Huiles essentielles pour le TDAH: utiliser l'aromathérapie pour stimuler l'humeur

Quelles sont les huiles essentielles?

Huiles essentielles sont des liquides concentrés contenant des composés aromatiques de plantes qui sont dispersés dans l'air à l'aide de diffuseurs ou mélangés à des «huiles de base» à appliquer sur la peau. Certaines huiles essentielles - comme la lavande, la menthe poivrée et la camomille - sont censées soulager le stress, inattention et difficulté à dormir, et sont souvent utilisés comme traitement ou relaxation naturel pour le TDAH technique.

Comment fonctionnent les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont fabriquées en distillant des matières végétales brutes en utilisant la chaleur de la vapeur. Les composés volatils - les parties de la plante qui retiennent l'arôme - sont vaporisés à l'aide de vapeur, puis recondensés en un liquide hautement concentré.

On pense que le parfum des huiles essentielles stimule le système limbique - une partie du cerveau impliquée dans la mémoire, le comportement, la motivation et l'émotion. Les huiles essentielles pures sont assez fortes et doivent être diffusées ou diluées (en utilisant généralement une «huile de base» douce comme la noix de coco ou l'amande) pour éviter d'être écrasante ou dangereuse. Les diffuseurs électriques ou à roseaux peuvent disperser le parfum des huiles essentielles dans une petite pièce, tout en des huiles essentielles correctement diluées peuvent être appliquées sur la peau en petites quantités pour maintenir effet.

On pense que différentes huiles essentielles ont des effets différents:

Huile de lavande est censé produire un effet calmant, aidant au sommeil, aux attaques de panique et à l'anxiété générale.

Huile de camomille est également pensé pour aider à gérer l'anxiété et le stress. Cependant, les personnes allergiques à l'herbe à poux peuvent également être allergiques à la camomille.

Huile de menthe poivrée est pensé pour augmenter la concentration et favoriser l'éveil.

Huile d'orange est censé aider à gérer les troubles de l'humeur et à améliorer l'humeur.

À qui sont destinées les huiles essentielles?

Chez certaines personnes, les huiles essentielles peuvent provoquer des effets secondaires, le plus souvent des maux de tête ou des nausées. Il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter les huiles essentielles, car une sensibilité accrue aux odeurs et aux goûts peut augmenter la probabilité de nausées. L'utilisation d'huile de lavande a été liée à la croissance des seins chez les garçons prépubères, et doit être discutée avec un médecin. Les huiles essentielles ne doivent presque jamais être appliquées directement sur la peau sous leur forme non diluée, car elles peuvent provoquer des réactions allergiques ou atteindre des niveaux dangereux dans le corps. Ne prenez jamais d'huiles essentielles par voie orale.

Combien coûtent les huiles essentielles?

Le coût des huiles essentielles varie en fonction de leur qualité et de leur volume. La plupart des huiles essentielles de haute qualité coûtent entre 10 $ et 60 $ pour 15 ml. Cependant, seules quelques gouttes sont nécessaires à la fois.

Quelles études ont été réalisées sur les huiles essentielles?

Les études sur les huiles essentielles ont eu des résultats mitigés, et certains experts avertissent que la difficulté de rendre ces études véritablement en double aveugle peut avoir eu un effet de confusion sur les résultats. Une méta-analyse 2012 des études sur les huiles essentielles utilisées pour traiter plusieurs affections - y compris l'anxiété et les troubles de l'humeur - ont conclu que, "les preuves ne sont pas suffisamment convaincantes que l'aromathérapie est une thérapie efficace pour n'importe quelle condition." cependant, une étude de 1995 de l'École de médecine de l'Université de Mie au Japon a constaté que les patients sous dépresseurs pouvaient réduire leur dose après avoir été traités avec de l'huile d'agrumes, et une étude de 2000 de l'Université de Vienne a constaté que l'huile d'orange réduisait l'anxiété chez les femmes.

Où puis-je en savoir plus sur les huiles essentielles?

L'Université du Maryland Medical Center a un aperçu de l'aromathérapie et de l'utilisation des huiles essentielles, disponible ici. Un résumé des recherches menées sur les huiles essentielles peut être consulté sur le site de l’Université du Minnesota. site Internet.

Sources:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils