation» peut également provoquer un sentiment de pouvoir personnel ou de soi. Cependant, continuer à utiliser et à cultiver son pouvoir personnel de cette manière entraînera des problèmes, car un jour, une telle personne peut rencontrer quelqu'un de plus fort et plus sûr de lui. Ici, le pouvoir personnel de la personne, ou son sens de soi, lui serait retiré.

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Mental

À mesure qu'une personne grandit physiquement et développe des facultés mentales, une vision plus raffinée de l'existence évolue à mesure que les pouvoirs de perception et de raisonnement mûrissent. Acquérir la compréhension que l'auto-identification peut être obtenue par des activités intellectuelles, fait progresser la personne vers une compréhension plus significative de son humanité et de son potentiel.

Encore une fois, à divers stades de la vie, une personne peut tirer un sentiment de pouvoir personnel et des sentiments d'accomplissement et de compétence d'une utilisation réussie de la logique et de l'intelligence. Mais les capacités mentales peuvent s'estomper, ou des personnes plus grandes peuvent être rencontrées, ce qui peut conduire à des sentiments d'insuffisance. Une telle chose pourrait également emporter un pouvoir personnel ou un sentiment de soi.

Émotif

Ayant connu 2 aspects distincts du développement humain, la rencontre de l'implication émotionnelle et l'attachement aux personnes et aux objets définit et mûrit davantage le sens de soi dans le individuel. De l'expérience de joie dérivée de quelque chose de simple, comme un jouet préféré, aux connexions plus profondes avec des choses vivantes comme un animal de compagnie ou, plus important encore, des gens, un alambic un sens plus élevé de soi découle de l’expérience de: «Je sais que j’existe en raison des sentiments que j’ai pour les choses et les gens, ainsi que des sentiments moi". Le sens de soi d'une personne mûrit en quelque chose de plus élevé.

De plus, l'expérience de l'amour et, plus important encore, de l'amour inconditionnel apporte un certain degré de libération au "sens de soi" dérivé de l'expérience physique et mentale liée à l'extérieur dépendance. De l'expérience de l'amour vrai ou inconditionnel, le besoin de validation externe à partir d'attributs physiques se dissipe considérablement.

Encore une fois, à divers stades de la vie, une personne peut tirer un sentiment de pouvoir personnel et des sentiments d'accomplissement et de compétence de l'expérience d'être aimée par une autre. Cela aussi est vulnérable si l'amour ou tout autre soutien émotionnel des autres ne se manifeste plus.

Spirituel

Trouver un «sens de soi» à partir de l'expérience spirituelle est le but de l'humanité. TON BUT!

C'est ici que se trouve la réalisation la plus noble de l'expérience humaine intérieure. Serein et confiant. Compassionnée mais affirmée. Sûr mais humble. Sage et profond mais simple de cœur et simple.

Comment garantir un tel résultat?

Par une contemplation délibérée de notre nature spirituelle.

Et maintenant, la méditation

Dans ce cours de méditation, nous nous efforçons de cultiver, d'entretenir et d'atteindre en permanence un sens de soi qui a une identification dans notre nature spirituelle. Ce n’est pas le but de cet exercice de nier le «sentiment de soi» construit à partir d’une identification de notre la nature physique, mentale et émotionnelle plutôt, nous procédons à les embrasser et à les amener à l'unité avec le nature spirituelle. Tant que nous ne déformons pas ces identifications et ne leur permettons pas d'être nourries ou maintenues par des circonstances externes, nous ne deviendrons pas dépendants d'elles. Ils ne nous dirigeront pas, mais nous les dirigerons plutôt... nous les conduirons à la complétude.

Le principe fondamental de cette méditation est basé sur la technique de la répétition du mantra, mais avec la culture d'un haut degré de conscience de sa signification.

"Je suis le coeur"
"Je suis le coeur"
"Je suis le coeur"
"Je suis le coeur"

Encore et encore, mais en cultivant toujours le souvenir du sens de l'expression. C'est absolument vital car sans ce souvenir, le Mental ne trouvera aucune réelle motivation pour rechercher et explorer un niveau élevé de conscience. Il est essentiel que votre compréhension de la phrase «Je suis le cœur» ait été préparée dans votre esprit par la lecture de mon livre, "Je suis le Cœur".

Ce livre est délibérément riche en métaphore et en parabole et livre un discours long mais absorbant pour vous préparer au voyage de découverte de soi.

Le mot Mantra signifie «ce qui protège l'esprit». La technique ancienne et éprouvée de la répétition des mantras sert à garder l'individu concentré sur l'objet du mantra, (c'est-à-dire un éveil conscient au vrai soi). Cela conduit à la purification et à l'élévation mentales, de l'utilisation de la concentration renforcée par l'idéal supérieur d'amour de soi.

La "protection" offerte par la répétition du mantra sert à aider à l'élévation de la conscience dans un domaine plus clair et illuminé. Cette illumination est la capacité de percevoir les réalités spirituelles qui se présentent sous la forme d'insights, de connaissances intérieures, etc. ce qui est important, le but de cette méditation, la révélation de la connexion intime avec Dieu que nous avons tous, et que "Dieu habite vous comme vous "

Il est alors très logique de dire "Je suis le coeur".

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Il y a quelques autres points importants à garder à l'esprit à propos de cette répétition.

• Quand je dis que l'expression "je suis le cœur" doit être répétée encore et encore, je ne veux pas nécessairement dire constant et sans repos, ou à un rythme de tir rapide. Suffisant est un cycle de répétition par lequel vous pouvez permettre le souvenir très important de la signification de ce que vous dites.
• Par tous les moyens, incorporez cette forme de méditation dans les formes traditionnelles de techniques méditatives adoptées par les adeptes du yoga et d'autres traditions orientales.
• Même en marchant dans la rue ou dans le parc ou en voyageant en bus, choisissez le souvenir de votre nature essentielle et dites:
  "Je suis le coeur".

Considérez-les également:

Vous avez peur? "Je suis le coeur".
Vous vous sentez perdu? "Je suis le coeur".
Vous sentez-vous fatigué? "Je suis le coeur".
Vous sentez-vous triste? "Je suis le coeur".
Vous sentez-vous heureux? "Je suis le coeur".
Ceci, et votre devoir, est tout ce dont vous vous souvenez.

Gardez également à l'esprit ces points.

• Ne vous laissez pas distraire de ce qui est votre devoir quotidien,
  car dans le devoir il y a concentration, et toute concentration est méditation.
• Il est essentiel de garder une conscience élevée de toutes les pensées que vous êtes sur le point d'exprimer, lorsque vous envisagez d'utiliser une phrase commençant par les mots "je suis".

Quelle que soit la période de temps (semaines, mois) pendant laquelle vous allez pratiquer la méditation "Je suis le cœur", activez votre conscience et ne dites pas des choses comme «je suis triste», «je suis heureux», «je suis seul», «je suis (peu importe)".

Plutôt que de dire des choses comme «je suis triste», remplacez-le par «il y a de la tristesse». Cela déshabilite le potentiel d'application négative de gonfler dans votre conscience, sans le déni de votre état d'être actuel (la vérité qui est la vôtre à cette époque). Remplacer une telle pensée par "il y a de la tristesse" protège l'esprit des pensées illusoires. Terminer également ce courant de pensée avec «Je suis le cœur», aide maintenir le voyage ascendant que vous choisissez.

Ayez des périodes de contemplation et examinez-vous et évaluez votre progression.

Ne vous inquiétez pas trop de vos progrès, mais sachez plutôt que le succès sera assuré par votre persévérance. Veuillez être patient avec vous-même. Vous êtes en train de dépasser une vie de comportements conditionnels et de pensées mondaines. Vos efforts courageux et dévoués ne resteront pas sans récompense.

Priez pour l’aide et l’orientation de cette tâche puissante et très noble.

Croyez en la noble pensée de vouloir atteindre une union intime avec Dieu.

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